1樓：澳怡康是我
平時注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。
也可以吃靈芝一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。但是建議選擇破bi靈zhi孢子粉，靈zhi孢子是ling芝在發育後期釋放出來的種子，凝聚了靈zhi全株的精華，其作用是靈zhi子實體的75倍。但是要選擇高質量的，建議首先是要具有藍帽子標識，然後就是純孢子粉為原料，最後就是靈zhi三萜含量一定得高！
之前在我們成都這邊的良元就mai過乙個叫利華御草的，靈zhi三萜的含量還很高！
2樓：匿名使用者
建議你可以這樣去做：1、平時多加運動、鍛鍊、強身健體。2、保持足夠的睡眠時間、充足的睡眠時間能增強我們人體的免疫力。
3、保持合理的飲食，保證身體營養均衡。4、補鋅、鋅是我們人體重要的微量元素之。
一、補鋅能促進人體細胞的增殖和分化從而提高人體免疫力，補鋅可以吃一些含鋅量高的食物比如牡蠣、瘦肉、豬肝等以及新希寶片等等。都能很好的補充鋅，從而提高人體免疫力。
經常感冒如何預防 5
3樓：匿名使用者
主要是體質不行。一是加強鍛練，乙個是在最愛感冒的季節之前，注射一點提高免疫功能的藥品，最好是在醫生指導下，比如胸腺肽之類的。
4樓：傾城尚歌
經常感冒是因為體質差，堅持做運動，最好是跑步，提高身體素質後，感冒菌也就不會經常騷擾你啦！
香菜一把，蔥白連須5根，生薑10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天**。
平時怎麼預防感冒呢？
5樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康。
6樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡。
7樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
8樓：山
建議：經常鍛鍊身體、吃一些增強免疫力的食品、(魚蝦、蛋奶、瘦肉、香菇、水果等）按時休息、免勞累、注意天氣變化隨時增減衣服，保持心情愉快，必要時也可打預防疫苗。
9樓：奇葩的天氣
我認為平時多注意室內通風，要有健康的飲食習慣和規律的作息時間，勤洗手，平時可以喝點星群的夏桑菊預防一下感冒，多點鍛鍊身體，這樣才能固本培元。希望我的經驗能夠幫助到你哦。*^
10樓：洋妞很忙
吃水果，多喝水，做運動，千萬別讓自己上火，一上火就很容易感冒的。
11樓：褒濟似項
關衛化變，增體多意物氣、適就減煉鍛當衣注、好注質強天生增。
怎麼預防感冒的發生呢
12樓：流光
感冒是一常見病、多發病。感冒的預防重於**。而預防的重點應放在日常生活保健上。
1、注意冷暖。當人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液**減少 ,區域性的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。
2、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差。
3、避免精神緊張與憂愁。醫學專家發現 ,精神緊張或多愁善感者 ,區域性免疫力降低。
4、勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後 ,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ,二可使被褥乾燥、鬆軟 ,對預防感冒有好處。
5、勤洗手。許多人認為 ,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。
當感冒病人摸擦他的鼻子時 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手、**機、桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些汙染物體 ,手上就會沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。
6、常換牙刷。我們使用的牙刷 ,幾乎經常處於潮濕狀態 ,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒 ,建議經常更換牙刷 ,並定期用開水燙一燙。
7、早晚按摩。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發病率下降 ,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。
8、熱水搓耳。每晚洗臉時 ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預防感冒有良效。
9、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利於預防感冒。
10、加強鍛鍊。可增強血液迴圈 ,改善體質 ,提高免疫功能。
13樓：匿名使用者
預防感冒小竅門：
熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅。
生吃大蔥。生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
冷水浴面。每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。
按摩鼻溝。兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次。
呼吸蒸氣。初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面。感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀。
預防感冒之飲品：
春季天氣變化異常，容易患感冒。下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生。
薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
薑棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
14樓：love水晶乳酪
感冒的預防：
1、避免誘因。
避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
2、增強體質。
堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
3、免疫調節藥物和疫苗。
對於經常、反**生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。
15樓：anlio王木木
穿著適度，不要冷著也不要熱著了。如果感覺喉嚨有不適，可以含無糖薄荷糖，薄荷糖可以消炎。
16樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
近期總是感冒，該如何預防感冒呢？
17樓：依畫實
預防感冒要注意保暖，避免受涼，當天氣變化時，注意加減衣物。不熬夜，保證充足的睡眠，使體力得到恢復。加強營養，進食些富含蛋白的食物，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、橘子、香蕉，富含維生素，可以提高身體抵抗力。
感冒出現輕微咳嗽、流鼻涕，要及時服用些中成藥抗感冒**，防止病情加重。
18樓：雄鷹
春天是感冒的高發期。這時候多喝水多鍛鍊身體。
怎樣可以預防經常感冒？
日常怎麼預防感冒
19樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
20樓：i竹下聽雨
反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，無***。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的幾率，具有很好的預防作用。
少吃食鹽：實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
搓手：由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
搓法恰似用雙掌搓花生公尺的皮一樣。乙隻手固定，轉另乙隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。
這樣做可促進血液迴圈，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。
補充足夠水分和維生素c .,vc豐富的食物有士多啤梨、橙子，西紅柿和大棗。
多睡覺：美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可製造出一種叫「胞壁酸」的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的**。因此提出睡眠也是一種**方式，特別是對感冒尤為適用。
多注意天氣變化，適當加減衣物，家裡多通風等。
21樓：養生廚神
養生廚神點評：感冒是一常見病、多發病。感冒的預防重於**。
而預防的重點應放在日常生活保健上。 一、注意冷暖。二、不要勞累。
原因是此時免疫功能較弱，抵抗力較差。 三、避免精神緊張與憂愁。
四、勤曬被褥。五、勤洗手。六、常換牙刷。
我們使用的牙刷，幾乎經常處於潮濕狀態，這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒，建議經常更換牙刷，並定期用開水燙一燙。 七、早晚按摩。
經常用手指輕輕摩擦至鼻根處，每次上下按19次或感到微熱為止，可使感冒的發病率下降，鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。 八、熱水搓耳。每晚洗臉時，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預防感冒有良效。
九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒，晚睡前用熱水洗腳，能幫助提高身體抗病能力，有利於預防感冒。 十、加強鍛鍊。
可增強血液迴圈，改善體質，提高免疫功能。
22樓：匿名使用者
多喝水了，室內空氣要保持通風乾淨。
23樓：我一定拯救世界
多喝開水。。這個必須的。
24樓：高階藍芽耳機
多運動吧，增強抵抗力。
經常感冒怎麼預防？
25樓：匿名使用者
除了養成良好的生活習慣外，勤鍛鍊增強體質，也可以乙個月內連服乙個星期的板藍根以預防。
26樓：匿名使用者
加強鍛鍊，經常多吃富含vc的食物，增加自身免疫力，還有乙個小竅門你可以試試：每天有空就按摩鼻子兩側。
27樓：砂砂在響
要堅持加強動力，試試玉屏風散，有增強體質的作用，中藥製劑。
感冒如何預防，如何預防感冒
感冒前，一般可以通過飲食調整 日常保暖 適當飲水的方法改善，也可以通過服用藥物來進行預防。若出現不適症狀，則需要積極遵醫囑用藥進行 1 飲食調整 感覺要感冒了的人群要注意做好飲食調整，盡量多吃高營養 高蛋白的食物，比如水果 蔬菜 肉類 豆製品等，能夠及時補充體內所需的營養，有助於抵禦外來的感冒病毒或...
如何預防感冒，怎樣預防感冒？
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 適用症狀 適用於感冒引起的咳嗽，頭疼等症狀用法與用量 飯前口服。一次1 2片，一天3次，療程3 5天不良反應 偶有瞌睡感 禁忌 服藥期間忌魚，酒，辛辣食品。入冬以後天氣變化異常，特別容易患感冒。這裡總結了九種可以能增強人體的免疫...
如何預防感冒，怎樣才能預防感冒
1 鍛鍊身體。適當的戶外運動，可以提高人體耐寒能力及免疫力，減少感冒的發生。2 合理飲食。合理的飲食習慣有助於健康，並增加對各種病原微生物的抵抗力。3 注意休息。疲勞會導致身體免疫力下降而易患感冒，要保證充足的睡眠時間，規律作息 減少熬夜。4 避免受涼 淋雨。受涼 淋雨後身體對外界致病菌的抵抗力 免...