1樓：一柱擎天大牛
吃早飯一般是在7:00~9:00這個時間段使用是最好的。7:00~9:00.太陽已經公升起，人體的陽氣已經復甦，需要能量來補充身體，這個時候吃早飯是最省事的。
2樓：情感分析老師小勇
早飯我們最好是在9點之前吃比較好，因為9點之前我們身體代謝比較旺盛，吃早餐可以加快身體新陳代謝，不會讓你長胖，而且對胃還好。
3樓：生活導師悠然
你好，早晨最好的早飯開始時間是8點之前。8點之前補充好身體所需要的能量，上午工作充滿力量。
4樓：帳號已登出
吃早餐是非常重要的，早餐吃的好，可以為上午提供所需要的營養能量，使一整天的精力更加充沛旺盛。早上7:00~8:
00是吃早餐最適合的時間，因為此時人的食慾旺盛，消化功能和吸收功能也是最好的。7:00~8:
00吃早餐，也很好的保證了早餐與午餐的間隔時間。不會對腸胃造成負擔，還能保證營養充足，所以要合理的安排早餐時間。
5樓：小悅兮
正常推薦吃早餐的時間，是晨起6-8點之間。早餐是人體三餐之中最重要的一餐，因為人體在經過一晚上的代謝，各個組織器官能量消耗比較大，急需能量補充。
6樓：東湖問候
早飯時間在七點到八點為宜，盡量保證早餐與午餐間隔四個小時左右，可以吃一些公尺粥麵包，早飯不要吃的太油膩。
7樓：帳號已登出
在早晨的7-9點之間吃早飯最佳，原因是早晨的7-9點是胃經當令的時刻，這時正是胃受納食物最好的時機。
8樓：李樹的戀愛
一般認為最佳的吃早飯的時間是在7點~8點之間，在這個時間段食慾比較旺盛。此時吃早餐，更加有利於食物營養的充分吸收和利用。
9樓：情感解惑公尺洛
早餐最好是在7點~8點之間吃會比較好，早上起來的時候可以喝一杯白開水，這樣可以清理腸道。
正常每天定點吃早餐，盡量吃的有營養一些，比如說吃饅頭，牛奶，豆漿，玉公尺吐司，雞蛋，給人體補充一些蛋白質。
10樓：灰色的菓實
早上七點吃最好，這時候進食胃液會大量分泌消化食物，以保證人體能量的攝入，有助於機體的正常新陳代謝，早餐最好搭配一些穀物類、蛋白質，保證營養攝入均衡。
11樓：馬安然
早晨的7~9點之間是是吃早飯的最佳時間。早晨起床之後，經過適當活動，能夠讓唾液，胃液，產業得到乙個很好的分泌。
12樓：耕海牧魚
應該養成良好的吃早餐的飲食習慣，按時吃早餐，每天最好的早餐時間是在早上七點到九點之間，有利於更好的吸收，並未一上午的身體消耗提供營養。
13樓：帳號已登出
個人建議 早上7-8點 中午11點30到12點 晚上的話5點到6點 然後最好不要吃宵夜 早餐一定得吃。
14樓：涼初
吃早餐最好的時間是在早晨的7-9點之間，最有利於身體健康。
15樓：網友
早飯一般都是六點多吃飯吧！這個時間點正是人民，正是人們大好的時期，正好是人們家食物的時候，這樣可以吃一點早飯的時候又身體健康。
16樓：樂途衛道
早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的。
17樓：發燒的小旋風
早飯還是建議在早上9點之前吃比較好，有助於控制人體內部的激素平衡，更有節律更有規律。
18樓：羲0兮
人體在睡眠過程中大部分器官都處於休息狀態，唯有消化系統還在工作，到凌晨才逐漸休息，為了保證休息時間早餐在7—8點最好。
19樓：撲通撲通少女心
我覺得應該是7點吧。
早餐一般幾點吃比較好
20樓：網友
早餐一般在六點到八點之間吃最好。
早餐是幾點吃比較好？？
21樓：帳號已登出
您好，很高興能幫您來解答這個問題，吃早餐的做好的時間是7~8點。
科學家研究發現，早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的。不過，吃完早餐後就不要那麼著急吃午餐了，因為在英學家看來，早餐跟午餐之間最好要距離4到5小時。剛好11-12點吃午餐，完美。
早餐怎麼吃比較好——營養均衡。
由於早餐對人身體的營養比午餐和中餐都要高，因此我們更要重視早餐中的營養搭配，比如說粗糧跟細糧的搭配，以及蛋白質的搭配，還有各種維生素的搭配，盡量要做到營養均衡，才能夠保證人體所需要的營養。
此外，吃早餐時候可以嘗試飲用500ml-800ml的溫開水，對身體好處多多。
希望我的解答能幫到您，望！
22樓：匿名使用者
吃早飯的最佳時間一般是早上7:00~8:00，這個時間段人體的消化系統處於良好狀態。
在睡眠時，人體的基礎代謝率降低，身體的各個器官處於安靜休息狀態。消化系統緩慢消化吸收上一餐所殘留的食物和營養素。早晨起床後，人體各個器官系統甦醒，消化系統逐漸恢復工作效率。
如果早飯吃的太早，消化系統尚未完全消化上一餐殘留的食物，不利於消化。如果早飯吃的太晚，會影響胃液的分泌，進而影響膽汁的排出。因此早飯吃的過早或過晚都是不利健康的。
但是對於需要較早起床吃飯的人群，建議在起床後的半個小時左右就可以吃早餐，保證能量**，不必等到固定的時間段再吃早餐。
早餐對於人體至關重要，一定程度上影響乙個人一天的整體狀態，建議及時食用早餐。
早上幾點吃早餐比較好
23樓：每日談生活
早餐最佳時間7至8點。
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
早餐的營養價值
成年人只吃麵包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。雞蛋是很有營養的食物，為了怕攝取過多的膽固醇，每週平均3枚雞蛋就可以了。如果喜歡吃鹹豬肉或腸等高油脂、高飽和脂肪酸的肉類，偶爾為之，未嘗不可。
俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」為什麼要這麼安排呢？
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。
早餐幾點吃比較好
24樓：乘風破浪
科學早餐五項注意1、時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
2、早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
3、熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
4、烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。5、酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。
雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
早餐應該幾點吃最好？
25樓：網友
早餐對於人體來說有著非常重要的作用，而在生活當中，很多人也知道早餐對於人體健康都是非常重要的，那麼在生活當中一定要注意按時吃早餐，而且營養要均衡。那麼，你知道什麼時候吃早餐最好嗎？
什麼時候吃早餐最好？
1、早上7點到8點吃早餐最合適。
相信很多人都有這樣乙個困惑，因為大家都知道早餐是非常重要的，但是到底幾點吃早餐，因為好像每個人時間是不一樣的，比如說有些人習慣早起，而有些人早上8點，有些人9點。
其實有醫學曾經證明過，早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的，所以說一般在八點之前吃早飯是最合適的時間。
2、早餐跟午餐應該間隔4-5小時。
早餐對我們來說是很重要的，而在生活中，大家也被提醒說一定要吃早餐，但其實吃完早餐後就不要那麼著急吃午餐了，因為在英學家看來，早餐跟午餐之間最好要距離4到5小時。
因此在生活中，大家可以稍微注意一下早上與中午吃飯的時間。
關於早餐，你還要知道這些。
1、早餐要懂得營養均衡。
有學者曾發表過文章，呼籲大家一定要注意吃早餐，因為早餐對人身體的營養比午餐和中餐都要高，所以說在早上的時候吃飯，人體更加容易吸收。
此時，我們就要重視早餐中的營養搭配，比如說粗糧跟細糧的搭配，以及蛋白質的搭配，還有各種維生素的搭配，盡量要做到營養均衡，才能夠保證人體所需要的營養。
2、按時按量吃早餐能**。
其實在早上7到8點吃早餐，不僅對於人身體是非常有幫助的，而對於一些想要**的人來說，是至關重要的，因為很多人可能覺得說想要**，就選擇不吃早餐，是最錯誤的決定。
因為早餐攝入了全天的營養元素，而其實只要按時按量吃早餐，給女人身體足夠的營養，那麼在中餐和午餐的時候就可以選擇適量的少吃，如此一來就可以保證人體所需要的營養元素，同時還能夠減少食物的攝入。
3、早餐要注意水分的攝入。
很多人可能都知道，早餐是最重要的，而其實早上喝水也是很重要的，尤其是早餐當中，一定要注意一些水分的吸收，因為早上喝水對於人的**和身體都是非常有好處的，因此在早飯的過程當中一定要注意水分的攝入，盡量保證飲用500到800毫公升的溫開水。
早上幾點吃早飯最好，早餐應該幾點吃最好？
樂兜 7點到10點之間最好 當然也有說7點到九點的 這段時間是胃經和小腸經活動最旺盛的時期。也就是說這段時間消化吸收功能最好。早餐就是要彌補身體夜間修復代謝而瞬時的能量和其他營養素並補充能量為上午所需。因此早餐必須要吃，而且要吃好。最好是高蛋白的。因為蛋白可以緩解糖代謝的速度，使能量較緩慢釋放，持續...
早上哪個時間吃早餐好，早上幾點吃早餐好？
早餐最佳時間7至8點 一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，...
早餐吃鵝蛋配什麼粥比較好，早餐喝粥和什麼搭配最有營養！
右手牽左手 營養分析1 鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質 脂肪 礦物質和維生素等 2 鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易於人體消化吸收 3 鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內，含有較多的磷脂，其中約一半是卵...