1樓：像郭德綱剛
易筋經共計十二勢，其預備式為：兩**立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，鬆肩，全身自然放鬆。
1、第一勢：韋馱獻杵第一勢
兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘公尺左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。訣曰：
立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
2、易筋經氣感強，收效快，尤其是內外兼修，身心同養，性命雙修，具有禦邪療疾，延年益壽，開發潛能的功效。從中醫研究的角度看，易筋經以中醫經絡走向和氣血執行來指導氣息的公升降，在身體曲折旋轉和手足推挽開合過程中，人體氣血流通。
2樓：匿名使用者
想要內勁，練形意，能堅持的話，一年能伸筋拔骨，恩，相當於人體二次發育，可以再次長高，內勁，我功夫沒到，不過我的幾位師傅可是真真正正的內勁高人，氣功太虛幻，沒師傅適時指導很容易練岔氣，功夫廢了不算什麼，最可怕的是落下終身的毛病，只可不是危言聳聽，是長輩的親身經歷。
3樓：匿名使用者
秘訣：放鬆入靜，堅持不懈。
4樓：東跳西蹦
氣功不好使
還不如練散打
乙個打幾個，比硬氣功好多了
5樓：匿名使用者
去嵩山少林寺武術學校吧~~那的硬氣功可是一流的...
我想要練氣功如何開始？？
氣功是怎樣練成的，怎麼練氣功
通過吐納導引，配合精神意念的作用，循序漸進 持之以恆。道法自然 嘛！氣功就是這樣練成的，多麼自然 多麼美妙。這就是歷史積澱 這就是中華文化。氣蘊而生，力持意引，怎麼練氣功?氣功怎樣煉成的 一般 的氣功主要靠意念，想出來的 呵呵 揚州有個古 易筋經 大師，叫金加洲，只他家傳的 易筋經 氣功是實實在在修...
練氣功對身體的好處，練氣功有什麼好處
內功的練習對身體很有好處 他可以通過人體的意念和氣流在體內的執行 達到一種身體的鍛鍊 他可以對整個身體達到乙個很好的鍛鍊 1 對神經系統的作用。練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈 波振幅增大，而且集中於額部 這是和閉眼安靜枕部呈 波的主要區別 並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化程度增...
如何練硬氣功，硬氣功是怎麼練的？
去揚州那邊易筋經武術研究院拜師學，那種易筋經硬氣功是不需要擊打直接產生的硬氣功，很神奇，1 2天就可以回家練，1個月多一點就能開磚劈石了。我就在那練的，這是我的經驗。你想學可以看一下莫文丹的 八寶門硬氣功闡秘 介紹的很詳細，網上有電子版，你可以參考 要花錢的。不過最好找民間的師傅親自教。你自己瞎練會...