1樓：匿名使用者
哈哈，我還是，我用瘦腿霜還不錯
人不胖，怎麼瘦腿？
2樓：匿名使用者
**嘛第一，別從吃上下工夫，不吃飯5天就可能內臟器官衰竭，搶救都沒有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果**、香蕉**、猊猴桃**、腐乳臭豆腐**、菜葉子**、黃瓜**等等5花8門，如果吃這些能**，那地球上應該不存在胖子了，**的話題或許只能在歷史書中找到。
不過有個東西吃了確實能**，吃蛔蟲效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一***要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。（吃**藥也會有效果，但是同時還會頭暈無力，虛汗狂出，心臟狂跳，減壽10年，相比還是吸毒更好點，也可以**而且相當骨感，成功案例相當多哦。）
第二，區域性**是不可能的。（我知道大家都不信）區域性肌肉的運動只會防止脂肪在這裡堆積，但並不會消耗經形成堆積的脂肪，兩個概念經常有人搞混，而且還到處亂說。（好象飛機有獨立油路**系統，人體還沒進化出此系統）所以別再想著瘦臉、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的區域性**了。
那是不可能的。脂肪只能整體消耗，平均減少。
第三，別把**和塑型搞混。（高強度的重複動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）（不過長肌肉也是很難的，要專業的高強度訓練才可以。跑步確實會讓腿粗，不過一般跑步是不會粗的，不是專業的運動員，運動量根本就達不到增粗的境界。
）第四，保鮮膜之類的東西不要用，那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜乙個道理！
（我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）
第五，中醫藥物**、針灸**、按摩**、拔罐**一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。
建議40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、桌球、健身操、街頭打架等等根據個人喜好可以隨時變換）每天2~3次，運動量可以小到快步走，最重要的是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。想快點減就延長運動時間吧。
你需要的只是堅持。（40分鐘內的運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶的分解、脂肪迴圈系統還沒啟動呢。）
3樓：青妍知識屋
瘦腿方法：
1、多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
2、習慣性踮腳
在每乙個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3、不蹺二郎腿
蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
跪求 瘦小腿的方法 人不胖就是小腿粗 而且小腿上的肉 鬆鬆的 50
4樓：端午靜百合
我的建議是：1.堅持徒步鍛鍊，每次連出去帶回來1個小時左右，一周兩次就可以，一段時間以後小腿上脂肪就變成肌肉了。
2.還可以練習舞蹈，堅持下來自然就見效果。3.
買雙輪滑鞋，玩起來就改變現狀了。4.在家中放一塊像腳那樣大的木板，要比地面高出一寸左右，雙腳掌踩在上面，後半腳懸空，做向上踮腳、放下動作，反覆進行，每天堅持多次，一次100次左右就好，熟練以後，懂得要領了，不用木板也可以照樣做了。
希望以上建議可以幫到你，祝你健康美麗。給我點選採納，是你對我的幫助，謝謝。
5樓：
順其自然吧，免得後悔
你好 我不胖但小腿上肉特別多 要怎麼減呢
6樓：小熙猶如花美嗎
判斷標準：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起來腿胖乎乎的，和實際體重很不協調。
瘦腿要點：除了鍛鍊，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。
常見人群：過量攝食高糖、高脂肪食物，但是運動量不足的人對於脂肪型小腿來說，常規的瘦腿運動，例如跳健美操，跑步，跳繩等，都是比較好的方法，但是這些方法不適合哪些腿部容易長肌肉的mm，而且冬天養生不宜過多出汗，所以冬天瘦腿要選一些能活血通經絡，或者是各種區域性的有氧小運動。
方法一：紅辣椒泡腳
每天晚上在腳盆（最好是乙個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）裡用開水泡五到十個乾紅辣椒，等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程式泡腳。泡半個小時，然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。
方法二：刮痧瘦腿法
每天晚上沐浴以後，在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板（或者木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮小腿肚，從腳踝一直颳到膝蓋彎，每邊腿刮100下。
要在沐浴後刮。最好在刮完之後喝一點溫開水。做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
方案三：腿部抽脂
解決由脂肪堆積造成的粗小腿，也可以去做腿部抽脂，不過這個過程會有些痛苦。手術把體內脂肪細胞吸出體外，比起運動、節食、藥物**等方法，它能使脂肪細胞數目明顯減少，因此術後不會**。
我人不胖,就小腿肚這裡很多肉,怎麼減
7樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
怎麼瘦大腿啊，本人不胖就是大腿根有點粗
8樓：
如果不是肌肉型別的腿，那就試試慢跑、游泳，能消耗掉腿部脂肪。如果肌肉比較結實就不好辦了，放鬆狀態下摸一下大腿是不是很結實就知道是不是肌肉了，鬆軟的話那就是腿部脂肪比較多並不全是肌肉，只要消耗掉脂肪腿自然也瘦下來了。
瘦怎麼變胖 怎麼讓瘦人變胖
現在有很多健身中心提供健康增肥的專案。其實健康的增肥是一種不錯的選擇，因為在運動後，身體會增加對食物的吸收，通過專業的指導可以增加體重，還不加脂肪，增加的都是肌肉的部分，我覺得應該很適合你。不過，還是應該量力而為，自己做運動後，也不知道該補些什麼，還是找找營養專家詢問吧！從中醫上來說，應該是肝和腎有...
為什麼瘦人很能吃但是不胖，人瘦為什麼老是吃不胖？
我就屬於這類人。原因有二，第一，家族遺傳，基因問題，瘦人身體當中把熱量轉化成脂肪的基因比較弱。而胖人則較強，隨便吃點東西就會被轉化成脂肪。第二，我有胃病，吸收不是很好。吃了的營養不被吸收。其實還是第一點佔主要原因，我家人身體都很好，吃的也不少，但都很瘦。其實還有一點跟飲食習慣也應該有關，你沒發現南方...
瘦人如何胖起來，瘦人怎麼長胖？
瘦人多吃什麼可以胖起來？有節制地吃！方法簡述 每天都額外攝入500kcal卡路里的熱量。增重效果 根據 1斤的重量大概等同於3800kcal 的原則，堅持每天多攝入500kcal的熱量一周後，你會看到體重的增加接近於1kg。方法三 有節制且聰明地吃！方法簡述 第三種方法從卡路里攝入方面跟第二種相似，...