1樓：勤快且順眼丶風光
幾種常見不需要放蔥薑蒜和大料的補血食物 一、黑芝麻 有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。 芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗 養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。 三、黑木耳 養陰補血、潤肺明目。
四、藕 藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。 五、胡蘿蔔 入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。
補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 六、桂圓肉 益心脾、補血氣。
對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：
桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。 七、黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
經常食用可防老抗衰、增強活力。 八、 紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。
胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
2樓：樂影情圈
適合補血的食物： 1、主食及豆類的選擇：紫公尺、黑公尺、黑豆 、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。 3、蔬菜的選擇：
黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。 4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉 、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等 補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
3樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
什麼食物補血
4樓：啥玩意兒
紅棗，阿膠。
2、阿膠：眾所周知，阿膠是補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。
女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤**，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。
5樓：蘋果綠養生網
對於女人們來說，最重要的就是擁有健康的身體了，但是想要身體好，就必須讓氣血充足了，而女性朋友們是最容易貧血的了，所以就要經常補血了，下面就讓我們一起看看都有哪些食物可以幫助女性朋友們有效的補血吧。
四彩珍珠湯。
原料：麵粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜，適量油、蔥薑末、鹽、醬油。
制法：將麵粉放入盆內，用筷子沾水拌入麵粉中，邊加水邊拌勻麵粉，使之拌成小疙瘩。將豬肉剁成肉末，菠菜用開水焯一下，控去水，切成小段。
熱鍋入油，放點蔥薑末，下肉末煸炒，再放少許醬油，添入適量水燒開。再放入小麵疙瘩。用勺攪拌均勻，煮片刻。
然後倒入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量鹽，稍煮片刻即成。
功效：補足氣血。
女人如何補血 最有效的補血食物。
胡蘿蔔肉菜卷。
原料：麵粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜，適量油、蔥薑末、鹽、醬油。
制法：麵粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入適量水，和成麵糰發酵。
將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入適量油、蔥薑末、鹽、醬油攪拌成餡。把發酵好的麵糰加入鹼水，揉勻，擀成麵片。麵片抹入肉菜餡，從一邊捲起，碼入屜內蒸30分鐘即成，吃時切成小段。
功效：清熱解毒，益氣補血。
女人如何補血 最有效的補血食物。
豬肝瘦肉粥。
原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大公尺、油適量、鹽少許。
制法：將豬肝、瘦肉洗淨、剁碎，加油、鹽適量拌勻。將大公尺洗乾淨，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
功效：補充營養，補足氣血。
女人如何補血 最有效的補血食物。
這就是我們給女性朋友們分享的一些食物了，這些食補方法都是可以很輕鬆的幫助女性朋友們起到補足氣血的作用的哦，千萬不要錯過哦。
想要補足氣血，其實完全不用去醫院，也不用買各種各樣的保健品，只要我們學會了用生活中的食物，就可以起到補血的作用哦，上面我們就給大家推薦了幾款食譜，可以幫助女性補血，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
6樓：尾靜安頻夢
1.雞蛋，一天兩個。
2.最好的補血食品當然是動物血了，吃什麼補什麼了！另外還有動物肝臟、紅棗等等，補血效果都不錯，如果你貧血嚴重，還可以吃一些補鐵的製劑！
3.金針菜、龍眼肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、瘦肉、蛋類、魚類、大棗、核桃、花生、葵花子、芝麻、山楂、核桃、士多啤梨、牛奶。
4.富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小公尺、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（毫克）的9倍，是豬肉（毫克）的18倍。
其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達毫克。
具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽、魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素c，便能將鐵的吸收率提高3—5倍。
人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易溶於水而被吸收的二價鐵離子。
7樓：夕梅靳雀
十種補血食物，甩掉暗黃臉色，讓你的臉透出紅潤光澤：黑豆、髮菜、胡蘿蔔、菠菜、金針菜、龍眼肉、烏骨雞肉、大棗、葡萄、花生。
8樓：歸躍卜葉豐
紅棗紅豆枸杞阿膠之類的東西都補，不過最補的就不知道了，還有含鐵的食物也補，像羊肉牛肉之類的瘦肉。
一般補血沒有單吃一樣的，你要是就吃一樣的話，可以經常熬點紅棗粥、紅豆粥吃，燉點烏雞湯啊，羊肉湯，豬血湯啊什麼的。
9樓：大愛懵智
可以試試紅棗，吃紅棗對男性的好處有：
1、紅棗富含維生素a、維生素c等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。具有抗疲勞作用，能增強耐力，擴張血管的作用。
2、改善身體紅棗還富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品。不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，有助於強健筋骨。博啟健含有大棗等多種配料，只要堅持服用，就可以很好地補充能量，改善身體，增強體力。
3、吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可增強身體機能，但值得注意的是，紅棗的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。
4、紅棗中所含的醣類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
什麼食物補血
吃什麼食物補血？ 30
10樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
11樓：唯我孤單起影
補血的食物有：家禽的肝臟、腎臟及血、蛋類、豆製品、紫菜、紅蘑菇、藕粉、黑木耳、蚌肉等深色食物。補血不光是要吃這些食物，建議你買些鐵之緣來吃，搭配著食補效果更佳！！
12樓：簡直diao爆了
吃一些含鐵比較豐富的食物 比如菠菜 髮菜 胡蘿蔔等等。
13樓：慢慢的流動
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
14樓：聽風之小豬
1、木耳，含有很豐富的鐵質、蛋白質、維生素k等物質，含鐵量居各種食物之冠，有益血養血、止血之功效，是天然的滋補佳品。
2、紅棗補血效果眾所周知，能參與核酸和蛋白質代謝，促進蛋白質合成，具有抗貧血的作用，每天吃幾粒紅棗，會讓氣血變得紅潤起來。
3、櫻桃中含有的維生素c和鐵質都特別的高，能在防治貧血的同時增強體質。
15樓：匿名使用者
吃紅棗！
中國講究吃什麼補什麼，紅棗補血！
核桃長得像腦，也補腦。
16樓：匿名使用者
紅棗，動物肝臟，血旺什麼的。。。
17樓：溫故鄉
木耳呀，紅棗啊，紅糖啊，桂圓啊，紅小豆啊，等等很多的啊。
18樓：匿名使用者
紅豆 紅糖 大棗 阿膠。
19樓：品質能力
紅豆 黑豆 紅棗 肝臟。
20樓：直觸天空
紅棗啊 紅豆啊 豬肝~~
請問吃什麼食物補血？
21樓：匿名使用者
紅棗、桂圓、龍眼、阿膠、芝麻、桑葚、紅糖、黑木耳等等。
什麼食物補血, 10
22樓：周延蘊涵
黑公尺，紅棗都是補血，還有花生。
23樓：匿名使用者
羊肝、豬肝、雞蛋、牛肉、桂圓、菠菜、紅棗。
吃什麼食材補血，吃什麼補血，補血的食物有哪些，補血
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。好多食物都可以補血，比如 紅棗，黃鱔，紅皮花生，酒糟，紅糖等等。台灣黑糖如桂圓紅棗湯特補血，我喝了一段時間效果很明顯的 吃什麼補血，補...
白癜風吃什麼食物對身體好如題謝謝了
白癜風患者不要小視它所帶來的危害，患者一定要積極配合醫生的指導來進行 但是很多患者都反應見不到療效，令患者及家屬很苦惱。其實，本身白癜風就是比較難 因此，在 的同時，還要注意日常生活中的飲食，那麼，呢？下面就請專家為我們介紹。首先應該提到的一點就是多食 動物肝 腎 鮮蛋類 鮮豆腐 豆類 瘦肉 新鮮蔬...
什麼食物補血好，吃什麼食物，補血最快
以下是十大補血食物 一 黑芝麻。有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生...