1樓：帳號已登出
補充營養。彌補養分並不意味著盲目進補。在日常的生活中多吃一些健腦，改進記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣能夠保持大腦生機。
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
理解記憶。如果說你想要在短的時間內能夠多記住一些東西。在你了解的情況下你會更簡單記得住，記得久。
所以在回憶的時分，我們先將所需求記的東西進行變換再接納，能夠在腦海中想象成乙個畫面。
重複記憶。很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
興趣記憶。愛因斯坦說過。愛好是最好的教師。
在學習當中，我們對於感愛好的東西往往會掌握的快回憶的牢。清楚明了，大腦在回憶時偏愛感愛好的東西。在每天的閒暇時刻，我們能夠閉上眼睛細心考慮我們究竟喜愛什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣能夠會引導大腦考慮，發掘資訊，對我們提高回憶有協助。
記錄回想。如果說你的記憶力不太好，你可以動手做乙個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。
每個段一小時，然後在每乙個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
2樓：匿名使用者
1、「吃」，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、「練」，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。
(2)影象法(又叫聯結記憶術):影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成乙個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。
(3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是乙個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
3樓：關於這個世界
1.撲克練習：進行撲克牌記憶練習，特別是要反覆練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。
進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。2.數字練習：
練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。3.詞彙練習：
找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們乙個不漏地記住。對於英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。4.
句子練習：練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。5.
文章練習：文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。最後一點也是最重要的一點：
堅持。這些訓練都是需要長期堅持的，通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力——聯想能力與編碼能力進行非常有效的訓練，當聯想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那麼記憶力也就會產生真正的飛躍。
記憶力下降怎麼提高比較好 怎樣提公升自己記憶力？
4樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
5樓：風行天下
你好，很高興為你解答這個問題，記憶力的下降，那麼主要是跟你的睡眠有一定的關係啊，一定要保持充足的睡眠來讓你的記憶力不會減退，那麼另外就是在吃的方面也要注意一下營養比較豐富的東西，要多吃一些高蛋白的。
6樓：★窮☆尛☆鬼
記憶力下降，怎麼提高比較好？怎樣提公升自己的記憶力？提公升自己的記憶力，一定要睡好，保證你的睡眠，再就是你可以背背唐詩，要集中記憶力，集中記憶力背唐詩，寫寫字，要下來玩兒玩兒動手的遊戲都可以提高你的記憶力。
7樓：午夜魂
記憶力下降怎麼提高比較好？怎麼提高自身自己的記憶力，提高自己的記憶力，那麼你就需要自己專注一點，不要有太多的想法來分散你的記憶力。
8樓：集萌
記憶力下降怎麼提高比較好？怎麼樣才能提公升自己的記憶力？如果想提公升自己的記憶力，就應該努力的學習。訓練自己的記憶力。我相信有一分耕耘，就會有一分收穫。
9樓：淡水魚
記憶力下降怎麼提高比較好 怎樣提公升自己記憶力？
首先，要保證自己的睡眠，其次，多去記一些東西，反覆去重複。
多吃一些高蛋白的食物。
10樓：不言也不語丶及
其實記憶力下降，我覺得首先一點，要弄清自己的原因，是不是從沒根本上惰性了還，而且還應該反覆呈送。
11樓：光古龍蘭
出現記憶力下降的情況，通常可以採取以下的方法進行提高：
第一，患者首先需要調整自己的飲食以及生活習慣，以清淡的飲食為主。可以適當的多吃一些富含蛋白質的食物，比如新鮮的牛奶、魚、瘦肉、雞蛋等等。此外，患者還可以適當的多吃一些堅果和各種含dha比較豐富的海魚；
第二，需要保證充足的睡眠，避免失眠情況的發生；
導致記憶力下降的原因 如何提公升自己的記憶力？
12樓：我叫蕭笑
記憶力減退的原因有很多。
其中，與年齡相關的良性老年性遺忘，是由於生理性的大腦衰老導致的。這類老年人常自行意識到發生了記憶力減退，遺忘一些近期發生的事件或想不起細節，但其判斷、思維、視空間、社會功能等均正常，沒有其他神經系統相關的區域性症狀和體徵，也沒有幻覺等症狀，一般不會繼續進展為痴呆，無需特殊的**。
除此之外，很多疾病、藥物也會導致的記憶力減退，故在明確產生記憶力減退的原因的基礎上進行**非常重要。
13樓：奧陶紀科技
要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質量睡眠。因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，能促進記憶力加深。
14樓：揚幼安
導致記憶力下降的原因如何提公升自己的記憶力，導致記憶力下降的原因很多。經常鍛鍊身體，使自己的身體很健康，就能提公升自己的記憶力。
15樓：昝韶利
導致記憶力下降的原因，如何提高自己的記憶力 指記憶力下降的原因，可能由於過度用腦 疲勞所致 提高記憶力的方法就是要恢復自己的經歷 提高自己的身體素質。
16樓：冼豔枋
導致記憶力下降的原因就是生活沒有規律熬夜或者是總看手機，這都會引起視力下降，記憶力也下降。
17樓：匿名使用者
養成健康的飲食和睡眠習慣，加強體育鍛煉。合理用腦，按時作息，保證充分的高質量睡眠。因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用。
18樓：痛快狗帶
可能是不注意用腦衛生吧。建議戒掉不良嗜好，養成健康的飲食和睡眠習慣，加強體育鍛煉，多記多背。孝順父母。
19樓：你的君王
這是導致記憶力下降的原因，比如說經常性的熬夜，比如說一些疾病，再比如說用腦過度等很多因素，都會導致你記憶力的下降，想要提公升自己的記憶力呢，我們可以通過掌握一些記憶技巧，吃一些類似於堅果水果等的食物，除此之外其實也可以。適當性的去做一些記憶鍛鍊。
怎麼能提高自己的記憶力 記憶力差如何訓練能提高？
20樓：匿名使用者
每個人的記憶力是有限的，也是不同的，這個沒有可比性，如果需要提高記憶力，可以系統的學習一下相關的教材，還有就是飲食要更加科學合理化，這樣有助於你提公升記憶力。
21樓：笑口常開
提高記憶力可以在安靜的環境下，專心致志的從背誦一本書，乙個字典或者一些數字開始訓練，就像國際那些記憶力大師的訓練方法。
另外按時睡覺，不要熬夜，多吃一些營養食物，例如核桃補腦的食物。外加多運動。
22樓：匿名使用者
這個記憶力有點是天生的呀，自己的記憶力差的話，只能夠多重複，反反覆覆的讓自己記住，這樣事情就像人家說的，笨鳥先飛，多花時間才能夠記住一些東西。
23樓：網友
記憶力差，想要訓練提高自己的記憶的話，就要做覆盤練習，反覆練習做樣子，你的幾率率才能提高，首先除了這些之外，你還要保證充足的睡眠，讓大腦得到休息，這樣子，你的記性才會更好，腦子清醒了，自然會記住了。
24樓：喊我吃早餐
如果你想要背東西或者是幹嘛的話，一般情況下你都是可以不用提高自己的激勵，你早上背東西起來的話，效果會很好，就像我早上背古詩就能一天能記住兩首古詩呢，所以說你可以去試試早晨的記憶力是最好的。
25樓：杭順
其實想要提高自己的記憶力，就首先要多背誦，多用腦，這樣才能夠提高記憶力，如果記憶力差的話，多吃一些補腦的食物也是可以提公升的。
26樓：曾醉易
怎麼能提高自己的記憶力？記憶力差如何訓練？能提高看看你是屬於多大的年齡了，只要你提高自己的記憶力嗯，找出方式方法，我想還是能提高的。
27樓：若馥芬
要想提高自己的記憶力的話，肯定是要找到一套適合自己的方法，還有就是要多動腦子，腦子不用的話就會壞掉的。
28樓：網友
提高自己的記憶力最好的辦法，就是讓自己每天不停的去訓練訓練好了以後就可以有很高的記憶力，而且不會有很大的影響。
29樓：匿名使用者
提高記憶力的方法就是重複記憶，比方說英語單詞，你要重複的學習窗戶的記憶，就可以，比方說被乙個什麼多謝多看多記。
30樓：網友
提高自己，給自己記憶力，最好的辦法就是讓自己變得更加強大一些，而且每天早上多去吃一些有營養的核桃，這樣可以提高自己的記憶力。
31樓：葉孤夏侯青
怎麼能提高自己的記憶力，記憶力差，如何訓練能提高，想要提高自己的記憶力，就要多動腦，多學習。只有多用腦才能更加的好，然後多吃雞蛋和六個核桃。
32樓：辰辰專業老師
想要提高自己的記憶力，多喝6個核桃，平常的時候多吃核桃仁。當然光喝肯定是不行的，也要早睡早起努力的鍛鍊自己的記憶力，多去背書讓大腦維持運作。
33樓：睢沅
怎麼能提高自己的記憶力，記憶力差，如何去練能提高？首先食補，多吃一些堅果東西。核桃啦，真值啦！還可以喝一些。奶製品。還要多多練。
怎樣提高記憶力啊，怎麼提高記憶力？
多吃增強記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃 大豆 瘦肉 牛奶 魚 動物內臟 心 腦 肝 腎 及胡蘿蔔 穀類等。1 牛奶。富含蛋白質 鈣及大腦必需的維生素b1 氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。2 雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為...
如何提高記憶力，如何提高記憶力？
秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 重複再重複！我的記憶力就是這樣鍛鍊並且總結經...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。您好，每個年齡段的人群影響記憶裡的因素有所不同，成年人一般是工作壓力大，睡眠不足引起，這種情況要多注...