1樓：匿名使用者
全身不胖，只有肚子很大，該怎麼減下來。
只有肚子胖的女生，該怎麼減。
想要消除小肚子，停下來觀察一下自己的生活，是不是哪些方面出了問題。
坐太久？吃太多？吃完就馬上坐躺攤？體態問題？
建議。解決辦法：
在身體條件允許的情況下，1，每天在飯後的乙個小時以後跳繩，做仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐，根據自己的力量。
作調整，循序漸進式鍛鍊。注意動作一定要規範，運用好 腹部的核心力量。
2，慢跑，抬腿跳。游泳。循序漸進式鍛鍊。
3，補充一點，屈膝平板支撐。
手肘和地面垂直，然後將腹部收緊，臀部夾緊，頭肩髖盡量在一條直線上，雙膝向下觸地，保持住。如果覺得這個比較簡單，可以做雙膝離地的版本。注意不要塌腰。
要根據自己的身體力量方面的反饋 循序漸進式鍛鍊。慢慢增加運動量。
還要注意飲食結構，少食高糖高鹽食物，飲食要清淡，少油。堅持3個月。
要想瘦並且保持住身形一定要持之以恆地健身鍛鍊。
祝你好運。
2樓：**大白姚小賤
全身只有肚子胖，怎麼**？**達人教你2招，堅持就能減掉肚子。
身上很瘦但是肚子很大，怎麼才能減肚子還不瘦其他部位？
3樓：巨集盛巨集盛
可以做仰臥起坐，也可以做俯臥撐，還可以做平板支撐，也可以經常彎腰，這樣就可以起到減肚子的效果。
4樓：將軍子馬拉拉
可以跳繩，也可以在生活中經常的喝一些黃瓜汁兒。也應該經常鍛鍊，合理飲食，不要吃油炸食品，增加肺活量。可以選擇轉呼啦圈。
5樓：羅文
平時需要少吃一點油膩的食物，多做一些運動，可以報健身房專門訓練肚子減掉肚子上的贅肉。
6樓：匿名使用者
大肚子，往往是因為人們暴飲暴食、脂肪堆積、營養過剩引起的一種肥胖體型的表現。會給人身體、心理健康帶來威脅。因此，生活習慣是影響身體體形的根本因素。
那大肚子怎麼減呢，這是每個有肚腩的朋友都想知道的問題。其實想要瘦肚子，是需要採用綜合的鍛鍊方法來進行的。在減少腹部脂肪量的同時，可增加腹肌的力量以達到瘦肚子的目的。
還要控制飲食、合理運動等。接下來就給大家具體說說大肚子該怎麼減。
大肚子怎麼減。
1、均衡飲食。
想要瘦肚子，就要保持飲食均衡、營養。減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。
避免不良生活方式，糾正久坐習慣。建議每餐後適當運動，以促進食物消化。可在每天飯後散步半小時至一小時，每分鐘大約走60~80公尺，以身體微微發汗為宜。
可達到很好的瘦肚效果。
2、腹部按摩。
瘦肚子可通過腹部按摩。按摩時不可太用力，以感覺舒適為宜。在肚臍周圍畫圈按摩，或上下按摩肚皮，都能有效達到瘦肚子的效果。
3、腹部運動。
1）讓身體平躺，膝蓋伸直併攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後，慢慢放下。此動作每天重複15~20次，可有效瘦肚子。
2）身體平躺，全身放鬆。深呼吸後開始慢慢吐氣。吐到一半後屏住呼吸。接著收緊腹部，挺起前胸，然後慢慢吐氣。此動作每天重複25~30次，可有效瘦肚子。
以上就是關於大肚子怎麼減的介紹。想要達到瘦肚子的目的，還應保證充足的睡眠時間，合理飲食，適當運動等。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
人並不胖，就是肚子上贅肉很多，怎麼減掉呢？
全身不胖，就肚子胖？無非是這5個原因導致
7樓：陽光生活
若仔細觀察，我們會發現，很多人發胖都是從肚子先胖的。就算身體其他地方不胖，肚子也會顯得「脂肪滿滿」，這究竟是怎麼一回事呢？
一、肚子結構所致
和身體其他部位的肌肉不同，肚子周圍的肌肉是平滑肌，脂肪易堆積。且平滑肌的收縮性好，容易被周圍腹部的肌肉入侵，儲存大量脂肪，導致變胖。另外，相較於臂膀、雙腿，腰腹部的鍛鍊方法比較少，一般人會直接忽略腰腹的鍛鍊。
二、生活節奏所致
一般來說，晚餐是一天中最豐盛的一頓，且晚餐過後就是休息、 娛樂 的時間，大部分人都是直接坐著玩手機或看劇，很少會去做運動。這樣一來，從晚餐中攝入的大量營養和能量，就容易被堆積在腹部，久而久之會出現小肚腩。
三、工作方式所致
當下許多職場中人都是辦公室辦公、電腦辦公，而一工作就是坐一整天。當腰腹部缺乏鍛鍊，所有的能量便會在肚子周圍堆積，肚子會日益變胖。另外，如果工作壓力大，也會影響身體機能的運轉，導致能量堆積。
四、飲食習慣所致
現代人飲食條件較好，平時會攝入較多高脂肪、高能量的食物，當體內能量過剩，就容易在體內堆積。況且，現代人食物種類豐富，若過多進食燒烤、油炸食品、奶茶等食物，也很容易造成脂肪過剩。而對男性來說，喝酒是造成「啤酒肚」的重要原因。
另外，暴飲暴食會損壞體內消化功能，導致營養無法被及時吸收、消化。
五、缺少鍛鍊所致
如果沒有適量的鍛鍊，體內過剩的能量無法被消耗，日積月累之後，轉化成脂肪堆積在腰腹部，形成大肚子。建議日常可多鍛鍊，減去腰腹部多於的脂肪，消滅「大肚子」。
為什麼全身不胖，就是肚子大？無非就是這3個原因
8樓：花為誰栽
我們一般都會關注其他人。乍一看，這是他的身材。這是最明顯，最直觀的事情。
擁有均衡的身體也可以增加他人的善意。但是在我們的現實生活中，有許多人擁有修長的四肢和小而鋒利的面孔。一切看起來都很完美，但肚子很大。
那麼，這些人大肚子的原因是什麼？解決辦法是什麼？
1，脾虛。這種人看起來很瘦，但肚子比較大，胃裡面看起來像是乙個氣桶。這是脾臟的典型表現。從中醫的角度來看，脾臟是一種運輸人體廢物和營養物質的器官，一旦脾臟相對空虛，其運輸功能的效用自然會降低。
有些水和廢物不能從體內排出，而是堆積在腹部，所以胃自然會變大。
2，壓力的影響。
當您長時間處於壓力環境中時，可能會出現這種情況。過度的工作壓力和工作強度也會影響身體的新陳代謝功能。另外，這些人往往有不規律的飲食習慣，而且一般缺乏運動，所以一些器官的功能會被削弱。
所以胃開始日益增長。
3，體內激素分泌。
人們處於不同的年齡，身體分泌的荷爾蒙在體內會有所不同。乙個人進入中年後，身體的性激素部分位於腰部和腹部之間。如果你沒有針對腰部和腹部進行一些針對性的鍛鍊，胃很容易積聚脂肪，然後它會逐漸變大。
因此，如果你想減少胃，你必須採取適當的措施，原因各不相同。如果是由脾虛引起的，那麼只需要很好地調整脾臟。一般來說，這種調理的**最好採用中藥的方法，這種方法更容易**。
當然，如果是由於壓力，那麼你必須在心理上轉移，學會減輕壓力，並經常做一些有趣的社交活動，通過艱難的方式讓自己擺脫過度緊張的環境。
如果是由於體內激素的分泌，那麼我們就無法阻止根本原因，因為激素的分泌是不可抗力的因素。我們所能做的就是加強我們日常生活中的鍛鍊，控制飲食。這是一種多管齊下的方法，從很多方面出發，有針對性地解決問題，效果會更加明顯。
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為什麼全身不胖，就是肚子大？無非就是這3個原因
9樓：花為誰栽
我們一般看別人，第一眼看過去的就是他的身材了，這是最明顯最直觀的東西，擁有乙個勻稱纖細的身材也是能夠增加別人的好感的。但是我們的現實生活中卻不乏有這樣的人，她們有著纖細的四肢，臉也是很小很尖的，一切看起來都非常完美，但卻有乙個很大的肚子。那麼，這些人肚子大的原因是什麼呢？
又有什麼解決方法？
1、脾虛
這種人看起來非常的消瘦，但是肚子卻比較大，肚子看起來就好像是有氣鼓在裡面一樣，這就是典型的脾虛的表現。在中醫看來，脾就是乙個把人體的廢物和營養物質進行傳輸的器官，所以一旦脾比較虛的話，它的運輸功能的效用自然也會降低。一些水分、廢物無法排出體外，就在腹部堆積起來了，這樣肚子自然就會比較大了。
2、壓力影響
長時間的處在乙個壓力比較大的緊張環境，也有可能會出現這種狀況。過大的工作壓力和工作強度也會影響到人體的新陳代謝功能，再加上這些人往往平時的飲食習慣也不規律，而且一般來說都比較缺乏鍛鍊，這樣一些臟器的功能就會減弱，所以肚子就開始一天天地變大了。
3、體內激素分泌
人處在不同的年齡階段，身體分泌的激素作用在身體的部位也會不一樣。像人步入中年以後，身體性激素作用的部位就在腰腹之間，如果再加上平時缺乏一些對於腰腹的針對性鍛鍊，肚子就很容易累積脂肪，然後就開始慢慢變大了。
所以要想把肚子減下去，一定要針對不同的原因採取相應的方法。如果是因為脾虛而引起的，那麼就只要把脾調理好就可以了，一般這種調理類的**最好採用中醫的方法，這樣比較容易得以**。
當然，如果是由於壓力的原因，那自己就要進行心理的疏導，學會自己排解壓力，平常多進行一些有趣的社交活動，通過強硬點的方式把自己從壓力過大的環境中拉出來。
如果是由於體內激素分泌的原因，那麼我們無法從根源上去阻止，因為激素的分泌是屬於一種不可抗因素。那我們能做的就只有在日常生活中加強鍛鍊，並且控制好自己的飲食。這樣多管齊下，從多方面入手，有針對性的解決問題，效果也是會比較明顯的。
我身體並不胖，就是小肚子很大，該怎樣減掉
10樓：網友
其實，身體並不胖，肚子很大，有幾點原因，你是需要知道和了解的。
1、遺傳型：父母尤其是母親就是這種身材。屬於易發胖型。
2、收大於支：腸胃吸收太好了，吃的食物都吸收了，但是這個吸收需要胃和腸道將其輸送到各個需求的部位，但這個過程需要時間。這些食物沒有被完全吸收、消化掉，你新吃的食物又增加了，增加了胃部的負擔，所以胃部被撐大了。
3、暴飲暴食：新吃的食物成倍地增加了，胃部被撐大了。
4、根本原因：你缺少運動。
解決策略：無論是遺傳型、收大於支、暴飲暴食，這些問題處理的直接有效方法就是有規律的健身、運動。比如：
跑步機上慢跑、瑜伽，劇烈點的有尊巴、踏板運動、肚皮舞。我試了一年還不錯。
不建議做仰臥起坐，因為2023年新聞爆出，這個危險動作已被國外全面叫停。這項運動對脊椎傷害大，一般人都不怎麼掌握正確的方式，因為我們畢竟不是體育科班兒出身。
11樓：mr黑豆
身上不胖肚子一圈肉，七個方法幫你快速擁有平坦小腹。#
12樓：匿名使用者
可以跑步鍛鍊半個小時，然後改作仰臥起坐，4組，一組25個，每組間隙不要超過3分鐘，不光可以減掉小肚子，還能鍛鍊出腹肌。
13樓：匿名使用者
做仰臥起坐，瘦肚子是最有效的，我以前也是跟你一樣，每天早上坐30個，後面再慢慢加到，然後真的是瘦下來了，你記得不要久坐，要多站站，特別是吃飽後不會一直坐著，這樣容易發胖的喔。
人不胖肚子卻圓鼓鼓的
權墨傾宬 一 脾虛。脾虛的其中的典型症狀之一就是人看上去不怎麼胖，但是肚子明顯看起來很大，像是肚子裡有氣往外鼓 腹脹的感覺。這是由於脾的作用就是將人體的營養和廢物進行中轉 運送。如果人體是脾虛 疲弱後，它的運化功能就會受損，體內的水 溼 熱 寒會留在體內，無法及時的排出體外。所以，會造成腹脹肚子大的...
我不胖，但是我有小肚子怎麼辦，人不胖卻有小肚子是怎麼回事？
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頭暈，惡寒，全身痠痛，喉嚨痛，鼻塞，口渴，肚子有點不舒服請問是屬於風熱感冒還是風寒感冒。用什麼藥好
s吧吧雨 從樓主大致的介紹上，應該是風寒感冒 但由於感冒會隨著病情的變化出現變化 例 剛感冒時出現明顯的風寒感冒症狀，過一天後有出現了一些風熱感冒的症狀，再過一天又出現寒熱往來的現象 如此改變 藥店的感冒要一般是風寒風熱都可以 只是側重點的問題如果是明顯的風熱感冒，用藥上 維c銀翹片 999感冒顆粒...