1樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
2樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
3樓：波妞海綿
魚肝油吃了對眼睛好，過不可以吃太多。
4樓：匿名使用者
吃的不知道 但 多看點綠色的東西 對眼睛好。
5樓：思念浪漫的歌
1.是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
2.含有維生素a的食物也對眼睛有益。維生素a主要**於各種動物肝臟、乳類和蛋類食品。
植物性食物如菠菜、胡蘿蔔、豌豆、 紅薯、甜椒等都含大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素a。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**幹眼病。
3.含有豐富鈣的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
6樓：東北乾飯人
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
7樓：匿名使用者
對眼睛有好處的食物：
1、富含有維生素a的食物，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當中的維生素a能夠很好的促進視網膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。
2、富含有類胡蘿蔔素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡蘿蔔，這些食物當中的β-胡蘿蔔素在人體內都能夠轉變成維生素a，進而也能夠促進視力的提高。
3、從中醫食療的角度上來講青色入肝，而肝開竅於目，對於綠色的油菜、菠菜、油麥菜適當食用，通過滋補肝經而發揮對眼睛有好處的作用。
8樓：芋頭不是香芋
可以在平時多吃胡蘿蔔在飲食當中有很多食物對眼睛好，比如可以在平時多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔裡面還有豐富的維生素a，能夠促進視網膜中視紫紅質的合成，從而起到看清楚暗處物體的作用，所以多吃胡蘿蔔能夠防止長夜盲症。
另外還可以多吃一些動物的肝臟，比如雞肝，豬肝，動物肝臟裡面的維生素含量也非常高，尤其是維生素a的含量較高。除了能夠防止長夜盲症，還能夠防止產生眼睛乾澀，疲勞等症狀。
深海魚當中還有豐富的氨基酸等營養物質，在平時也可以多吃一些深海魚，這樣對眼睛也有好處。另外還可以多吃一些，富含維生素的新鮮蔬菜，比如菠菜等。
吃什麼食物對眼睛好
9樓：入目無人
保護電腦族、上班族眼睛的五大食物。
五顏六色的蔬果——維生素a
「黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。」但如果身體缺少維生素a，「尋找光明」可是難上加難。眾所周知的夜盲症，正是因為人體缺乏維生素a導致的。
五顏六色的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、芒果和木瓜等，所含的豐富β-胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素a。
動物內臟及乳酪、雞蛋、魚肉、牛奶、酸奶等也是維生素a的**。
此外，玉公尺黃素是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，橙色和紅色辣椒是玉公尺黃素的重要**。
綠色蔬菜——葉黃素。
綠色蔬菜富含葉黃素，而葉黃素可以吸收有害的藍光和紫外線，對眼睛的晶狀體和視網膜起保護作用。
各種綠色蔬菜中，羽衣甘藍的葉黃素最多，每100克約有毫克。雖然橙子和雞蛋也含葉黃素，但吃夠41個橙子或71個雞蛋才等於80克羽衣甘藍中葉黃素的含量。
菠菜是另乙個很好的**，每100克中含有毫克的葉黃素。
貝類和瓜子——鋅。
鋅是人體健康必需的元素，可增強視覺神經的敏感度。
瘦肉、穀類、牡蠣、蟹、種子和沙丁魚都是鋅的重要**，其中牡蠣的含鋅量最高。
藍莓和黑莓——保護視網膜。
藍莓、黑莓中的色素能保護視網膜細胞免受老化和光照引起的傷害。
油性魚類——omega-3脂肪酸。
在視網膜中的含量高，可維持光敏細胞的正常功能。此外，還可降低膽固醇，促進心血管健康。
10樓：帳號已登出
對眼睛好的食物有：
1.豬肝：豬肝屬於動物肝臟，能夠補鈣、補鋅、補鐵，具有開竅明目、補充營養等作用，所以適量吃豬肝，有助於保護眼睛。
2.胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素在人體中可轉化成維生素a，具有預防近視眼、預防乾眼症等作用，所以對眼睛好的食物有胡蘿。
3.雞蛋：雞蛋中含有葉黃素、卵磷脂、玉公尺黃素等營養物質，有助於維持眼睛正常功能，起到保護視力的作用，還可以降低紫外線對人體眼睛造成的傷害。
11樓：匿名使用者
1、富含維生素a的食物。
維生素a又稱視黃醇，有助於人視覺的形成。維生素a不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重可能導致夜盲症。
2、富含鈣的食物。
體內缺乏鈣，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上公升，眼球前後徑拉長，還會使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。
3、富含微量元素如硒、鋅、鉻的食物。
微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。
4、富含維生素c的食物。
維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
12樓：鐘宕
建議平時多吃一些富含維生素ad的食物，例如多吃一些胡蘿蔔、魚肉、雞蛋，多吃一些西蘭花，捲心菜，南瓜。可以多吃一些富含維生素b族的食物，多吃一些玉公尺、大豆、小公尺等食物。建議患者平時應注意對眼睛的保護，還可以用菊花、枸杞子、決明子、車前子，泡水代茶飲，對眼睛都有較好的調理和保護作用。
13樓：
聽別人說吃藍莓對視力有好處，但不知好不好使。
14樓：東北乾飯人
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
15樓：匿名使用者
1、菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少43%。家長可以給寶寶吃多蔬菜，在補鐵的同時還能有效預防眼睛疾病的發生。
2、蕃茄：蕃茄的營養非常豐富，維生素c則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素c煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素c，雖經烹調煮熟，但比其他蔬菜損失少。
經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。家長可以多給寶寶準備由番茄製作的食物，能養護寶寶眼睛，還能促進寶寶食慾。
3、紅蘿蔔：紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素a，維生素a可維護眼睛和**的健康，患**粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素a，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
16樓：下飯九菜
藍莓藍莓中含有許多健康元素，包括維生素a，維生素b，維生素c，維生素e和大量的膳食纖維，並且還含有大量花青素，這是減輕眼疲勞，提高視力的必需物質。
胡蘿蔔體只有攝入了足夠的維生素a才能更好的保證眼睛健康，維生素a中包含保護眼睛最重要的抗氧化物β-胡蘿蔔素，經常用眼的人可以多吃胡蘿蔔來保證維生素a的攝入，預防夜盲症的發生。
聖女果聖女果號稱維生素倉庫，其中的維生素a在所有果蔬中排在前列，同時聖女果還含有豐富的維生素c和維生素p，具有極強的抗氧化能力，能有效清除自由基，避免基因突變；同時，聖女果中含有大量果膠能增加**彈性，經常吃聖女果既能美容又能護眼。
17樓：娜塔莉婭姐姐
胡蘿蔔：維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。
胡蘿蔔是攝入維生素a最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a，人會得夜盲症菠菜：
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫別錄》言其「主利肝氣，和中」；《食經》言其「補心脾」；《陸川本草》言其「消腫解毒，治瘡癤，赤眼」。薺菜含有大量的胡蘿蔔素、b族維生素和維生素c，鈣、鐵含量也較高。
與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。
蛋黃越黃對眼睛健康越好。
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉公尺黃素等人體所需要的礦物質。蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋繫帶等部分所組成，分別具有不同的營養價值，其中蛋黃營養價值最高的。有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在**的人，他們擔心吃了蛋黃後會發胖。
還有蛋中含有較高的膽固醇，它被認為可能會使血脂增高，導致血管硬化，所以一般人皆知曉，也擔心吃了蛋黃增加膽固醇，因此只吃蛋清不吃黃。會有這種顧慮的原因，是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉公尺黃素。
18樓：匿名使用者
胡蘿蔔！眼睛是最確貝塔胡蘿蔔素的，要保護眼睛就多吃胡蘿蔔。當然還有維生素a,b等，這些養份在肉食中。
19樓：網友
每天喝枸杞菊花水會起到保健作用。
20樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
吃什麼食物對眼睛好呢，吃什麼食物對眼睛近視好呢？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。吃什麼對眼睛好?要想有一雙明亮的雙眼，記得多吃7種食物。1 維生素a 維生素a也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫...
吃什麼食物對眼睛好，吃什麼食物對眼睛不好
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。平時我們學習工作的時候，都無時不刻在用我們的眼睛，特別是如今我們越來越離不開電腦，眼睛的使用就更加的頻繁，那麼我們應該怎麼保護我們的眼睛呢，保...
吃什麼食物對眼睛好，多吃什麼對眼睛好？
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生...