1樓：34匡嘟
應該是拉傷吧。雖然我不知道你是練什麼的，我是練籃球的。以前訓練或比賽的時候動作不對了就會拉傷肌肉。
如果說大腿的我們教練為了保護我們就讓我們穿上田徑運動員穿的那種高彈短褲。還有，你可以買一盒叫做扶他林的藥膏，應該是18一管。專治拉傷的，效果很好的。
還有就是24小時之後只能熱敷，何以活血散瘀的。祝你在運動會上取得好成績！
2樓：莫玄羽
肌肉拉傷其實特別容易判斷。發生肌肉拉傷需要有一些外傷史，比如患者在進行劇烈運動的時候或者是區域性的肌肉過度的被牽拉而造成的肌肉拉傷。
另外，患者也可以根據一些臨床的症狀來判斷。肌肉拉傷會引起區域性出現疼痛以及區域性出現腫脹或者是觸痛比較明顯，區域性出現壓痛以及皮下淤血、瘀斑或者是發生活動受限等症狀，如果出現了這種情況均可能是發生了肌肉拉傷。
3樓：高冷的晨
肌肉拉傷或者韌帶拉傷，我也這樣過，別怕，過個幾個禮拜會退去，少用力，如果實在受不了了，可以賣膏藥敷一下。
4樓：卜雁絲
肌肉拉傷，用熱毛巾敷一下就能緩和。網上快手有賣的碳質隕石**拉傷，跌打損傷很快。
5樓：帳號已登出
去醫院看看，是不是肌肉拉傷，肌腱炎等等，不去醫院你放心？
6樓：匿名使用者
是拉到了，注意下次鍛鍊不要一次就那麼大幅度。
7樓：匿名使用者
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
8樓：威海盲人推拿
使肌肉拉傷，快去做中醫推拿 一兩次就好的，祝你取得好成績。
9樓：匿名使用者
應該是肌肉拉傷了。
怎樣才算是拉傷肌肉
10樓：匿名使用者
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
11樓：匿名使用者
其實一般你用助臂器只要你不瞎弄，安說明書操作絕對不會拉傷肌肉的！ 肌肉拉傷不是你想傷就傷的~ 肌肉拉傷就和抽筋差不多把！
為什麼肌肉會很容易拉傷
12樓：柳菊宮巳
運動醫學專家指出，緩解肌肉痠痛應該採取先冷敷、後熱敷的方法。
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第乙個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免**凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷**，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。
熱敷**最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷**的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉痠痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的。
質與量，才能有效避免傷害發生。
適當的補充維他命c，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在。
一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結。
締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。
13樓：匿名使用者
運動之前多做些熱身。
肌肉拉傷的主要原因多半是肌肉的準備不夠，像是受傷尚未復原、暖身不足等等；肌肉使用太過度而失去應有的彈力和協調性而受傷。肌肉拉傷的部位以大腿後的股二頭肌最為常見，其次是小腿的腓腸肌和大腿的股四頭肌。
拉傷的症狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊繃，倒不一定會皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。
第一度〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，並輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。
大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。
第二度〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約3~4周可以回覆到原來的運動量。
第三度〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫院手術**。
肌肉斷裂手術後的復原期大約要4~6週才會長好。
早期**原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮。
時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，鬆緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。
傷後三天內避免重複致傷動作，三天後可進行功能性練習。一周後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。
藥物使用：雲南白藥，負他林，紅花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉傷除使用彈力繃帶，睡覺都帶著。恢復效果很好。
14樓：匿名使用者
肌肉拉傷是因為運動量不足或者運動前沒熱身等的原因而造成的。
15樓：匿名使用者
運動後肌肉容易拉傷？每天堅持做勾腳尖拉伸，還能啟用肌肉。
什麼叫肌肉拉傷？
16樓：匿名使用者
很高興問你解答~~
這個不是肌肉拉傷，是由於你長時間不運動，現在突然運動導致的乳酸堆積，所以你的手臂和腹部會有發酸的感覺，乳酸堆積是比較容易出現的情況，一般的解決方法都是，熱毛巾敷一下，並配合以按摩和敲打（自己捏捏就可以了），這樣可以加快乳酸的分解。
飲食方面，多吃點牛肉，牛肉是肌酸之王，可以促進肌肉的恢復，另外可以多吃點水果也是有利於恢復的，一般這種情況2-3天就可以好的。
17樓：暴烈分子
一段時間不運動，突然運動會有痠痛的感覺，肌肉拉傷是在運動過程中，動作不規範或者超出正常肌肉承受能力而導致的肌肉無法正常活動，稱為肌肉拉傷。
18樓：占同
運動過度了親-，-長時間不運動 土人運動時熱身運動做好 不能過度運動=，=
什麼叫肌肉拉傷？
19樓：王桂枝南丁
肌肉拉傷：是損傷力量使肌肉、韌帶、關節向外延伸，致使區域性解剖學結構改變的損傷。
肌肉拉傷用**骨傷軟組織損傷的接骨散外敷**，恢復的好和快，它區域性給藥，快速消腫止痛，活血化瘀，舒筋通絡，使損傷快速徹底恢復。
肌肉拉傷了
20樓：開心就好
你好肌肉盡早冷敷或冰敷、減少活動、加壓包紮損傷部位，24～48小時後進行熱敷和按摩等。
肌肉拉傷是指活動中肌肉急劇收縮或過度牽拉引起的肌肉的損傷。肌肉拉傷是肌纖維損傷，可能會出現淤血、疼痛等表現。肌肉拉傷後，要及時進行區域性冷敷或冰敷，減少出血和滲出。
可外用噴劑、冰袋或用毛巾包裹冰塊進行區域性冷敷，並用繃帶等將損傷部位固定並且抬高傷肢等，可幫助緩解。根據病情進展，一般24～48小時後，拆除包紮，予以區域性熱敷或輕度的按摩，促進滲出液吸收，有助於快速恢復。
如果有肌肉嚴重拉傷者要及時醫院就診，不要自行隨意處理，以免產生併發症。
21樓：匿名使用者
一般肌肉拉傷後需休息、制動，區域性採用冷敷等對症**，如拉傷嚴重，需要立即送醫院進行手術**。
肌肉拉傷是活動中肌肉急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。輕者可引起肌肉攣縮緊張，發生觸痛，區域性出現腫脹或皮下出血，重者可出現肌肉撕裂。損傷較輕時，多以對症**為主。
早期需要休息，採取區域性冷敷、約束受傷部位等措施，避免損傷加重。根據病情進展，24-48小時後可進行按摩、熱敷等促進恢復。如損傷較重，存在肌肉撕裂、嚴重出血等情況，需要立即送醫院，進行手術處理。
如發生肌肉拉傷，應及時前往醫院，明確是否伴有其他組織損傷，在醫生指導下**，避免病情加重或錯過**時機。
22樓：**張老師
肌肉拉傷後需要靜養，不能夠再去做劇烈的運動，以後運動之前可以多做一些熱身活動這樣可以避免受傷。
可以去藥店買一些。跌打損傷的噴劑。每天噴幾次這樣也有利於快速恢復。
23樓：網友
你好，首先讓患者的肢體應該進行制動，可以使用石膏，或者支具固定肢體，讓患者的上肢進行懸吊。
如果是出現了下肢，一般讓患者可以帶拐杖，避免肌肉的進一步損傷，有條件的話，區域性可以進行冰敷或者冷敷。主要是減輕區域性的疼痛，腫脹，同時讓肌肉得到很好的休息，這樣才有利於肌肉的恢復。如果患者出現了明顯的疼痛，特別是出現了肌肉的攣縮，一般可以口服肌肉鬆弛藥，比如魯南貝特，患者可以口服止疼藥物進行**。
24樓：來自菜溪巖豐盈窈窕的苔原狼
肌肉拉傷。應該吃點治紅傷的藥。比如說口服紅藥，三七片。再加上外用藥。雲南白藥氣霧劑，噴符。這樣會好得更快一些。
25樓：摩弼
如果要是肌肉拉傷了，這個病可疼了，但是還不愛好的呢，呵呵，跌打損傷還不一樣呢，多吃點兒散血和紅藥什麼的，肌肉拉傷這個病可煩人了，一定要好好吃藥，好好的，保養一下，經常揉一揉，會好一些。
26樓：小學混啦二十年
肌肉拉傷了應該立即停止運動，然後用冰塊敷拉傷部位，不要去按摩，應該讓它得到充分的休息。
27樓：網友
肌肉拉傷了，可不耐好了！
每天用熱毛巾敷幾次，貼上跌打損傷膏，舒筋活血。
我的建議不要總吃藥，需要有耐性養，注意在短時間內耐反覆，不過會好的！
28樓：網友
肌肉拉傷了，肌肉拉傷應該及時到醫院，經過大夫的診治，然後再，回到家就慢慢的去修養。
29樓：網友
肌肉拉傷了肌肉受傷了，就應該立刻去醫院趕緊**，否則會烙下後遺症。
怎樣才算是拉傷肌肉，）如何判斷是否肌肉拉傷
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,區域性腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。肌肉拉傷後,要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷...
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