1樓：小鳳屁屁
紅色果蔬：北方的春天氣溫偏低，易患感冒，紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬能使人體抗體病組織產生一種熱能，使體溫公升高，同時所含的特殊物質———抗感冒因子」能直接抵抗感冒病毒，加速**。 蔬菜根皮：
胡蘿蔔、山芋的根皮含有較多鋅、鐵，這些礦物質可增強人體的免疫力。 雞湯：春天是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。
這尤其有益於兒童。此外，雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液迴圈和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽幹咳嗽等症狀大有裨益。 動物內臟：
動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素b2很多。春天氣候乾燥，不少人嘴唇乾裂、患有口角炎，就是因為缺乏維生素b2所致。 海帶：
海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程式素有產熱效應，春寒料峭常吃海帶有一定的禦寒作用。
希望 可追加。
2樓：匿名使用者
菠菜含鐵高，大白菜水分和纖維素都不錯哦，這種季節保持每天乙個蘋果**好好而且手指不容易長欠皮哦。
3樓：匿名使用者
多吃點菠菜 水果像橙子之類的也多吃點 維生素含量高。
4樓：網友
我發現其實甭管什麼時候，吃時令蔬菜最好，什麼季節到了，就吃什麼，不要吃反季的食物。不管蔬菜水果，就像秋冬梨子蘋果最多了，秋燥的時候吃梨子最好了，哈哈。
在春季時節，吃什麼蔬菜對身體最好？
5樓：乍暖
1、春筍。說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富。
含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。
2、菠菜。春天菠菜生長的很旺盛，自己在後院撒了一些種子，春天一到使勁長，吃都吃不完。菠菜多吃點有益處，菠菜的維生素和胡蘿蔔素含量高，多吃點可以保護眼睛，防止近視。
3、黃豆芽。
春分後，正是黃豆芽大量上市的季節。黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。春天是維生素b2缺乏症的多發季節，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素b2缺乏症。
4、茼蒿。三月份的茼蒿也不能錯過，平時吃火鍋經常吃，有時候會拿來涼拌，但是清炒也是相當美味的。茼蒿有著特殊的清香味，吃它可以促進消化，增進食慾，提公升醒腦，防止春睏。
5、蔥、姜、蒜。
春季也是蔥蒜在一年中營養最豐富、最嫩、最香、最好吃的時候，它們不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。
6樓：桃子本家
在春天的時候適合吃春筍、韭菜、香椿、薺菜、萵筍、馬齒莧等當季的蔬菜，還需要適當吃溫補陽氣的食物，常見的有紅棗、雞肉等。
7樓：結婚發的
韭菜。這種蔬菜對身體非常的好，可以很好的預防便秘，也有助於消化，可以通氣。
8樓：阿斯達歲的說
在春季時吃韭菜對身體最好，有利於身體健康。
春季時節，吃什麼蔬菜對身體最好？
9樓：劉哥侃侃科技
香椿芽又被稱之為「樹上蔬菜」，其在古代的時候就已經開始食用了，並且美味又營養，以前還是用來招待貴賓的特色菜。即便是到了今天，香椿芽依然**不菲，有些地方香椿芽一斤居然能賣到近百元。
如果你家有香椿樹，那可要發財了哦。薺菜為春令時菜，常於初春採其嫩苗作野菜食用，清香可口，食之有明目、養胃、利肝、止血的作用。
春天還是蔬菜比較少的季節，春筍也就脫穎而出了，春筍中含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素a、維生素c、胡蘿蔔素、菸酸、鈣、鐵、磷等多種營養物質，特別是其中的維生素c含量不低，可以幫助我們緩解口腔潰瘍的疼痛。
蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，被譽為「世界十大名菜之一」，蘆筍的營養價值也非常高，除了含蛋白質、維生素、礦物質、氨基酸以外，還含有豐富微量元素。蘆筍中還含有一定量的葉酸，特別是孕婦食用有助於胎兒大腦發育。
韭菜：正月蔥、二月韭，春季要講究養陽，而韭菜是被譽為是壯陽草，素來有男不離韭，女不離藕的說法，韭菜對於男性健康是具有很好的作用，春季的韭菜正是鮮嫩的時候，韭菜的辛辣氣息也是製作各種各樣美味的原材料，春天應該多吃豆芽，從中醫的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，具有肝氣疏通、健脾和胃的作用。
中醫認為，四季之中，春天屬木，是個生髮的季節。在蔬菜方面可選擇食用辛甘發散之品，比如蔥、姜、韭菜、蒜、香菜、洋蔥、蒜苗、茴香等，還應多吃些應季新鮮蔬菜和野菜，以順應自然公升發，如春筍、菠菜、香椿、薺菜等。
10樓：魚與魚塘
小白菜，菠菜等。吃小白菜可以補充維生素。吃菠菜可以補充鐵元素。
11樓：秋風體育
春季時節，吃韭菜、春筍、馬齒莧、菠菜、蕨菜、槐花這些蔬菜對身體最好。
12樓：巨蟹阿斯頓
在春季吃綠色的蔬菜的身體是最好的，可以吃菠菜，小白菜，油菜，韭菜，還有青菜，生菜，對身體都不錯。
春季吃哪些蔬菜好
13樓：血刺熊貓
春天是乙個非常適合養生的季節，養生的方式有很多，除了平時適當的鍛鍊之外養生也是可以通過飲食來保養身體，那麼問題來了，春季養生究竟吃什麼好？哪些食物是適合春季養生吃的？下面就為大家推薦一些適合春季養生可吃的食物，希望對你的生活有所幫助，趕緊看看去吧！
1、韭菜
春季養生食物首選韭菜，因為韭菜在一年四季中都是長青的，但是對於春季來說，這個時候吃韭菜是最好吃的，但是要注意的是，韭菜一次性可不要吃的太多喲，如果吃的太多，會影響腸胃消化。
2、春筍
春筍只有春天才有的，春筍的營養價值那可是非常高的，而且春筍含有非常豐富的蛋白質以及人體所需要的營養成分，所以春季養生可以多吃一些春筍。另外告訴你，春筍還有利於消化能**便秘的喲。
3、豆芽
豆芽是我們一年四季的都在吃的，但是對於春季來說，春季的天氣比較乾燥，人們很容易口乾舌燥 ，在這個時候吃豆芽有助於我們滋潤、清熱解毒。當然了，豆芽的吃法有很多種，你喜歡怎麼吃就怎麼吃。
4、薺菜
很多對薺菜都不是太了解，其實薺菜是補鈣的，因為其營養價值也是非常的高，所含的胡蘿蔔素和維生素c還有礦物質都是非常的高，春季養生建議多吃薺菜。
5、萵筍
萵筍也是人們非常喜歡吃的菜，萵筍中含有大量的維生素、鈣等成分的，春天是非常適合吃萵筍的。而且要告訴你的是在春季吃萵筍有利於緩解過敏性人的痛苦。
以上的這5種蔬菜都是我們平常生活中常見的蔬菜，春季養生都可以堅持多吃以上的這些蔬菜，吃的方式就太多太多了，就不在一一介紹了。但是養生光靠蔬菜肯定是不行的喲，平時還有多吃一些水果還要堅持鍛鍊，這樣才能擁有健康的身體。如果你覺得這些內容對你的生活有所幫助那就趕緊儲存下來吧，或者你也可以推薦給你的家人或者是你身邊的朋友們喲！
最適合春季吃的蔬菜有哪些
14樓：鄢歌
春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。春季進補應少吃酸食，多吃甘味的食物以滋養肝脾兩臟。
適合在春天吃的蔬菜有：
1、性溫味甘類：刀豆、南瓜、扁豆；
2、溫補陽氣之類的：韭菜、大蒜、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥；這些蔬菜均性溫味辛，即可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。
3、清解裡熱、滋養肝臟之類的：空心菜、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇；這些食物均性溫味甘，可解裡熱，潤肝。
吃些含澱粉的公尺、麵等主食；應增加優質蛋白質，如蛋、奶、豆漿、魚、肉等副食，保證旺盛的精力；中餐應適當多食含蛋白營養多的食物，如豆和豆製品，花生、魚、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增強體力；晚餐不要多吃，免得影響睡眠。三餐中應多吃新鮮蔬菜與水果，這些食物富含維生素c、礦物質、膳食纖維與水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺，富含鉀、鎂。
15樓：青青麥穗
盤點春天可以種的菜。
16樓：羅葦暴海寧
春季，我們在選擇食物的時候，應首先考慮性溫的食材，蔬菜中的洋蔥、大蔥、蒜、韭菜，穀物中的燕麥、糯公尺、高粱、黑公尺，肉類中的牛肉、鯉魚、草魚等，都屬於溫熱食材，適宜春季食用。
17樓：匿名使用者
從平衡膳食的角度看，增加過多的蛋白及脂肪類營養素，會超過機體需要，突然增加消化系統及肝臟的負擔，不利於人體健康。
飲食應該以清淡為主，要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。
以穀類粗糧為主，可以適量增加玉公尺、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小公尺粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的「清火」作用，讓你已經「不堪重負」的胃腸道休息調整。
吃一些有利於肝臟排毒的食物，如胡蘿蔔、大蒜、小公尺粥、綠豆、豬血、山藥等。配合舒邦養肝，讓肝臟調整好狀態。
春季應多吃什麼蔬菜
18樓：匿名使用者
摘自老菜農有機蔬菜配送網：綠葉菜，春天來了，大地復甦，人的身體也一樣，需要維生素。
19樓：慧瑩養生情報
春天是進補的好時節，很多人都會選擇購買滋補食物來吃，比如阿膠、紅棗、枸杞。這些食物雖然營養高，但是不能多吃，吃多容易上火。
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