1樓：少林小燈泡
女性養護肌膚是多方面的，主要有以下幾方面：1、日常科學的護膚；2、注意精神愉悅，避免焦慮、抑鬱；3、作息規律，避免熬夜、勞累；4、飲食均衡。飲食角度，養護**要注意以下幾個方面：
第。一、什麼都需要吃，因為必須在營養均衡健康的前提下才能擁有好的**，肉類、魚類、蛋白、維生素都是要攝取的。
第。二、多吃富含維生素c、維生素e的食物，主要是各類水果，比如橘子、橙子、藍莓等都有一定的抗氧化作用，也具有美白、抗衰老、提高新陳代謝的作用，對**有很大的好處。
第。三、多吃粗糧，粗糧中含有豐富的纖維和維生素，可以避免便秘，讓**更加健康細膩。油性**的女性，飲食要適當清淡，高糖分、高熱量、高脂肪的食物攝入會使油脂分泌更加旺盛，容易長痘痘。
女性吃什麼可以保養**？
2樓：小緒
如果是想通過靠吃來保養**的話，那就代表你得通過內調的方式讓自己的身體變得健康，其實只要身體調養好了，多注重健身**自然而然就會慢慢好起來。
1、首先，一定不要吃泡麵。
1、首先，一定不要吃泡麵。
雖然說，現在吃泡麵也沒有什麼，很方便，能填飽肚子，主要是還好吃，但是大部分人都知道的乙個道理，就是雖然自己不知道泡麵具體有什麼危害，但是吃多了絕對是對身體有害的！！
2、蘋果。2、蘋果。
雖然蘋果是最基本的水果，但是不得不承認，每次我感覺自己的**變得不好的時候，堅持吃十幾天的蘋果，**一定會有好轉。
這是因為蘋果內含有的維生素和蘋果酸能夠有效防止肥胖，增加血色素，讓**變得細膩~
3、檸檬。3、檸檬。
生吃檸檬的話，實在是太殘忍，建議大家把檸檬切成片，和蜂蜜放在一起，密封後過一段時間再取檸檬來泡水喝，又好喝又健康。
檸檬就是美白效果好啦，祛斑效果也有，內服外塗都可以。
4、楊桃。4、楊桃。
楊桃含有糖分，維生素a，維生素c以及各種纖維質，酸素，能夠有效地抑制黑色素沉澱，還有保濕作用哦~
5、韭菜。5、韭菜。
韭菜的營養價值很高的！！韭菜含有胡羅蔔素！！能夠在人體內轉化為維生素a，補肝明目效果很有，同時還有祛斑美白的功效，厲害了我的韭菜~
女性養生吃什麼能對**好
3樓：健耳聽力通道店
富含維生素和膠原蛋白的東西對**有好處。
4樓：壬雲飛
梨。冬季乾燥，吃這個是最好的，補水第一，還能潤肺止咳。
獼猴桃：vc含量高，可以增加**抵抗力，美白和緩解**衰老！
蘋果。是什麼季節都合適吃的水果，對人體非常有益。
櫻桃。櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。
冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
士多啤梨。吃士多啤梨能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。
之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
女性想要好的**，應該多吃哪些食物有好處？
5樓：星了
應該多吃一些富含蛋白質膠原蛋白，維生素礦物質微量元素的食物，例如蘋果，西瓜，牛油果，藍莓，士多啤梨，西蘭花，胡蘿蔔，牛肉，魚肉，燕窩，海參。
6樓：菜苗教育
應該多吃西紅柿，雞蛋，還有青瓜等果蔬。這些食物裡面含有大量的維生素c，可以幫助女孩子變白膚色，臉色更顯紅潤。
7樓：吳鑫學姐
對**有好處的食物就是，西紅柿，胡蘿蔔，蘋果，黃瓜，獼猴桃，水蜜桃，西瓜。
女生吃什麼可以保養**
8樓：鬢髮白了
吃什麼對**好：
1、常吃富含維生素的食物。
維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇**開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
2、適量飲水。
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫公升左右。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、多食含鐵質的食物。
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
5、要注意鹼性食物的攝入。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。
為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
9樓：義茉
【吃這8樣食物不變黃臉婆】：1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色；2、木瓜紅棗蓮子蜜：
補血養顏；3、花生芝麻糊：抗衰老；4、核桃松仁粟公尺羹：美容又健胸；5、雙豆雞翅湯：
增加**彈性；6、山藥青筍炒雞肝：改善**色澤；7、細膚美顏吃點牡蠣；8、細膚美顏吃點牡蠣。
10樓：匿名使用者
避免熬夜，多喝水 之前我也是這樣，多虧有了這個。
女人保養**吃什麼食物好
11樓：傅行雲時代
常吃香蕉。
香蕉是一種很常見的美容護膚水果了， 香蕉含有非常豐富的維生素a、維e、維c、維d、維b以及鐵質等等營養成分，是人體所需的營養物質了，能夠幫助調節人體分泌正常潤腸胃，同時用香蕉自製**來護膚具有很好很顯著的保濕滋潤效果。
早餐要吃好。
很多妹紙因為**就經常不吃早餐，卻不知道一日之計在於晨，而早晨是一日三餐中最重要的一餐了，豐富的早餐能幫助人體提供所需的正能量，提高一天的精力充沛，精神一整天。
常吃果仁。很多的果仁中都含有十分豐富的鐵質營養成分和多種維他命，能夠將氧氣帶給紅血球，幫助增強**彈性，維持健康肌膚的完美狀態。
12樓：
亞麻籽。亞麻籽富含歐公尺伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對**具有保護作用，讓**更年輕。
紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化為維生素a)和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。
維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。
西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善**健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持**緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。
女人如何保養**？比如吃什麼比較好
13樓：匿名使用者
早睡早起不要熬夜但覺要補足，不能疲勞，少用化妝品，洗臉毛巾勤換，多喝水吃清淡食物，蜂蜜花粉蜂膠除了食用，也可混合後塗在**上，按摩後洗淨。
14樓：心照一身
我覺得喝水很重要的 只有當**充滿了水分的時候**才能變得好 另外有條件的話我個人覺得還是補一下膠原更好一些吧 花晴宜的吸收還可以 那你就多吃水果蔬菜啊 平時要以清淡為主 另外每天都防曬才行哦。
15樓：艾小智美食
清淡飲食，多運動，心情。
16樓：猩暈禮
在這「拼臉」的時代，年輕貌美是乙個女人魅力資本的體現，女人都渴望自己能保持年輕的容顏，然而歲月無情，它不會為任何人而停留，隨著時間的推移，細紋，黑眼圈乾紋等就會無聲無息的爬上你的眼角。可以試試花青伊膠源，很多姐妹用這個保養肌膚的。
中年婦女吃什麼食物能永久保養**
17樓：啊往事知多少
解決辦法： 1.冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。 3.
護膚品裡含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命a、b1、b2、b6、c、e、f及h都不錯。 4.
夜晚是**滲透力加強的時間，睡足睡好，起床後**就變得水靈靈。 5.水果可補水和維生素，為**深層保濕，當然不能省略。
但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、士多啤梨、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。 6.超過12點睡覺，**的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人**都有鬆弛缺水的問題。
7.睡前喝一小杯紅酒，血液迴圈加快，**對保濕品的吸收力明顯增加。 8.
每1小時離開電腦5分鐘，讓**休息一會兒。 9.應逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令「進補」。
10.每週2-3次，用保濕**來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型**不可或缺。 11.
保養品中最安全有效的保濕劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。 12.每月到美容院做至少1次深層保濕護理，雖然貴一點，卻能最快改善**特幹狀況。
18樓：優康小妹
***膠囊 延緩衰老的。
健身訓練後吃什麼？健身後應該吃點什麼
人健身如何補充營養，才能保持肌肉增長？不管你是健美新手，還是老行家，以下的7條增肌營養定律都值得你再三注意，千萬不要因為看似簡單而對其有所忽視。1.每天吃6頓飯。不管吃什麼，每隔。二 三小時吃一頓，肌肉將會保持快速的增長速度。2.保證每餐都含有碳水化合物，給肌肉提供足夠的營養。3.攝入適量的蛋白質。...
除了健身還可以吃什麼藥物能輔助增長肌肉
如果你是想長肌肉 建議吃一些帶有少量肥肉的肉質,因為帶肥的肉蛋白質含量比較高 再 上一天3個雞蛋 人體一天所能吸收雞蛋上限是3個 充足的睡眠 肌肉在成長過程中需要休息,最好的鍛鍊方法是,鍛鍊2 3天休息一天,這樣乙個星期就能看出效果 至於增肌藥物是有的.但是在這裡就不說了 即使樓主不給我分,我個人也...
健身期間最應該吃哪些水果，健身期間吃什麼水果好
最好吃蘋果和香蕉。蘋果代替晚餐，而且有飽腹感，香蕉有助於新陳代謝。健身其間最好吃蘋果。講解健身 期間水果蔬菜的吃法。健身前後應該吃什麼水果比較好？快來了解一下吧！第一名 蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以 第二名 杏 杏含有豐富的 胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生...