1樓：飄逸之星眸
吃各種各樣的水果，多種維生素都補均衡發展，毛孔堵塞買去死皮膏啊，每週用上一次但注意保濕。
2樓：ly假如愛有天意
維生素c就挺好的。還有美白的效果。
3樓：匿名使用者
吃21金維他 補充身體裡缺少的多種維生素。
女人吃什麼維生素對**好
4樓：匿名使用者
1、維生素b12-補血養顏。
維生素b12被稱為造血的維生素，具有促進肌膚和細胞再生的優越效果，女孩子適當的補充維生素b12，能夠給肌膚帶來紅潤光澤的好氣色；同時，維生素b12還可以促進紅細胞的發育和成熟，使機體的造血機能時刻處於正常的狀態，預防貧血的發生；市面上很多化妝品中都含有維生素b12，主要是能改善**暗沉、乾燥、細紋等肌膚問題。在我們日常的飲食中，很多食物也富含有豐富的維生素b12，例如：動物的肝臟、乳酪、紅豆等。
2、維生素d—提亮膚色。
維生素d是與我們身體健康有著密切關係的一種維生素，我們都知道，日常可以通過曬太陽來獲得維生素d，但是很多愛美的女性都不願意曬太陽，害怕**會被曬黑，於是想盡一切辦法來躲避陽光，在這種情況下，人體缺乏維生素d的可能性就會增大，想要提亮膚色，擺脫**暗沉等就應該適當的曬太陽，以早上的太陽最為適宜。另外，很多食物中也富含有維生素d，如蛋黃、三文魚、金槍魚、蘑菇等。
3、維生素b3—使**健康細膩。
維生素b3的主要功能是保持**的健康。人體補充維生素b3，可以維持血液的迴圈，並且具有美白和活化**細胞的功效，是細胞活化的必備營養元素。如果人體缺乏維生素b3，就會使身體的暴露部位出現對稱性的皮炎，最常見的部位有手背、手腕、面部、手臂、頸部、足背及腳踝等，所以，適當的補充維生素b3對**的健康是很有幫助的。
日常生活中，可以多吃動物的肝臟、花生及瘦肉等食物。
5樓：夕誌畫
維生素c和維生素e
維生素c：維生素c一年四季都應使用，效果有口皆碑，可以稱鎝上是人人都需要的肌膚保養元素。維生素c有美白效果，控油效果以及排毒效果。
維生素e：維生素e概述 維生素e是一廣泛的名詞，泛指一族脂溶性化合物，因為人體皮脂的氧化作用是**衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及**中的水分。此外，維生素e可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染，能促進**內的血液迴圈，使**得到充分的營養與水分，以維持**的柔嫩與光澤，延緩衰老；還可抑制色素斑、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白**。
通過食物補充：番茄、橘子、胡蘿蔔、菠菜、甘藍、萵苣、鮮棗、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等。
22歲女生吃什麼能讓**變好？變白呢？吃維生素可以麼？吃維生素幾呢？
6樓：九天落
吃維生素片是不會有依賴性的，不過還是建議以食用水果蔬菜或動物內臟來攝取維生素，因為通過自然食物攝取維生素能保持維生素的活性，從而能更好地吸收。
22歲的孩紙新陳代謝還是很快的，**也應該是不錯的。
如果說一定要補充某些維生素的話，那就是vc和ve。這兩樣是百試百靈。還可以在**上抹蜂蜜或者是酸奶。
均勻塗上後，十分鐘後洗去。效果很好。我自己試過，去軍訓了乙個星期，臉曬得特別黑。
用了蜂蜜之後，體育老師看我的膚色還錯以為我沒有去過軍訓。本來是還想用蛋清的，但是……媽媽不同意……
還有就是要保證夜間睡眠，保證每天一公升水（人每天要攝取兩公升水，另一公升水通過食物攝取）
總之……就這樣吧。現在這個年齡根本就不要什麼化妝品。如果要用，也要用那種含有生物酶的，但是這種化妝品一般都挺貴的。
7樓：平邑文會友
吃天然維生素c片。如果吃紐崔萊，每天保健量吃即可。
8樓：初艾錦
是我的話，吃蕃茄，可以防輻射，還美白哈。喝檸檬泡的水，要新鮮的哈，檸檬片也可以敷面，但白天不要用，它是反光水果。還可以用白醋洗臉，在洗臉水裡加一蓋就可以了，我都是這樣做的。
多吃水果蔬菜。。。
9樓：藍天
吃蘋果，西紅柿，檸檬，每天一杯豆漿可以美白哦。
10樓：匿名使用者
我感覺吃維生素沒用呢，可能得連續吃吧，我老是想起來了才吃。
11樓：貓咪寶貝
吃維生素c和維生素e
女人吃什麼維生素對**好
12樓：新不
1、維生素a與**正常角化關係密切，能夠維持上皮組織的完整性，可修復上皮組織的壞死，促進其生長發育，還可以去除角質，細化毛孔。缺乏維生素a時則**乾燥、角層增厚、毛孔堵塞，嚴重時會影響皮脂分泌。
2、維生素b2能促進細胞的健康成長，保持**、指甲及頭髮的健康，缺乏維生素b2會出現口唇乾燥、口腔潰瘍等症狀，**會變得粗糙，小皺紋慢慢增多。
3、維生素e具有抗衰老功效，是一種強效的抗氧化劑，能促進**血液迴圈，避免被氧化而導致的細胞膜及表皮損傷，並維持細胞的正常呼吸，減緩細胞老化，撫平細紋，淡化瘢痕。
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13樓：匿名使用者
維生素b3使**健康細膩。
維生素b3又被稱為菸酸，它能夠保持**健康，同時促進機體內血液迴圈，對於美白以及促進**細胞活性都非常有幫助，因此適量補充維生素b3可以使**健康又細膩有彈性。建議多吃點花生、瘦肉以及動物肝臟來補充維生素d3。
維生素b12補血養顏。
維生素b12可以說是一種具有造血功能的維生素，經常補充維生素b12，可以使得**細胞再生和造血功能加快，使人的造血機能處於正常化。造血功能和細胞再生功能完善了，人當然就會有好的氣色，**也會更加紅潤有光澤，細紋和乾燥問題就能得到很好的解決。
維生素d提亮膚色。
維生素d可以說是一種促進人體健康極其重要的元素，同時也能夠有效提亮膚色，幫助擺脫**暗淡，生活中可以通過適當的日曬來得到補充。但是很多愛美的女性由於怕曬黑，因此常常把防曬措施做得滴水不漏，到最後反而會導致維生素d缺乏，導致**黯淡無光。建議可以吃點三文魚、金槍魚、蛋黃、蘑菇等補充維生素d。
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14樓：匿名使用者
你好，維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發展。要攝取維生素a，除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜。
意見建議：維生素c對防治黑斑、雀斑十分有效。如果補充足夠的維生素c，從26歲到35歲的時候，可合成大量的膠原蛋白。所以維生素c對防止皺紋十分有效。
男人吃什麼維生素對身體好，男人吃什麼維生素好
熬夜的預防保健取決於日常飲食，但多補充一些尤其的營養也是必不可少的。補充營養需要理由麼？理由1 為了減少疲勞 熬夜族對維生素b c等的需求量會增加。若攝入不足，會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，嚴重者會影響健康。維生素b族 維生素b族成員頗多，包括葉酸 菸鹼酸 維生素b6 維生素b12等，它們不僅...
吃什麼維生素片對面板最有好處，面板鬆弛吃什麼維生素
維生素e 維生素e的作用，有十多種對身體有益的功效 可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化 控制細胞氧化 促進傷口的癒合 抑制 曬傷反應，癌症之產生美容養顏 延緩衰老 防癌 抗癌 改善性功能等 增強迴圈系統 氧化纖維。預防不飽和脂肪酸 性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。有助防止 因灼傷或發炎而引起之疤...
面板乾燥吃什麼維生素，面板乾燥過敏吃什麼維生素？
釋閔奈秀越 天氣的乾燥容易使肌膚失去水分，應補充維c和維e進行 組織的吸收及調節，還應多吃疏果 五郎水瓶 乾燥起皮這時候就要注意做好補水保濕工作，可以採用下面的方法 1，多喝水，保證每天2000ml水分的攝入，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白，營養要均衡 2，選用補水效果好的護膚品，除了補水外，還要注意 ...