1樓：念著反才豬豬臭
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。越是不愛運動的人，體內淤積的濕氣就會越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。而運動可以緩解壓力，促進身體器官運動，加速濕氣排出體外。
跑步、健身、游泳、瑜伽、太極等運動，都可以活化氣血迴圈，增加水分代謝。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品，冷飲等。
2樓：迪
提高身體條件，以及避免造成濕邪的外界因素。平時多做仰臥起坐增強五臟六腑的免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力，還要避免外界的濕氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。
3樓：小知09400縣套
艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以**口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。
不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
4樓：匿名使用者
運動後發汗，可以祛濕，適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液迴圈，防止體內再生濕氣。
5樓：知哥62007坡計
平時注意保暖，不要淋雨。特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕髮就寢，以防濕氣入體。
6樓：遊戲小蝸
濕氣太重的話，可以喝一些退濕茶，如果實在不行的話可以去按摩店那裡拔火罐，這個方式去濕氣很明顯。
7樓：匿名使用者
濕氣太重在生活中已經很常見了，拔火罐是一種養生方式，對於祛濕有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把體內的濕毒排出體外。
8樓：尹朶月
可以將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐公尺、芡實等中藥材曬乾後煮水喝，一天一杯薏仁茶，可以祛濕排毒。
9樓：百合花香香
用薑汁發汗：食用熱辣辣的薑汁有助於排除體內濕氣，生薑不僅僅可以起到祛濕的效果，還有健脾護胃的作用。平時在做菜時可以放一些生薑，可以調節飯菜的味道。
天氣寒冷時也可以喝一些薑茶，雖然說姜的味道有些重，但是它可以幫助我們將體內濕氣排出來。
10樓：匿名使用者
可以找中醫諮詢一下，這個穴位按摩並不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
11樓：木子花華
濕氣重可以常喝紅豆薏公尺粥，注意紅豆要用赤小豆。
12樓：期待liu崛起
在我國南方地區，濕氣是比較重的，所以，南方的人經常選擇去吃一些辣的食物，來調節濕氣。
13樓：匿名使用者
生活當中就應該要去鍛鍊一下身體，這樣的話也能夠有效的緩解你這個濕氣太重的問題。
濕氣太重該如何調理
14樓：入目無人
寒濕體質可以用以下這幾種方法調理：
第一種，每天晚上用熱水泡腳可以同時去除體內的濕氣和寒氣。
第二種，在飲食方面，日常生活中可以多吃一些溫熱性的食物，例如生薑，或者是吃一些紅豆薏公尺粥，可以有效地去除濕氣；
第三種，可以用藥物參苓白朮散去除濕氣。
第四種，敷藥墨。 藥墨的熱滲透過程具有疏通經絡，打通微迴圈的作用，其涵蓋的針灸，拔罐，按摩，火療等中醫物理**的全部功效，藥墨的穿透性和瀰散性又做到了透皮給藥的功效，主要解決人體因濕寒導致的毒，凝，堵，結，瘤等問題。
身體濕氣太重應該怎麼調理
15樓：健康達人雷恩
人的身體裡面濕氣如果太重的話，那麼就會打亂身體裡面的平衡，就會出現濕疹等問題了，所以，如果你體內的濕氣很重的話，就要及時的調理了，下面就來給大家介紹一下調理濕氣的辦法，想要去濕氣的朋友就跟著一起來看看吧。
1、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、避環境的濕氣
人們身體裡面濕氣過重的原因有很多，除了和自己的代謝有關係之外，還有很大的原因是因為環境的關係，如果人們經常在潮濕陰冷的環境下生活或者是工作的話，就是會導致體內濕氣過重的情況，大家一定要注意。
3、飲食清淡適量
腸胃是影響到我們營養的代謝和水分的代謝的，我們一定要養成良好的飲食習慣，不要吃太多不容易消化的食物，像牛奶，酒類，油膩的食物都要少吃，不然就會導致腸胃的不舒服，甜的食物也會造成身體的負擔。
上面給大家介紹的就是調理體內濕氣的方法，這些方法都是非常的簡單的，只要你能養生習慣，就可以達到很好的效果，體內濕氣比較大的朋友可以試一試這些方法的，建議大家平時可以吃一些紅豆，對去濕氣也是非常好的，今天就給大家介紹到這裡了，希望今天的介紹對大家有所幫助。
濕氣太重該如何調理？
16樓：王祿
可以通過平時吃飯進行去除。比如說在吃飯時候可以加入少許辣椒，比如紅豆或者是薏公尺，這些都是一種可以補氣的食物，可以選擇一些理療店進行刮痧或者是拔罐，這些都可以有效的去除身體內的濕氣。
17樓：你網上可愛鄰居
將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。 運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
18樓：靜姐
身上濕氣太重的話可以在飲食上調理下注意飲食清淡，可以吃點紅豆 綠豆 薏苡仁 這些具有良好袪溼效果，平常在加以鍛鍊身體促進排汗也可以去除體內濕氣。
19樓：你真的好嗎
可以做一些有氧運動，幫助排汗，也可以去除濕氣；喝一些薏仁公尺的粥，不僅可以**，而且也可以祛濕消腫。
20樓：淘氣的小魚仔
1 用艾葉泡腳或洗澡：2 用薑汁發汗：3 中藥祛濕氣：4 運動出汗：5 均衡飲食6 生活環境7 室內保持乾爽8 有氧運動。
21樓：養生是真
濕氣重應該怎麼調理呢？
濕氣太重該如何調理？
22樓：網友
首先，濕氣重的表現如下：1、出現水腫
體內濕氣過重，這是因為體內滯留了太多的水分無法排出，體內水分過多，很容易就會在**上表現出來。大多數患者會出現水腫的情況，臉部、四肢都會變得腫脹，很多人會誤以為是發胖了。如果不清楚自己是不是水腫，可以通過這個方法判斷：
把手指按在**上，手指放開後，如果**沒有馬上回彈回來，那麼應該就是水腫了。
2、**狀態變得很差
濕氣重不但會讓**水腫，還會導致**狀態變得很差。濕氣重的人**會變得很愛出油，**油脂旺盛，痘痘、粉刺、毛孔粗大等問題也就會找上門來。
3、舌頭肥大 齒痕明顯
如果體內濕氣過重，舌頭會變得肥大很多，舌頭的邊緣也會出現很明顯的齒痕。這常是中醫判斷病人體內是否有濕氣的乙個方面。
濕氣重，在中醫看分為濕寒與濕熱。濕熱又分為濕熱上註與濕熱下注。
濕寒者，可服用真武湯，溫陽利水。茯苓、芍藥、生薑(切)、附子(炮，去皮，破八片)，白朮 ，水煎服。
也可服用實脾飲溫陽健脾，行氣利水。白朮、厚朴、木瓜、木香、草果、大腹子(即檳榔)、茯苓、乾薑、制附子、炙甘草、生薑、大棗。
濕熱上注者，可服用三仁湯宣暢氣機，清利濕熱。杏仁，飛滑石，白通草，白蔻仁，竹葉，厚朴，生薏苡仁，半夏，水煎服。
濕熱下注者，可服用八正散清熱瀉火，利水通淋。車前子、瞿麥、扁蓄、滑石、山梔子仁、甘草(炙)、木通、大黃(麵裹，煨，去面，切，焙)，加燈心，水煎服，用量根據病情酌定。
濕氣過重也是可以通過食療改善的：
紅豆薏公尺水。利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。是祛濕非常方便實用的食療。
薏公尺和紅豆都有很好的祛濕效果。準備的薏公尺要先炒過，和紅豆放在一起煮水即可。將紅豆換成赤小豆，祛濕效果更佳。
由於薏公尺較寒，女性在經期不要食用
23樓：叄么肆鋒
少吃一些比較寒性的食物，多吃一些蔬菜和水果，補充身體所需要的能量，然後一定要多喝熱水，可以經常用紅棗和枸杞生薑菊花泡水喝，還可以用生薑枸杞來泡泡腳，還能夠去拔拔罐去去寒等等。
24樓：每日話題心說
濕氣太重建議你多泡泡腳，因為泡腳可以讓你的身體排出濕氣，身體更加健康。
25樓：你們的張小二吖
濕氣太重的話，可以多曬點太陽，然後加強運動，當然也可以吃一些紅豆薏公尺羹來幫助身體快速祛濕。
濕氣重該怎麼調理呢？
26樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
27樓：養生有約
濕氣過重，頭暈腦脹，煮1杯四神湯，祛濕消腫，健脾養胃！
28樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出濕氣。
29樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
30樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣。
濕氣太重，該如何調理？
31樓：來自狀元樓豁達的張遼
平時多吃一些除濕的食物，沒事拔一下罐。
32樓：蘇可晴
多吃薏公尺，用中藥調理，不如食補調理得好。
33樓：明媚俊朗
濕氣中可以喝祛濕的中藥調理，或者紅豆薏公尺煮粥可以祛濕。
34樓：網友
濕氣重也可以去做按摩，排除濕氣。
35樓：松原野
平時多吃一些除濕的食物。
36樓：不彗
去濕氣還是要多泡腳 多喝熱水。
37樓：養生有約
濕氣重的每天拍打50次，拍走全身濕氣，身體一天比一天輕鬆。
38樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛。
39樓：一定要取名天蠍
建議多運動，或者看看中醫調離調理。
體能溼氣太重怎麼調理，女人溼氣太重應該怎樣調理？
絲神魚線 體內溼氣重祛除妙招 1 室內保持乾爽，防外溼 人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼 陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡...
女人濕氣太重怎麼調理好些呢，女人濕氣太重怎麼辦？
濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心 慢性的疾病也會失去存在的倚仗。平時也可用中藥調理，德浦溼清草茶調理，內部調理，祛走 溼 氣。1 喝薏公尺紅小豆粥 用豆漿機做 薏公尺，在中藥裡稱 薏苡仁 神農本草經 將其列為上品，它可以...
患上濕疹是因為濕氣太重嗎，濕疹是因為濕氣太重嗎？
首先考慮過敏引起的 問題，建議你用艾洛松乳膏塗抹，如果沒有效果的話，那就去醫院 科檢查一下，明確診斷後再進行相應的 濕疹是因為濕氣太重嗎？濕疹並不是因為濕氣重引起的，引發濕疹的原因有很多，包括有食物 藥物 化學因素 物理因素 氣候等。雖然夏季濕氣重的時候，確實會引發較多濕疹，但卻不是因為濕氣的問題。...