1樓：龍族三俠客
你的情況吧，我也遇到過，這個問題不是特別嚴重，但是我要跟你說，以後晚上最好將宵夜改為牛奶或雞蛋之類的，每天的睡眠要保證在8到9個小時之間，別熬夜，早上早點起，跑跑步，記住，是慢跑，或者快走也行，每天要堅持吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡面含有的維生素等物質是普通水果的幾倍以上。
以上是我對你的日常生活習慣做的忠告，其次，如果你在遇到像感冒發燒之類的病狀，只要不是特別嚴重，別打吊滴，要做到多喝水，你也是嗓子痛，那是因為扁桃體引起的，我給你開乙個藥方吧，你可以試一試，如果是感冒伴隨嗓子痛，吃著幾個藥：感冒沖劑兩袋加板藍根顆粒一袋，感冒膠囊2至三粒，牛黃解毒丸一粒（同仁堂製藥),阿莫西林2至三粒；如果只是嗓子痛，只需服用牛黃和阿莫西林就行了，平時要多喝水，注意休息。
2樓：網友
建議你 最好的方法就是首先每天晚上都多睡一會。。保持晚上最少睡7個小時。。其次早飯雖然可以少吃點 但是要有營養 類似雞蛋 牛奶 等。。
中午吃些牛肉。帶些油的東西 不過也要8分飽。要不胃容易出毛病。。
晚上盡量少吃飯 多吃菜。。吃些蘋果什麼的 在飯後。。然後就好好的睡覺。。
在電腦前時間長的話容易得白血病 對身體和眼睛都不好。。好好保養自己的身體吧。。祝你早日擺脫愛得病的困擾吧。。。
3樓：子彈殼
這樣啊，辦法只有兩個：鍛鍊和盡量少熬夜，不用吃的太好。以前我也經常感冒，光鼻涕就要流乙個星期。
後來當兵了，在部隊天天訓練，吃的也就是蘿蔔、土豆、辣椒、豬肉、雞蛋、公尺飯、饅頭之類的，棉被**兩年洗3次。感冒了一次，第二天就好了。這樣：
每天早上起來跑個5公里（30分鐘以內），如果感覺有場地限制的話，就做3個100（100個俯臥撐、仰臥起坐、深蹲），做之前要充分熱身，防止受傷。以上兩個辦法超級實用，不過說實話，堅持的人不多。還有，說句題外話，不要說「有人說」、「聽說」、「他們說」這類的話。
呵呵，祝你健康！句號。
4樓：匿名使用者
打那個幹什麼，小小年紀的。凡事都有原因，你的原因你也知道。一天三頓飯，一頓也不能少，尤其是早飯。
喝點粥，吃點主食，中午和晚上也是，每頓吃八分飽。宵夜不要吃了。如果實在太餓，吃點水果喝點粥之類的能消化又比較養胃的食物。
每天堅持去運動運動。規定好每天的上網時間。規律的健康的生活，相信過段時間你就會感覺身體明顯的和以前不一樣了。
5樓：傷風的吐真劑
我比你還小，以前也像你一樣，我是乙個月發燒一次，經常要叫120，呵呵。後來我每天堅持鍛鍊，要是沒時間就吃完晚飯去散步半小時左右。吃的方面，不要太油膩，多吃蔬菜，特別是大蒜，洋蔥，殺菌效果好，而且營養好，我是不怕臭。
現在每天中午和同事打球，出出汗，還能**呢。
現在我都很少感冒，今年就只感冒了2次，都是衣服沒穿多引起的。不過很快好了，所以要堅持鍛鍊，不用很劇烈的，循序漸進嘛。
6樓：兔兔的牙刷
1：多喝水、多運動、多休息。
2：改善心理狀態，增加應付生活中各種壓力的能力。乙個人在缺少運動時，常感到疲勞、情緒抑鬱、記憶力減退，甚至喪失工作興趣。有氧代謝運動可扭轉這種狀態，使人情緒飽滿，精神放鬆。
3：建議每日飲食參照"一、二、三、四、五"
一、每日乙個雞蛋加一點肉。
二、250毫公升牛奶或豆漿。
三、300克穀物。
四、400克水果。
五、500克蔬菜。
飲食是乙個過程，非一日之功，人們在日常生活中要養成良好的飲食習慣。如果您以前不在意，就從現在開始吧！
7樓：為作業邇來
173 120斤 著就看出來了 不是很胖 差不多偏瘦 想身體好先養胖一些在說吧 24歲這個體重算輕了 抽菸是降低身體免疫的 sy和不吃早飯是你身體偏瘦的主要原因 想真正打起精神來的話 就是給自己乙個明確的人生目標 向這個目標發展 想養身體 在身體不是太差的時候 吃什麼維生素當然是有效果的 我覺得嘛還是吃自己喜歡的食物舒服些 早飯必須要吃 自然是自己要早起養精神 中午大魚大肉的只管吃 反正別人是怕胖 你是要養胖的 經常鍛鍊當然還是關鍵。
8樓：網友
多喝水，治嗓子（期間不要抽菸），想抽的話就含藥片，晚上熬夜的時候也要多喝水，要多吃水果，最好是吃那種治便秘的水果，每天堅持鍛鍊，哪怕是簡單的做幾個俯臥撐也行，最主要的是堅持。我也經常熬夜，我就用這個方法，挺好的。
9樓：h5zh元
睡眠一定要充足，才有免疫力。適當的體育鍛煉，喝牛奶，吃飯別吃太飽，肉蔬菜搭配吃，宵夜吃少，吃些水果，中午吃完飯過會兒喝一杯咖啡。少吃辣的食物。
10樓：最愛的是四月
跟我的情況差不多。我說說我的情況吧 給你參考下。大學以後，基本上經常通宵，一天最多吃2頓，一周2 3次sy習慣，玩遊戲通宵達旦，通宵完就睡，睡醒了吃完飯就玩電腦，通宵的玩。
大學畢業以後，上班感覺累，總是打瞌睡，冬天怕冷，穿的很厚，沒精神，不想動，總是感覺睡不夠，晚上盜汗。
後來意識到問題嚴重，我不再sy，吃飯睡覺按正常生活習慣，不再通宵，偶爾鍛鍊，現在身體好多了，有精神，有活力了，可以加我交流。
11樓：匿名使用者
1.注意鍛鍊身體，適量運動。
2.生活方面要規律，要保證睡眠時間充足。
3.飲食方面注意合理搭配，不挑食，多吃瓜果蔬菜，魚，肉，豆，蛋，奶保證營養均衡，早晨最好喝杯牛奶，吃點全麥麵包，像你說打幾次氨基酸只是解決現狀，藥補不如食補。
4.少抽菸。
最關鍵的還是要養成乙個好的生活習慣。
12樓：道部落格
我也是個在校生你的情況我相當理解因為我也這樣過！建議你多鍛鍊只要你能堅持每天都跑操場即使沒時間也要多運動多出汗然後在冬季多進補就行啦。
13樓：【無常
首先來說，你不要冒然進補，你應該加強運動，按時三餐，最好不要吃夜宵，要養成早睡早起的習慣，如果這些都不起作用的話，我還是建議你去正規醫院檢查下，讓醫生幫你診斷下。
14樓：匿名使用者
如果僅僅是針對感冒的話 可以多喝白開水，多睡覺，少吃藥。白天注意鍛鍊，晚上出門散步。。。
15樓：匿名使用者
多喝熱水；如果一直發汗，就要多運動；
主要問題是吃飯，一日三餐要按時按量。
最好別吃外面的小吃，不衛生。
16樓：匿名使用者
早晨用冷水洗臉，多吃綠色食品對排便有效，晚上睡覺在床頭放點柑橘皮或者透氣的薄荷油都很有幫助。我就很少感冒！
17樓：段幹韻
早晨最好用冷水洗臉，晚上用熱水燙腳！每天堅持鍛鍊！再補補葡萄糖酸鋅 葡萄糖酸鈣！就會好起來的！
18樓：匿名使用者
清心、寡欲！早睡早起。乙個月，你幹嘛嘛棒，吃嘛嘛香！
19樓：智見大師
營養品有個屁用啊？你要用免疫調節劑。
免疫功能太差了。
建議1，食療+運動（真菌類+小跑）
建議2，真菌類保健品。
20樓：匿名使用者
多吃些有營養的東西。去網上找找。
你現在歲數這麼小，可不行啊。
生活要有規律。
21樓：百里行舟
睡前一杯溫牛奶，早上空腹一蘋果。
感覺喉嚨痛了就買把蔥把蔥白切下來，用水煎（3碗燒成1碗），喝下去可以預防感冒。
晚上11點到2點一定要睡覺，肝臟要解毒。
22樓：年壯壯
多吃點水果。放鬆自己。
23樓：匿名使用者
不良習慣要介掉了，多鍛鍊身體就好了。
24樓：匿名使用者
小題大做，病了再說不是？
我老是感冒發燒，體質特別差，怎麼調理
25樓：健康之初
您好，體質差容易感冒的話可以根據以下方法進行調理。
一、良好的作息習慣。每天保持早睡早起，不要熬夜，熬夜會損耗身體自身陽氣，降低身體免疫力，容易感冒。
二、營養均衡的膳食搭配。生活中多吃些青菜水果，紅肉、蛋類、牛奶等，補充維生素和微量元素，增強身體抵抗力。微量元素和維生素的確實會導致人體抵抗力下降，容易被感冒病毒所侵襲。
三、保持樂觀情緒，多運動。消極負面的情緒也會降低我們身體的免疫力，容易被疾病侵襲。我們平時也可以多多運動，既能增強體質，又有助於放鬆心情。
四、不要濫用抗生素。抗生素對於**感冒並沒有什麼實質上的效果，僅起到輔助消炎作用，頻繁的使用抗生素會使機體產生抗藥性，降低人體免疫力。
希望對您有所幫助。
我老是感冒發燒,體質特別差,怎麼調理?
26樓：池悅夷邵
可以多喝雞湯，因為雞湯增強免疫力而且抗感冒：雞湯特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。
按壓合谷穴（在虎口處），每分鐘30下，可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻水、頭痛甚至低熱。
急性扁桃腺炎的特效藥就是用新鮮的青草藥「鹵地菊」榨汁加點鹽喝，效果很好，而且很快就退熱；退熱後用「鹵地菊」煮水加鹽當茶喝，很快就好。我女兒小時候也常常扁桃體發炎，就是用這個草藥**的。
感冒發熱體質差怎麼辦？
27樓：
最重要的1：不要忽略了運動和鍛鍊，這也是增強免疫力的良好途徑，無論什麼人，都應該多運動，增強體質。活動身體可以加快寶寶體內迴圈，增強胃口，並有助於休息的。
2：要均衡飲食，肉類食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，對增強抵抗力無幫助，對身體也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇類［香菇草菇金針菇現在市場上有很多菇類的］。
它最能增強抵抗力。
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