1樓：手機使用者
1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。
不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。乙個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。 2、**健美，改善胰島素抵抗。
肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗症候群或x症候群。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。 3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。
日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動**，運動處方視患者個人狀態而定，運動專案包括慢跑、步行、伸展運動、桌球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑鬱傾向明顯減少。美國哈佛大學lee的一項新研究也表明，不活動是乙個與吸菸或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。
4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆。2023年第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。
可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。
2樓：丶沉默
恩 可以讓人健康`但有適量運動` 才能起的運動的效果。
3樓：回憶
我們都明白，身體對自己、對工作、對家庭是多麼的重要。但在這個生活節奏快、工作壓力大的今天，很多人忽視了鍛鍊和運動。我身邊接觸的不少人就是這樣，他們經常加班加點，體力透支，有時顯得很無奈。
我想，時間是需要自己擠的，無論如何也要給自己找到乙個簡便易行的活動方式，長期堅持必有好處。 祝各位朋友健康快樂，身體好才是最大的幸福！
經常運動對女生有什麼好處健康
4樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
5樓：浙江衛健科技****
塑形啊，現在社會對女性的身材都有一些標準要求，瘦。
身材好，這類都是需要運動和控制膳食來保證的。
經常運動會對心理健康有好處嗎？
經常鍛鍊身體有好處嗎？
6樓：胡同裡d皇阿瑪
您好：運動的好處在於：保持健康，提公升免疫能力；預防冠狀動脈、呼吸、及代謝系統疾病；降低癌症的發生幾率；穩定及改善血壓；改善血液成份，改善睡眠，幫助控制及穩定血糖，預防損傷，降低運動傷害發生幾率，保持關節良好功能，改善體形，平衡肌肉（肌力），改善身體姿態，提公升體適能水平及運動表現，提公升日常身體活動能力。
7樓：元秀珍浮娟
任何量的體力活動都會使你感覺良好。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。
然而，沒有卡路里消耗計量的活動也對你的健康有益。其測量方法很簡單，就是每天超過半小時的體力活動或體育鍛煉。這意味著早上走兩站公共汽車的路程，回家的路上再走10分鐘。
10分鐘的打掃屋子和騎10分鐘的自行車。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分鐘的籃球或跳30分鐘的舞。
如果你要加強體力活動強度，可以每天增加幾分鐘的活動時間或者逐漸地加快散步或其他活動的速度。當然，半小時的活動時間僅僅是推薦的最小量。當然，你花在活動方面的時間越多，對健康的好處也越多。
8樓：蔣向笛宿飇
經常鍛鍊身體當然好了，生命在於運動如果一周能去運動一兩次感覺整個人都很精神。你會感覺到生命的力量，感覺有活力，很清醒的感覺。會覺得自己有力氣去做一些事情，活躍起來。
長期堅持運動有什麼好處?
9樓：追夢者斌少
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！#跑步#自律。
10樓：千金芳
女人經常運動好處多，一般來說，長期堅持運動的女人，身體會收穫這3個好處，你可能需要。
11樓：巧可甜音
會使人身體抵抗力更好，人的呼吸和血液迴圈系統更好，身體肌肉更加強壯，使人一天充滿活力。
12樓：匿名使用者
堅持運動，就是重新啟用自我，讓自我進行成長，這一點在理性和意識上，我們也可以理解，作家楊大俠楊科分析，在運動中個人變得更加陽光。
13樓：本草學院博士
經常運動有許多益處：
1，消除多餘的脂肪和熱量。
2，改善心臟和血液迴圈系統。
3，加快新陳代謝。
4，強健肌肉。
5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒某些疾病必須通過適量的運動來配合**，如：糖尿病等，不經常適量的運動會導致出現下肢麻痺等嚴重症狀。
經常鍛鍊對人有好處嗎?
14樓：景晨旭
有好處，強身健體促進血液迴圈，尤其對中老年人，年輕人跟加鍛鍊。
15樓：溫柔
答案是肯定的，正確的鍛鍊，可以促進血液流通，增強體質。增強抗病能力。
16樓：斂元
有氧運動可以提高你的心肺功能，增強免疫力，延緩衰老，無氧運動可以練習全身的肌肉群，身體各個部位的爆發力，身體很健碩和強壯，但是鍛鍊是要堅持，可是一周2到3次即可了，身體機能也要得到充分的恢復才行的。我不寫長篇大論，只寫一點親身經歷和感受告訴樓主。
17樓：黎約聖殿
有好處，經常鍛鍊可以增強人的體制，改善血液迴圈。
18樓：仲實
答案是毋庸置疑的 多鍛鍊 身體才健康。
19樓：祝天藍
當然有好處，經常鍛鍊可以預防骨質疏鬆，高血壓等病症的出現。還可以促進人體的血液迴圈和新城代謝。 經常鍛鍊還可以增強抵抗能力，使你更容易抵禦病毒的侵蝕。
有乙個好的身體才能更好的工作，學習啊。
20樓：劉艾
經常鍛鍊對人體是有好處的，但不是每個人。
21樓：徝7堉彼9穭
經常鍛鍊對人體是有好處的，但要適度，並且循序漸進。
22樓：抓xg嘊爜
經常鍛鍊對人大有好處，你要聰明就跑步吧；你要健美就跑步吧；
23樓：氣象天使丶
當然有好處，生命在於運動，
24樓：綪諾言°_舉
「生命在於運動」，運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一，所以自古至今養生學上都積極主張運動。 運動對全身都有好處∶ 增強關節專韌性、弱性和靈活性，可預防或延緩老年性關節炎和關節強直。改善心臟本身的迴圈，可預防或延緩老年人的心血管疾病。
增強呼吸功能。加強消化系統功能，增加食慾易於消化吸收。 動作靈活，不易疲勞，反應敏捷，防禦機能較好。
對肝、腎、胰、內分泌功能及**等均有好處。而且有好多東西是長期受益的，可能你當時感覺不到，等以後年紀大了或者出了什麼急事你就會意識到了。
25樓：手機使用者
當然有好處！ 知道你不鍛鍊過度就可以啦！
26樓：閒語閒言
經常鍛鍊對女性有什麼好處？來聽聽養生專家怎麼說！
長期堅持運動有什麼好處？
27樓：追夢者斌少
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！#跑步#自律。
28樓：不知為不知
可以控制體重，增加身體抵抗力。
年輕人經常運動有什麼好處？
29樓：網友
1、提高機體免疫力。
青少年長期運動還能增加體內血紅蛋白的數。
量，提高機體抵抗力，增強身體的免疫力和抵抗力；許多青少年由於營養補充過剩，但平時又忙於學習忽視鍛鍊，就會出現體態偏胖的現象，經常運動還能促進腸胃的蠕動，緩解便利的現象，同時還能達到**的效果。青春期是體育鍛煉效果最明顯最理想的時期，所以青少年要經常運動。2.
帶來愉快的心情很多人心情不好的時候都會選擇去運動，這是。
因為運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理交替，同時運動的時候還會分泌多巴胺，所以讓人感覺心情放鬆。青少年經常運動不僅能保持乙個愉快的好心情，同時還能緩解平日裡繁重的學業疲勞，讓大腦保持很清醒的狀態，這對學習也是很大的幫助。
30樓：承德釀酒大師兄
運動有四個好處，看過的都開始運動了。
經常運動對身體有好處嗎?
31樓：嘉木
好處多呢； 逐進血液迴圈，提高免疫力； 瘦人可以增肥，胖人可以**； 運動的好處： 在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
32樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
33樓：窮比組丶瞵
身體健康，又達到**的效果採納哦。
34樓：天堂密令丶愛拁
經常運動是有好處的，它不但可以增強你的抵抗力， 還可以預防一些疾病的發生。
35樓：井凌曉
肯定有好處，適量的運動能保持肌肉的強度。還能促進新陳代謝！
常常運動有什麼好處，經常運動有哪些好處
生活達人妙招小妹 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況， 風逝 運動即體育鍛煉 生理上1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應...
運動的好處有哪些，經常運動有哪些好處
1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康 包括心理的健康 抵抗疾病和工作 家庭壓力的能力越強。2 ...
經常做運動對身體有害嗎，晚上做運動對身體有害嗎
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