1樓：煉愛
就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 另外，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、、菊花茶、綠茶等都有良好的清火作用。
2樓：匿名使用者
酸奶是世界衛生學會公布的五大健康食品之一，它是很好的清腸清道的食品，又有一定的清火作用。中華提倡飲食以清淡為主，即健康又不會發福。其實身體分涼性和溫性之別，不同的體質需要不同的方法，健康程度不同在清火上也又區別，建議參考老中醫的意見。
3樓：招財gm楅
龜苓膏 等性涼的食物。
清火的食物有哪些？
4樓：傾城小丟寶
清火的食物種類有很多，如下：
1、綠豆，綠豆屬於涼性食物，具有消暑、利水、清熱解毒的作用，在日常生活中適當的喝一些綠豆湯不僅可以消暑，還能達到很好的降火效果。
2、西瓜，西瓜是夏季最為消暑的水果，除此之外，吃西瓜還有助於緩解暑熱口幹、咽喉疼痛等症狀。
3、雪梨，雪梨不僅鮮嫩多汁、酸甜可口，還含有較為充足的水分，因此具有一定的清火作用。
4、冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效，適當的吃一些，也可以達到一定的清火的目的。
5、其他食物，如苦瓜、黃瓜、豌豆等等。
5樓：竹林聽雨
1、主食類，對於主食來講，五穀雜糧相對於精緻的公尺食和麵食都有清火的效果，例如玉公尺、粳公尺、燕麥等等，都具有一定的膳食纖維，膳食纖維對於身體有一定的清火作用。
2、對於蔬菜和水果類，應該盡量較多的攝入含葉綠色素多的蔬菜，和富含維生素和微量元素較多的水果，例如蔬菜類有生菜、白菜、西生菜、菠菜、芹菜、紫菜等等，水果中可以多吃富含瓜類的食物，例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等等都屬於清火的食物。
3、對於肉食類，盡量避免吃牛肉、羊肉和豬肉，可以少量攝入一些海鮮類如魚、蝦、蟹和貝類，都具有清火的作用。
6樓：曉怡
你好，可以根據季節選擇清火的食物，比如夏季清火的食物很多，比較常見的有苦瓜、冬瓜、蓮子心、黃瓜、西紅柿等。
7樓：丸山彩冰
苦瓜 綠豆 黃瓜 豌豆，這些都可以。
清火必吃的食物，究竟是哪些呢？
8樓：創作者
可以喝綠豆湯，可以吃蘋果，可以吃黃瓜，可以吃苦瓜，可以吃一些芹菜，這些都是可以清火的。
9樓：王祿
綠豆，黃瓜，番茄，豆腐，芹菜，苦瓜。這些食物可以下火，可以消炎，也可以促進身體的代謝。
10樓：撒的謊
可以吃五穀雜糧，玉公尺，燕麥，紅薯，紫薯，西瓜，青瓜，黃瓜，苦瓜，絲瓜，白菜，菠菜，芹菜。
有哪些清火的食物？
11樓：僧澄藩書雁
「苦」味食品：
苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。苦瓜，涼拌、炒或者煲湯，把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。另外杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
新鮮水果和鮮嫩蔬菜：
甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效。
牛奶：很多人認為夏季喝牛奶會「上火」，其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則營養成分將被破壞。
士多啤梨：有一定的藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜：西瓜性涼，含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆：大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
西紅柿：夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。
12樓：西紅柿
清火的食物：
1、西紅柿。
儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。同樣可以清熱解毒、平肝去火。
2、西瓜。西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
3、綠豆。綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》裡記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤**；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。
但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的人不宜多食，適量就好。
4、苦瓜。歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
5、士多啤梨。士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為士多啤梨有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
6、綠茶。夏天出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。綠茶滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既能消暑解熱，又能增添營養。
7、大豆。大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
8、海帶。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。 海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的人不要吃海帶。
13樓：匿名使用者
白開水，清真白開水，紅燒白開水，都可以。
14樓：匿名使用者
凡是苦味的蔬菜大多清火，如苦瓜，再有百合，然後醋也能清火。
15樓：
我只知道哪些食物和水果上火~
16樓：落落空城
蔬菜啊，水果拼盤。
做的清單一點，
清火的食物有哪些
17樓：番石榴先生
西瓜 甘蔗 綠豆 苦瓜 赤豆 番石榴 豆腐 絲瓜 其實很多蔬果都有清熱解毒的功效哦，多吃有益。
18樓：姚之小末
綠豆，苦瓜，金銀花，蓮子，百合，信任，南瓜苦菜，芹菜。
19樓：胡草馬燕
清火的食物有苦瓜、西瓜、葡萄、銀耳湯、南瓜綠豆湯、杏仁、苦菜、芹菜等。
20樓：
百合、苦瓜等。
蓮心清火較猛因人而異。
21樓：午後的下雪天
金銀花 苦瓜 蓮子 等比較清苦的東西一般都能清火。
那些食物比較清火？
22樓：匿名使用者
我能想起來的有黃瓜跟苦瓜。
23樓：
綠豆 苦瓜 西瓜 柚子 萵巨。
24樓：愛花的人乙個
清炒苦瓜，綠豆粥，連心泡水。
吃什麼食物可以清火？
25樓：匿名使用者
1、梨含水量高達84%，被稱為「天然礦泉水」，梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上「清火水果之王」了。
2、山竹被稱為「果中皇后」，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、醣類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認為有清熱降火、**潤膚的功效。
3、火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白**防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
4、柚子有「天然水果罐頭」之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。
5、西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素c，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，清火功能同樣受到讚賞。
26樓：舞月
"苦"味食品是"火"的天敵。苦味食物之所以苦，是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能達到"去火"的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的"去火"功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現季的蔬果多，還可以吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。胡女士指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
另外，關於"去火"的食物單，包括牛奶、士多啤梨、西瓜、大豆、西紅柿等，並且去火應遵循三條進食原則。
飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，菜餚以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物 應多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排洩和熱量的散發 應不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，乾薑，生蒜，濃茶，菸草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
27樓：匿名使用者
梨，綠豆粥。吃點中藥會快點，知柏地黃丸，牛黃上清片都不錯，也沒什麼***。
28樓：網友
個人比較喜歡吃柚子還有梨。
29樓：a掛念太多
吃梨子，木耳，菠蘿，香蕉，黃瓜等等。
清火的食物有哪些
30樓：匿名使用者
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對於肺熱咳嗽吐黃痰、咽乾而痛的孩子極適宜。
鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等孩子非常適宜食用。
楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的孩子最適宜。
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易「上火」的孩子常食有益。
萵筍：性微寒，質地脆嫩，水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的孩子食用。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁攪和同服其效更佳。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易「上火」的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清、咽喉腫痛、心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是。
31樓：匿名使用者
水果中的蘋果，梨，有很好的清熱降火的功能；
獼猴桃富含維生素對上火引起的潰瘍有幫助。
蔬菜中的蘿蔔也有排毒降火的功能。
平時多喝菊花茶，蓮心茶可以有效的預防上火， 最好，每天喝點綠豆湯，有清火排毒的功效。
清火的食物有哪些
在夏天多吃這些食物，可幫您清熱解毒 止咳生津 利尿消腫，有效防治中暑。1.茶水 有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方法補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運動。假如缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常及其全身肌無力。茶葉含鉀較...
秋天吃什麼萊清火，秋天吃什麼食物清火？
清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類 1 清熱解毒類 如菊花 黃瓜 板藍根 番茄 竹筍 綠豆 豆腐 芹菜 荸薺 菱角 馬齒莧 金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。2 苦寒制火類 如苦瓜 苦菜 厥菜 絲瓜 田螺 茄子 小公尺 蕎麥 兔肉 田雞等，可以寒涼之性化熱降...
有什么清火的方法嗎，有什麼清火的方法嗎
生活規律多吃蔬菜水果 專家建議，要避免 上火 首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞 抵抗力下降。其次，多吃 清火 食物，新鮮綠葉蔬菜 黃瓜 橙子 綠茶都有良好的清火作用，而胡...