1樓：網友
植物神經的功能有點紊亂。
2樓：瞿寄雲陶盼
為什麼。我半夜會醒。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
3樓：談點文化
找中醫看看，調理一下，我估計是精神壓力較大的原因。
4樓：張明赫
你有潛意識，睡前別想這些。一定要放鬆腦部神經。
為什麼半夜容易醒？
老是在半夜醒來？ 50
5樓：匿名使用者
心藏神，神不歸位，那麼一晚都睡不著；如果是經常半夜1-3點醒來，那大概率是肝不太好。
為什麼半夜會醒
6樓：周若兔
半夜經常醒，一定是這幾處堵了！
7樓：天上的虎不會飛
根據我個人對你的判斷應該是氣血虛虧，血不養肝。
氣血虛容易神經衰弱，睡眠淺多夢或者失眠。血不養肝容易在凌晨1點-3點醒來。
由於思慮太過使你脾胃虛弱，是你根本的原因。
失眠問題也還簡單。按下面的方法做就好了。洗冷水澡說明你身體耐寒能力不錯，不過寒邪入體你也不知道，而且冷水洗澡並不能促進血液迴圈，它只能夠讓血管收縮，讓血流更促。
這就像軟皮水管一樣，掐著這頭，血壓（水壓）公升高，血流（水流）蹙疾而已。
所以建議如下：
一、每天一杯薑糖水，早上飯後喝。
二、適當鍛鍊，洗澡不算，必須運動。
三、每天至少一頓粥。
四、健脾胃。此題茲大，不在論述。
五、使用保健品調理。20歲身體如此之差，絕對有必要調理下，按個人的情況了。沒有條件的話我也給你個配方茶，解決你的問題：枸杞搭配絞股藍。有條件，用松花粉。
最後給你解決什麼是神經衰弱，神經衰弱是由於思慮過重，微迴圈不好，氣血不足導致的大腦、四肢出現的迴圈不好引起的。手腳迴圈不好體現在冰冷上。大腦迴圈不好體現在大腦記憶力下降，大腦短路，神經衰弱，注意力不集中。
8樓：過繡
我以前也經常失眠，我知道你是為什麼會醒，那是因為你心裡老是在想著一件事情，然後對噪音很敏感，心裡容易煩躁！建議你不要對什麼事情都太在意，放鬆自己！做些能讓自己放鬆的事情……我現在就沒有晚上再醒過了！
謝謝採納。
9樓：匿名使用者
每天跑步5公里，洗澡睡覺。
10樓：匿名使用者
你這種情況可以吃中藥，主要養血安神鎮驚，便可以很快**。
11樓：匿名使用者
白天去運動一下，跑步、打球等都可以，累了，自然很容易入睡。
12樓：橋蘭英夙緞
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第乙個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠。
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
因生理造成的失眠。
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠。
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠。
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠。
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
13樓：劉瀛徽小奶牛
主要原因是因為太過想念趙欣銅，最好的解決辦法就是晚上和趙欣銅一起生活。
為什麼半夜總醒
14樓：匿名使用者
過早或過晚睡覺都會影響睡眠質量，因為人的生物鐘是有規律的，你要打亂了就不能正常工作了。你零點左右休息，已經過了你因該休息的時間了。從而導致該來的睡意過去了，精神又開始亢奮了。
所以當你睡下後，不能完全進入深睡眠，幾小時後就醒了，並且精神不好。建議：1.
臨睡前1-2小時，不要想煩心的事 ，盡可能的平和。可以聽點輕**，放鬆一下自己。2.
每天晚上沖個熱水澡，睡前再喝杯牛奶。冬天每晚用熱水泡腳30分鐘，中間不斷續些熱水，保持水溫。3.
睡前按摩一下頭部。用手當梳子，從前向後梳，300-500次。力度適中，最後20次，稍輕一點。
這對神經衰弱和抑鬱症，很有幫助。4.白天適當做些體育運動。
如沒時間的話，可做些簡單的運動：跑步、快速行走40-60分鐘。太晚了，就不要劇烈運動了，有些人會興奮，而影響休息的。
5.飲食結構好合理，多吃水果和素菜，補充些維生素。6.
作息時間要規律，這樣才能保證好的睡眠。試試可能對你有幫助。回答完畢，希望對你的提問有幫助，如果滿意請採納o(∩_o...哈哈。
15樓：匿名使用者
你是不是睡覺打呼嚕呀，睡著以後血液中的血氧濃度不夠才這樣的。
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
17樓：周若兔
第一，經常凌晨一點到三點多醒來可能是肝臟堵了。二經常凌晨三到五點醒來，是因為肺部堵了。
為什麼老是半夜醒來
18樓：匿名使用者
方法很簡單。
養成良好的作息習慣最重要。
首先減少白天的午休時間。
白天多做的體力運動。
晚上比較累的情況下。就會睡得很熟。
也就不會半夜醒來。一覺到天亮。
多爽啊答案補充。
最好的方法就是鎮定藥。我沒給你提供是因為有負作用。既然你要答案這就是最好的方法。
要不就是睡前用熱水泡乙個腳。
我說的都是實用的。你要補充？ 這方法不能解決你只能吃安眠藥了。
19樓：綠蓑江上
半夜醒看在什麼時辰醒，根據時辰可以知道是身體的那個臟器功能弱了。半夜1到3點為肝經：3到5點之間為肺經當令，一般心臟病人易死於這個時辰。
你可根據這兩點來判斷，去選擇補肝或是養肺。
睡眠不好，在中醫看來是心腎不交，虛火擾頭。有個方法可以讓心腎相交。在我們的手掌心有個勞宮穴，代表心臟，腳底有個湧泉穴代表腎臟，用雙掌心去揉搓雙腳心，可以達到心腎相交。
在腳底還有個失眠穴，在腳後跟那一塊，可以用拳頭敲打腳後跟，要堅持做。
或許時間太久了，你的生物鐘都改變了，這個需要慢慢改變，可以盡量睡覺前不喝水試試，晚睡會，多運動，勞累了，看看怎樣。
為什麼人總是半夜會醒？
20樓：劇說達人
睡到半夜總是突然醒？可能是這3個原因引起的，不要忽視了！
21樓：周若兔
半夜經常醒，一定是這幾處堵了！
22樓：張慶圓
可能是壓力太大了 想太多事了。
23樓：周叨叨會開花
夜間覺醒也屬於睡眠質量不佳的表現之一。
睡眠質量從根源來說與大腦松果體分泌的松果體激素水平是否充足有關，而它不僅會隨著年齡的增長而呈自然減少的趨勢，更是會受不良作息習慣的影響。
從科學角度來講的話，當體內松果體激素水平處於穩定且充足的狀態時，睡眠時間及睡眠質量會得到保證，正常成年人應該會在7~9小時的睡眠時間量。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
為什麼每天半夜都會醒呢？
24樓：周若兔
半夜經常醒，一定是這幾處堵了！
25樓：匿名使用者
白天抽時間去做做運動，出身汗，睡前洗個熱水澡實在睡不著不要勉強自己，乾脆起床幹點自己想幹的事。
26樓：匿名使用者
白天作些力能所及的事 ；晚上睡遲些就行了。
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