怎麼有效保養腸胃
1樓：活寶慕容皓
按照你描述的保養腸胃情況來分析，我想是覺得保養腸胃方面還是要先從自己的飲食方面來進行調理，首先要保持好三餐規律，尤其是早餐確保要吃好，可以準備一些麵條，小公尺粥，麵湯，蔬菜湯之類的，比較容易消化的食物。然後晚飯的時候盡量可以稍微注意好自己的食量，盡量可以少吃多餐，多吃一點新鮮的蔬菜和水果為主。晚上還要少吃一點油膩和辛辣過多的食物。
像一些甜分還有鹹分過多的也要少吃，不利於腸胃的消化方面，還可能加重了腸胃的疼痛。另外還要注意好盡量不要吃的太燙的食物，對腸胃方面不好。但是也不是要吃一些生冷的食物，這個方面也要注意好溫度。
另外容易有脹氣的食物也要少吃。還有吃飯的速度，盡量也不要太快要慢慢的吃，給腸胃有一些消化的時間。晚上喜歡喝一些茶葉或者是咖啡之類的，也要盡量少喝，對腸胃方面也不是太好，包括還會影響到睡眠。
平常如果有一些熬夜的習慣也要去減少，熬夜是對腸胃方面有一些不小的影響。要保持好作息的規律。另外心裡和情緒方面也要進行一些調整，因為有的時候情緒也是會對腸胃方面有一些變化，尤其在吃飯時候，情緒不好的時候容易不想吃東西的感覺。
這個方面也要多注意一下，保持情緒穩定，還有就是平常要進行一些鍛鍊方面，也是可以促進腸胃的消化方面，包括增加免疫力。還要多喝一點溫水。
2樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
3樓：浮生夢魘
腸胃不好分為兩種情況，一為脾胃虛寒，一為脾胃濕熱。前者突出表現是不能吃冷飲等涼的東西，一旦吃了，就會胃脹胃痛腹瀉；後者常有飽食後胃脹、噯氣、吐酸、大便乾結、舌苔黃膩等表現。
流行的冬補食品多為溫熱食物，如牛羊肉、狗肉等，脾胃虛寒之人吃了沒問題，脾胃濕熱者則不宜多吃。脾胃虛寒者牛肉湯可多吃，還可以多吃點胡椒、辣椒等溫胃食品，也可以多吃火鍋。用黨參15克、黃芪15克、砂仁10克、淮山30克燉豬肚，或者用黃芪30克、當歸10克、桂枝10克加生薑羊肉，可改善脾胃虛寒狀況。
脾胃濕熱者要少吃牛羊肉狗肉等溫補食物，少燙火鍋。要多吃健脾化濕、清熱的食品，如玉公尺、黑木耳、蘿蔔等，燙火鍋時要多加豆腐、蔬菜、黑木耳等。
方一：四神湯（這是流傳於閩南地區的調養脾胃的名方）。用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實10克（四味藥合稱四神，藥店多有配好的**）與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。
此方可以健脾養胃、益腎固精，有慢性結腸炎或食慾不振、常拉肚子的人可以多吃。
方二：珠玉二寶粥。此方為近代名醫張錫純所創。
先將淮山藥30克、薏苡仁60克搗碎煮至爛熟，再將20克柿餅切碎，調入融化即成，可隨意食之。此方健脾化濕、潤肺養胃，適合食慾不振、痰少等脾胃濕熱之人。
方三：虎尾輪豬肚湯。虎尾輪又名貓尾射，是廈門本地的草藥。虎尾輪30－60克和豬肚乙個煮爛同服，可調理胃潰瘍、便血等。
4樓：網友
1多喝紅茶，紅茶是一種發酵的茶葉，其中的茶多酚已經發生了酶促氧化反應，當紅茶經過胃部的時候，就會形成一層膜來保護胃，所以適當的喝紅茶能很好的保護胃部。
第二，多喝普洱，普洱茶是非常有助於健康的茶葉，長期飲用普洱茶可以起到養胃、護胃的作用。
普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之後，會形成一層膜，附於胃的表層，對胃產生保護的作用。
5樓：紫晴聊養生
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便秘不擾！
6樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
7樓：喻苒廉盼柳
不食生冷硬辛辣的食物，多喝小公尺粥。
8樓：源秀英赫冬
吃容易消化的食物，，如粥，麵條等，少吃多餐，玉公尺，蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以補胃氣，蘿蔔，山楂有順氣的作用，
9樓：訾絹遇良驥
注意飲食，其實人的體質有寒、熱之分；寒底之人吃生冷、涼寒的食物，一般都會有可能腸胃反應，例如拉稀。而熱底的人吃辛辣、熱燥的食物，那就有可能上火。所以中醫養生之道要求陰陽調和。
10樓：運藻崔飛英
有個十分簡單的方法，就是每天中午吃飯前和杯水，養胃！
11樓：理雯華
1、對於胃病的患者一定要定時定量進食，因為胃酸分泌具有一定的規律性，也就是一日三餐是分泌的高峰，常吃零食會使胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久而久之可以導致胃病，因此日常飲食應該一日三餐，不可過多進食零食，每餐的進食量應該適度，過飢、過飽或者是飲食不均，都會使胃正常運轉失常，而導致消化不良，因此要養成定時定量飲食的乙個好習慣。
2、提倡戒酒、戒菸，如果說已經有消化系統的疾病，我們應該立即戒菸戒酒；因為吸菸會使胃部的血管收縮，減少胃部的血液**，同時會抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜的損害，而且喝酒也會引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，甚至有出血。
3、要注意飲食的衛生，做到飯後、便後洗手，生吃瓜果要沖洗乾淨，避免食物上汙染上致病菌，不要吃一些變質和霉變的食物，不要亂服損傷胃腸道的藥物。
腸胃應該怎麼保養
12樓：ahtv第一時間
夏天腸胃不好？三種食物助你保養腸胃。
腸胃不好怎麼**或保養。。
13樓：匿名使用者
煲胡椒豬肚湯喝。
把適量的一顆顆的胡椒用個紗布包起來，然後塞到洗乾淨的豬。
肚的裡面，大火煲開後，用文火煲乙個半小時就行了。
14樓：匿名使用者
腸道是人體內最大的微生態環境，它正常運作與否對人體的健康有著重要的影響。所以要強調平衡膳食，多吃粗糧、水果蔬菜，盡量保持有規律的生活。此外，適當地沖服立健，含有主要益生元的養腸保健品，能夠更好地養護腸道，天然排毒，增強腸道功能。
腸胃不好怎麼保養
15樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康。
腸胃不好應該怎麼保養 20
16樓：匿名使用者
好簡單只要堅持每早晚及飯後一小時逆時針摩腹（因為你是腹瀉所以要以補的手法，如有便秘或大便正常才用瀉法即順時針），飲食要忌生冷煎炸辛辣菸酒寒涼食物，最好定時定量少食多餐多食溫性易消化食物，多食紅棗淮山蓮子薏公尺等補脾胃食物。
腸胃不好，怎麼保養啊？
17樓：匿名使用者
1、每天早上起來空腹喝一杯溫白開水。
2、不喝酒、不抽菸、不吃酸辣、冷食品。
3、少吃多餐。
腸胃不好平時怎麼保養，腸胃不好，如何保養？
飲食要有規律 有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。用餐定時定量 平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。注意食物溫度 食物太涼或者太燙，對胃腸黏膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼 溫熱的時候進餐。細嚼慢嚥 食物咀嚼得越充分，胃腸道消化起...
腸胃不好該如何保養，腸胃不好，如何保養？
呵呵 專家談不上，但是知道一點，僅供參考。1.要生活有規律,按時吃飯 2.當發現身體不適時,及早看醫生 3.晚上如果吃夜宵,不要飽著肚子去睡,因為那樣會讓肚子消化不良,於是就有可能引發腸胃炎.4.儘量不要吃泡麵,熱量過多,對本有胃病的人是雪上加霜5.多吃易消化的東西 還有不懂應該詢問醫生咯 祝身體健...
腸胃吸收不好怎麼調理？腸胃吸收不好如何調理呢？
保持合理睡眠，生活要有規律，三餐都要按時吃，吃飯的時候盡量吃慢點，減少胃腸消化的壓力，多吃果蔬，避免生冷辛辣食物。晚間少吃，盡量吃點易消化的流食，平時腸胃部位帶暖一點，不要受涼。如果嚴重的吸收功能差，人面黃乾瘦，不仿喝點中藥調理一下。腸胃一但不好，如果再想變好，是需要慢慢調整的，急性的病疼，藥物可以...