1樓：石石情緣
不是什仫大病，不要有思想壓力，好治。
2樓：匿名使用者
可以到療養院療養一段時間。
3樓：使用者名稱用
1、體質不好的人飲食要注意補氣，性平以及性溫的食物營養豐富，適合體質不好的人食用。平時的飲食盡量選擇容易消化，營養全面的食物，可以根據自身體質以及健康情況選擇適合的食物進行調節。如果經常出現周身乏力，疲勞，腰痠，可能是腎氣虛的表現，可以進食香菇，雞肉，胡蘿蔔，栗子，大棗，山藥，小麥，青魚，海參等食物幫助調養。
如果是氣短的氣虛患者，可以進食山藥，牛肉。
2、精神調養也是很重要的，體質不好的人需要保持良好的心態，積極樂觀面對生活，保持豁達，心情愉悅，情緒穩定，心態平和對氣虛的緩解有很大幫助。生活中要避免煩躁不安，過度緊張，也不可出現精神抑鬱，過度勞神，憂思過度，要調整好自己的心態。
3、環境也是影響人體體質的重要原因，體質不好的人需要適應季節的變化，慢慢調養身體，比如秋冬季就要適當進補，提高機體免疫能力，否則很容易在換季或者流感階段患上感冒。另外，體質不好的人還要注意秋冬季保暖防凍，夏季清熱消暑，適應季節以及溫度的變化十分重要。冬天不可以長時間在戶外活動，注意做好保暖工作，夏天則需要進食清熱祛暑的食物。
怎樣調理身體
4樓：茉莉說生活
們都知道，火是人體熱能的表現，身體必須要有火才行。但是這個火要適度，才能維持我們的正常生命活動，如果你的心火過旺就會消耗人的氣血，容易出現氣虛，那這個氣虛啊，就會導致血瘀，從而引發冠心病、心肌梗塞等各種疾病。
5樓：匿名使用者
多吃水果、蔬菜，多喝點水，多睡覺。
該怎樣調理身體？ 30
6樓：小船那個彎彎
身體不好，相當於我們平時所說體質差、免疫力低。中醫認為，對於這類人群，需要通過一定的調理方法，循序漸進，提高抵抗力，保養身體的正氣。比如，可以通過食補、藥補、調暢情志、加強鍛鍊、導引按蹺、針灸等方法來調理自己的身體。
1）在飲食方面，提倡飲食合理，定時、定量，注意飲食宜忌，注重飲食衛生，克服飲食的偏好，合理飲食，另外，可以根據體質選擇對應的藥膳來調理身體；
2）在情志方面，應保持情緒的穩定，保持樂觀的生活態度和良好的心態，對於身體有益無害；
3）在生活方面：中醫認為腎精為人體的先天之本，保養腎精，故而需要節制男女間的性生活，亦可通過食用一些滋補肝腎的食物藥物來護腎保精；
4）在運動鍛鍊方面：可以通過鍛鍊身體以促進氣血的迴圈，保持適度、循序漸進、持之以恆的運動鍛鍊，增強人體的臟腑功能，提高人體的正氣；
5）在身體保健方面：可以通過中醫的針刺或者艾灸的**方法，調理人體的氣血陰陽，祛除疾病；或者應用推拿手法，疏通經絡，恢復機體的功能；
6）在服用藥物方面：可以選擇服用扶助正氣的藥物，調補臟腑的陰陽氣血津液，來達到調理身體的目的。
怎麼調理自己的身體？
7樓：匿名使用者
1、食療調理。
體質差的人我們會建議先通過食療來調理，我們在飲食上面就可以選擇一些蛋白質和維生素之類的食物，這樣可以增強我們的免疫力，同時還可以通過吃補氣血的食物來補充氣血，幫助我改善體質差的情況。
2、運動調理。
體質差的人可以通過堅持進行有氧運動來增強體質。要注意的是在選擇運動專案的時候應該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜，體質差的人身體承受的運動強度有限，進行有氧運動更符合體質差的人的身體狀況，也能夠有效幫助增強體質。
3、就醫調理。
體質差可能是因為身體患有某些疾病引起的，相反的，體質差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫檢查身體，能夠及時發現身體存在的不適。另外也可以在醫生的指導下使用具有保健功能藥物來幫助調理體質差，增強體質。
4、充足睡眠調理。
經常熬夜或者是睡眠習慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導致體質越來越差。保持充足的睡眠，擁有好的睡眠質量能夠幫助身體元氣的鞏固，睡眠中身體也能進行自我修復，體質也會越來越好。
5、保持樂觀的心態。
其實人生病與否也和自己的心態有一定的關係，所以在生活中，我們一定要時刻保持好心情，不能被外界的因素所影響。對於體質差的朋友建議多參加社交，多培養自己的興趣愛好，良好的心情也會增強免疫抗力，讓自己很少生病。
8樓：匿名使用者
01合理飲食。
若平時的飲食總是處於吃上頓不吃下頓的狀態的話，長時間下去既容易出現頭暈眼花，氣虛氣短等症狀，嚴重的還可能引發暈厥。所以建議大家平時應盡可能的保證飲食的營養性與合理性，多吃些富含維生素，膳食纖維的蔬果和粗糧，以幫助調節和提高身體的素質。
進行運動。有句話說：「生命在於運動。」對於體質本身就比較虛弱的人來說更是如此，若總是時常窩在家裡的話，身體的各個方面便會變得越來越差。
建議大家平時可抽出些時間來進行鍛鍊，如跑步，跳繩，瑜伽，打籃球等。
按時休息。雖說現在的生活壓力比較大，但若因此而整日熬夜工作的話，長時間下去不僅會使精神變得萎靡不振，還可能會使身體產生痠痛感。建議大家平時應盡可能的做到按時休息，保證每天的睡眠時間不要少於六小時，讓大腦和身體都能夠得到充分的放鬆，進而提高工作的效率。
補充氣血。對於女性朋友來說，要想調理好身體，補血是必不可少的步驟之一，當氣血過虛的時候，身體的整體素質自然就會變得特別差。所以建議大家平時可通過食用紅棗，枸杞或者泡腳等方法來促進血液的迴圈，進而起到增強免疫力和改善面部氣色的作用。
9樓：梨洛棲
飲食習慣，生活習慣，早睡早起，多做運動。
如何調養身體
10樓：公尺朝盧從筠
年輕注重身體健康是最聰明的，你的工作性質決定對身體消耗很大，尤其是每個月的八天半夜班，首先要明確是8天「半夜班」還是8天半「夜班」，因為人身體臟器休息的時間點有區別，熬夜的時間段是由區別的，但熬夜有乙個原則，既子覺午補，如果半夜沒睡覺，那麼有時間在中午前補睡，如果每週半夜12:00前睡眠的總時間少於8小時，那麼週末在中午之前補足，這是台灣一位知名教授的養生秘籍，很好用，如果每天中午有時間進行10——15分鐘的「貓睡」，也很好；
食補不是牛肉和韭菜，春天吃太多的牛肉反倒不好，記住，人的飲食一定要「雜些」，就是盡可能的多吃一些種類的食物，這樣營養才能均衡，同時有意識地補充一些蛋白質、維生素和適量的脂肪，比如牛奶、魚類（鰻魚很好）、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、核桃、大棗等，尤其推薦你多吃一點杏仁，杏仁的維生素a\b\e含量都很豐富，但每天食用不應超過15顆，同時選用含鹽量低的；
晚上餓了，少吃點花生和葡萄乾類的東西，花生最好將紅衣去掉，如果能生吃也很好，不要吃糖或巧克力，切記；
還有就是熬夜千萬不要忘記補水，多喝一點水是方衰老的良藥，我說的是水，不是飲料或瓶裝的所謂果汁，更不是純淨水！
鍛鍊是經常性和即時性的，每天見縫插針的鍛鍊一下不見得比你晨跑效果差，尤其是做一些與工作姿態相反的活動更好，如坐的多久盡量站著鍛鍊，稍微活動活動頸椎、腰、腿、踝關節等，站的多就做或躺著活動，用力閉閉眼睛，深呼吸一下，或者把腿舉高些，效果都很好，最好祝你早日找回自己的健康。
11樓：匿名使用者
一、生活習慣的注意事項，一定要規律的運動，加強體育鍛煉增加自身的抵抗力，同時要盡量避免熬夜、過度勞累，要保持充足的睡眠，盡量少進食涼、冷、硬的食物。
二、有些女性由於愛美經常穿著較少，建議女性一定要注意保暖，因為寒冷可能會造成痛經的發生。
三、一定要保持愉快的心情，要盡量避免抑鬱等不良的情緒。
四、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
12樓：網友
炁愈調養法是一種適合個人、家庭和按摩館使用的調養方法。它集傳統中醫與現代科技於一身，根據人體特定的系統、分割槽，以超磁脈衝技術快速打通經絡，喚醒人體自癒力，從而快速實現傳統中醫的陰陽平衡、經絡暢通、百病自癒的神奇功效。是由當代中醫世家劉忠才先生提出的一種新型中醫調養方法。
由於炁愈調養法見效快、效果好、易操作、成本低、適用範圍廣等特點，一經推出深受歡迎。
如何調理身體
怎麼調理自己的身體
如何調理身體 怎麼調理身體
13樓：花椒科普
1、食療調理，身體較差的人可以在飲食上進行調理，平常要多攝入蛋白質以及維生素，這些物質都可以幫助增強身體的抵抗力，此外也可以多吃一些補氣養血的食物，對於身體素質也可以起到調理的效果。
2、運動調理，體質比較差的人一定要在生活中多進行體育鍛煉，這樣可以增強身體抵抗力，在運動方式的選擇上要盡量選擇柔和的方式，比如散步、慢跑以及瑜伽等等，要知道身體素質較差的人承受能力也較差，因此不可選擇太過激烈的運動。
3、樂觀心態，不開心會影響到人體的內分泌，因此在平常生活中一定要保持樂觀的心態，這樣可以保持內環境穩定，也可以促使身體分泌出對健康有利的因子，抵抗疾病病毒侵襲並增強自身免疫力。
4、充足睡眠，經常熬夜或者睡眠習慣不太好的人很容易損傷元氣，也會導致身體素質越來越差，因此一定要保障充足優質的睡眠，這樣才可以幫助恢復元氣提高身體素質。
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身體虛寒身體虛寒怎麼調理
性質寒涼 易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥 莜麥 綠豆 豆腐 菠菜 空心菜 茄子 黑木耳 金針萊 萵苣 冬瓜 芹菜 莧萊 茭白 黃瓜 苦瓜 西瓜 柿子 香蕉 枇杷 梨等。味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉 鴨肉 甲魚肉 牡蠣肉 糯公尺等。具有利氣消食作用，可損傷正氣 加重虛寒的食物，如山楂...
備孕前吃什麼調理身體，女人備孕如何調理身體？
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