1樓：帳號已登出
促進人體生長發育長高的是生長激素、鋅以及賴氨酸，而並非鈣片。鈣片能參與骨骼的形成，能使骨折後的骨組織再建，對骨質疏鬆、骨發育不全、佝僂病以及妊娠婦女和哺乳期婦女，補鈣有一定效果。
鋅是人體內許多酶的重要組成成分，具有促進生長發育、改善味覺的作用。缺乏時生長發育停滯、生殖系統無能、機體衰弱，還可發生結膜炎、口腔炎、食慾缺乏。賴氨酸具有促進人體生長發育的作用。
想要使身高增長，建議每天晚上早睡，因為生長激素的分泌高峰有兩個高峰，乙個高峰在晚上11-12點之間，另乙個高峰在凌晨3-4點之間，再配合體育鍛煉以及合理的營養，比如跳繩、打籃球，多做跳躍式的拉伸動作。三餐營養要均衡，合理搭配。孩子生長發育過快，身體合成代謝旺盛，所以要注意各種營養素均衡充足，不要偏食、挑食，最好每天2杯牛奶，1個雞蛋，多吃時令的蔬菜水果，特別注意少吃零食，少吃油炸、肥膩的食物，少喝飲料，不要盲目進食補品。
預防肥胖可以促進身高增長，特別對於矮胖的孩子，或者已經肥胖的兒童，更應注意控制體重。
2樓：清愛慧慧
多吃鈣片真的能長高？科學增高這些誤區一定要知道，錯過就晚了！
3樓：來自千佛洞武藝高強的梅花鹿
補鈣可以促進骨骼的發育，但是補鈣不一定能長高，想長高其實是由綜合因素決定的，包括遺傳背景還有身高，生長相關的激素水平另外還有營養運動，睡眠等等這些因素。
遺傳決定了生長的潛力，但是後天的這些影響的因素，則決定了生長潛力能否充分的發揮，內在營養因素當中蛋白質是第一位的。因為骨骼肌肉**當中蛋白質，是其中最重要的營養物質也是它的結構物質，甚至每乙個細胞都離不開蛋白質，所以想要孩子長高家長要在每一餐當中，都要提供充足的豐富的優質蛋白質，另外碳水化合物還有脂肪，這類食物是作為飲食的乙個能量基礎也要攝入充足，才能讓孩子長高。
除此之外在營養因素當中除了鈣之外，還有像鐵，鉀，鎂，碘還有氟還有維生素d等等。維生素d是促進鈣吸收的，維生素的還和生長相關的激素水平有很大的關係，所以想要長高均衡的營養是必不可少的。
除此之外運動可以促進骨骼和肌肉的發育，對長高也有一定的促進作用，另外充足的睡眠是讓孩子能夠分泌充足的生長激素，也是促進長高的，所以要綜合以上的這些因素。
孩子吃鈣片能長高嗎
4樓：花椒科普
現在的很多家庭都會給孩子補鈣。據說補鈣能讓孩子長高，很多孩子生長發育遲緩，醫生也建議給他多吃一些含鈣物質比較多的食物，嚴重的時候也會建議進食一些鈣片，這是不是就說明鈣元素和孩子的個頭有很大的關係，那麼孩子吃鈣片能長高嗎？
首先，家長必須明確乙個概念，就是醫生之所以會說孩子生長發育遲緩，要多補充一些鈣片，是因為孩子體內缺鈣。如果是缺鈣造成的生長發育遲緩的話，這樣吃鈣片就可以把體內缺失的鈣含量補回來，對於這一部分孩子吃鈣片是能長高的。但是孩子的個子有很多方面的影響，比如基因限制。
通俗點說，就是孩子體內缺鈣的話，會使本來可以長很高的孩子長不高，但是如果孩子本身不缺鈣的話，吃再多的鈣片都不會讓孩子長高。而且說不定會造成負面的影響，因為鈣含量過多的話會使骨骼過早的閉合，說不定還會讓孩子變矮。
建議孩子積極地進行體育鍛煉，比如跳高，跳遠，跑步，打籃球等等，要保持充足的睡眠，這樣的話就可以促進生長激素的分泌，更有助於長高。
成年了多吃鈣片可以長高嗎？能分享一下嗎？
5樓：匿名使用者
成年了多吃鈣片也是可以長高的，只是不會長太高，比如孕婦生產後，會發現比之前長高了幾公分，或是骨胳線未必合的也能長高。不過像入步中年的人的話，就不要指望長高，而是保證身高不要縮水，這裡分享一下爸媽吃健力多氨糖軟骨素鈣片的經驗。
只要有活動，關節面的軟骨就會受到一定的摩擦，在日復一日的活動中，軟骨也慢慢退化，而且體內的氨糖在30歲後是加速流失且不再自我合成的，因此為了關節健康，中老年人應該注意補充氨糖軟骨素，延緩軟骨退化的速度。還好爸媽吃得早，現在與同齡人相比，關節沒這麼多問題。
6樓：南枝九月知識工作室
可以。按醫學上來說，吃鈣片可以促進骨質生長，平常我們生活裡的食物大部分都含鈣，比如牛奶、雞蛋、魚肉都是含大量鈣，所以多食含鈣食物有益促進骨頭生長，所以吃鈣片可以長高，但是量不宜過大，剛說了食物中也含鈣高，特別牛奶雞蛋魚等，所以大部分時間通過食物就能夠攝取足夠的鈣了。
7樓：陽光趙大地
成年人吃鈣片也不能長高的，但是大多數人都缺鈣，尤其是年齡大了，骨質脫鈣比較嚴重。通過合理的補鈣，補充充足的蛋白質等營養，不管在哪個年齡階段都是很重要的，可以有效預防、減輕老年骨質疏鬆。
8樓：快樂數碼專家
成年過後吃鈣片也是不會長高的。因為我們的骨齡已經閉合了。
9樓：匿名使用者
服用鈣片只會促進骨的生長，而不會使肢體骨骼「長長」，因此服用鈣片並不會促進長高。為了盡可能的長高，就要保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，保證營養的均衡和全面。
10樓：網友
成年人多吃了鈣片也不會長高，因為已經是成年人了，他的骨骼不能再發育了。
11樓：帳號已登出
補鈣不一定會長高，但是補鈣的話能夠緩解你自己的關節處或者骨頭處進行疼痛，能夠起到很好的乙個效果。
12樓：傾聽情感的困擾
你好，因為成年了，即便多吃鈣片也無法實現長高。
因為骨骼已經閉合了。
所以建議平時可以多運動，這樣增加骨密度，有助於身體的健康。
13樓：夕陽無限好
成年人多吃鈣片，也不可能再長高的。但是可以防止骨質疏鬆。
14樓：情感迷茫者的解讀人
其實如果鈣在人體中滿足需要了，那就沒必要過分去補的了，因為越多並不是越好。
15樓：帳號已登出
這個補鈣並不是說一定會長高的，但在成長的過程中，缺少蓋子也是不可以的，但是成年人了。補鈣也是可以讓自己身體更健康。
16樓：匿名使用者
可以的，在醫院進行檢查判斷是否骨骼已經合併了，沒有就能通過這種方式進行增高。
17樓：春暖花開
不要多吃鈣片，多吃鈣片，不但不能長高，還容易長結石，切記切記，不要多吃鈣片。
18樓：匿名使用者
成年吃鈣片應該是強健骨骼的，增高是不現實的，幾率很小的。
19樓：蜜汁蜜汁藕
如果成年了，多吃鈣片也不會長高的。鈣片目前還沒有這個功能。
20樓：璐璐
已經成年了，就算吃再多的鈣片也不可能再長高了。
21樓：國晟汽車
這個因人而定。吃鈣片不一定會長高的。但是確實對身體有好處。
22樓：迦飛說
常年的，不要吃那麼多鈣片長高只是一段過程，吃多了也對身體不好好好珍惜自己身體。
23樓：大莫有魚
可能性不大，在青少年發育時期多補鈣，多運動比如跑步打籃球還是能夠促進長高的。
24樓：網友
長個頭跟吃鈣片沒多大的關係。。吃鈣片能增強骨頭的密度。。
25樓：邱邱愛搞笑啊
到了成年以後，即使吃再多的鈣片也不可能再讓人體長高。
26樓：平扎妹紙駕到
成年後骨齡看一下有沒有閉合，如果閉合後的話吃鈣片是不能長高的。
27樓：感性的分隔符號
如果不缺鈣，總吃鈣片也不好的，已經成年了，也不會長高的。
28樓：孫鐵軍
得看你多大歲數，我覺得25以上再想長高是很困難的，25下可以嘗試一下。
29樓：凡塵俗世一身輕
成年了，骨骼已經長成定型了，就算多吃鈣片的話，也不會長高。
30樓：匿名使用者
摺疊鈣片是不可能長高的，四月三分毒，最多只能吃個三五天，時間長了，對身體的損害很大。
31樓：網友
鈣片是促進身體鈣的吸收，並不一定是長高，而且已經成年了，理論上骨骼的發育速度已經不會很快了。
32樓：師景彰
成年後吃鈣片長高的可能性很小，吃鈣片只能說保證你的骨質好點，要長高還是在未成年前干預。
33樓：李振利
成年人吃鈣片也很難長高，但是這也要看具體的年齡，24歲以前還是有可能的，年紀再大一些，就沒有可能性了。
鈣片什麼時候吃最好長高
34樓：養生種草
鈣質是我們成長發育裡面最重要的微量元素，它會影響小孩的身高，並且也會影響我們的骨頭健康。如果缺鈣的話，小孩子容易長不高，大人容易骨質疏鬆，對於孕婦來說就更需要補鈣了。補鈣的方式除了我們日常的食物攝取之外，也還可以通過吃鈣片去補充。
那麼鈣片什麼時候吃有利於長個子呢？
如果想通過吃鈣片來長高，可以選擇在晚上吃，主要是因為人們晚上的睡眠更充足，而在深度睡眠的情況下，生長激素分泌會更多。 目前，補鈣非常有效，可以幫助鈣片的吸收，但是鈣片應在醫生的指導下科學服用。 另外，在日常生活中應適當進行一些體育鍛煉，這對長高有益。
服用鈣片對促進生長具有一定作用，但這並不意味著服用鈣片絕對可以長高。 兩者並非不可避免。 如果由於鈣缺乏導致身高增長緩慢，那麼適當的鈣補充將有助於骨骼發育和身高增長。
但是，身高還與父母的遺傳基因和生長激素的分泌有關，因此，除了營養補充劑外，還必須確保獲得充足的睡眠質量並進行更多有助於骨骼生長的運動，但是如果骨骺線已經閉合 ，那麼不管怎麼補鈣都不再增長。
如果是生長發育的高峰期，也建議多吃一些含鈣豐富的食物，例如芹菜奶，蝦皮，海藻，芝麻，海帶，蘋果，花生，檸檬等，當然如果 您使用鈣片如果您想補充鈣，請不要長時間服用過量。
1、像牛奶，豆製品，瘦肉，蝦皮，不僅可以補充體內的改，還可以補充蛋白質，氨基酸和脂質。
2、菠菜等綠葉蔬菜不僅可以補充鈣，還可以補充維生素。不過菠菜烹飪前最好先過水。
3、可以將蘋果等水果榨成糖汁供兒童飲用，酸甜可口，但應注意合理比例，均衡營養，過多會導致兒童無法吸收和過度負擔，腸胃不適 有利於孩子的消化吸收。
4、最經濟，最簡單的方法，也是一種更有效的方法，就是多曬太陽。選擇晴朗的天氣，多進行戶外運動並獲得更多的陽光來促進體內維生素d的轉化成鈣。
青少年吃鈣片會長高嗎?
吃鈣片和運動能長高嗎？
35樓：戶洲
在一定年齡前都是有可能長高的，比如二十五歲前，吃鈣片和運動，有益於身體發育，骨骼生長，正常情況下可以長高的，至於長高多少就得看你身體發育情況，不放心的話，可以去醫院諮詢相關的醫生，他們會給出相關的解答。
36樓：職業導師張誌軒
第一：看年齡階段。如果正在發育期，都可以長高。
第二：如果不在發育期，鈣片長高可能性很小。
第三：運動很重要，可以提高身體素質，長高的運動，古典瑜伽拉伸，可以長高。
37樓：鶴居杉樹間嗯
不建議你可以隨便吃鈣片。
如果感受自己在長高的話可以適當補充鈣片。
鈣片的話建議你腸胃比較好的話可以選擇碳酸鈣，不是很好就選擇乳鈣。
另外想要長高的話建議先測骨齡，然後如果**身高沒有達到你的預期可以適當干預一下。
38樓：戊幻翠
這種情況對身高都是有一定幫助的還是要具體問題具體分析這種情況下還是要看看。實際的情況再進行乙個整體的分析和判斷。
39樓：牟朗寧
運動應該是相結合，應該是對身體是比較好的，結合一下手機。
吃鈣片真能長高嗎
40樓：清愛慧慧
多吃鈣片真的能長高？科學增高這些誤區一定要知道，錯過就晚了！
41樓：匿名使用者
只補鈣是不會長。
來高的源，鈣只是長高所需要的其中一種主要的基礎營養物質。
長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，建議多吃31種營養，主要成份是賴氨酸，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈。
13歲吃鈣片能不能長高？什麼年齡吃鈣片能長高嗎
長高是乙個循序漸進的過程，不能著急，而且跟各方面因素都是有關係的，平時可以通過養成以下好習慣來幫助長高的。1 每天堅持一小時拉伸練習，比如跳繩或打籃球等，不要做負重練習就好 2 平時盡量養成好習慣，不要熬夜抽菸喝酒等，晚上九點前入睡，更有利於生長激素的形成 3 飲食方面合理平衡飲食，有條件可以每天搭...
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