1樓：網友
運動時經常受傷乙個是可能原來就受傷，傷上加傷。第二是可能發力習慣不好或者有錯誤的地方。防止運動傷，首先是停下來，接受專業的培訓。
自己看書也好，看不懂請教老師也好，很少有天然運動動作就特別正確的人，一般生活也許不影響，如果運動比賽或者上重量運動的話就很容易受傷了。
所以你說具體怎麼做，還是建議專業的事交給專業的人來做，如果你擔心師資良莠不齊，可以**專業的運動約課軟體類似我可運動這種，上面有各種體驗課，不用長期報班。還有探店官挑的好館好老師。
如果吼，是長期運動傷，趕緊找個運動**館，專業的人會教你怎麼正確發力，讓你知道做了什麼你會受傷，有時候你的腰有問題反而導致的是你腿疼，你就去治腿，咋整也不可能好啊。這個a屁屁上也有可以約的，運動**很多野雞館的，還是經過篩選的店比較放心。
2樓：o0寂寞v天空
在運動之前要熱身，盡量將身體活動開了。運動盡量不要過量。
3樓：風吹過隙
運動前一定要充分熱身，要盡量避免突然地劇烈發力，否則身體可能承受不了。
4樓：11夭夭
一定要認真地嚴格地進行熱身運動，充分熟悉運動方式以避免傷害。
5樓：落
運動前一定要進行熱身運動，運動過程中要避免突然發力和運動過度。
6樓：薏仁家的喵
運動是要合理規劃，不要過量運動，可以找乙個會練的帶著你。
7樓：小
避免在一些有障礙物的地方運動，運動前熱身運動必須到位。
8樓：匿名使用者
最主要的還是要做好熱身運動，而且避免劇烈的運動。
9樓：悅動圈記步
跑步時如何有效防止你的膝蓋、腳和小腿受傷！
在運動時，要如何預防運動損傷？
10樓：金牛愛仕達
在運動的時候一定要做熱身運動，同時在運動的時候也應該小心一些，這樣才能夠讓身體更加的健康，也能夠避免身體出現問題。
11樓：右手年華
要在運動之前做好充分的熱身運動，佩戴相關的護具對肢體進行保護，要選擇乙個場地平整的運動環境，這樣就能防止自己摔傷或者扭傷了。
12樓：小阿星
在平時應該養成乙個良好的習慣，然後也應該增強身體素質，在運動的時候一定要注意安全，一定要提高警惕，同時也應該在運動之前做熱身運動，這樣能夠避免運動損傷。
體育運動中如何預防運動損傷
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如何防止運動受傷
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