1樓：匿名使用者
跑步的效果不明顯，同時效果顯現很漫長，因此有這種說法。只要堅持不懈，就會有效果。
2樓：森旭球
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊，各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
3樓：撒的謊
因為跑步鍛鍊的程度有限，並且不利於鍛鍊全身的肌肉，對關節還有磨損，所以效果並不是很好。
4樓：春達味飛家光
健身有廣義和狹義之分。廣義的健身涵蓋所有有利於健康的運動型別與方式，即強身健體；狹義的健身則是指以增加肌肉力量和質量為目的的力量型抗阻運動。跑步雖然沒有廣義和狹義之分，但有低強度的慢跑，也有中、高強度的中跑和快跑，而當跑步達到一定的強度同樣可以轉變為力量型運動。
5樓：愛仕達各色
因為他們的目的是**，但是通過跑步**的效果並不是特別的明顯，所以才會有這樣的說法。
6樓：雩風四
可能是跑步的姿勢不對，該鍛鍊到的肌肉沒有用到，可以諮詢專業人士糾正跑步姿勢效果更好。
7樓：小豆子子梓
因為有很多人根本堅持不下去，也有很多人的身體素質是很差的，所以有很多人都會有這樣的效果出現。
8樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
可能跑步對有些人來說，效果不那麼明顯嗎？但對大多數人來說，效果還是非常好的，如果那些認為效果不是很好的，可以採取綜合訓練的辦法。來達到訓練的效果。
9樓：一零啞劇
因為有的人說跑步的鍛鍊效果不是很好可能是他看到那些跑步的他們並沒有堅持經常鍛鍊。
長期堅持跑步的人，他們到底都怎麼樣了？
10樓：網友
長期堅持跑步的人到了最後不管到哪都想擁有乙個值得自己可以跑的大操場或運動的地方。
11樓：小嘿說體育
約跑嗎？每天跑步晚年幸福，現在開始還來得及。
怎樣跑步才能起到鍛鍊的效果？需要注意什麼呢？
要注意用合理的姿勢以及合理的呼吸方式 注意不可以在沒有熱身就直接去跑步，容易拉傷肌肉，而且在跑步時要做好相關的防護措施。只要跑步就能夠起到鍛鍊的效果，但是如果你想要這種效果更好的話，可以每次跑步達到30分鐘以上，這樣的燃脂效果會更好，在跑步的時候也可以採用間歇性的跑步，如果感覺自己累了，可以適當的休...
跑步鍛鍊的正確方法是什麼，跑步鍛鍊的正確方法？
1.頭肩穩定 跑步過程中，頭部始終保持在肩部正上方，不要向前伸，也不要向後仰，肩膀始終平行於地面。2.身體挺直 從脖頸到腹部的身體軀幹應保持自然直立，不要彎腰駝背或刻意挺直，記住要始終保持自然的狀態。手臂和肩膀略後張，這樣能很好地保證呼吸順暢，跑得時候才更有勁。3.前後擺臂 跑步時身體的每個部位都應...
除了跑步還有什麼鍛鍊跑步的方法
賽普力量 跑步也是一門學問，想要跑的好，跑的健康，每個環節都要注意。尤其是跑前的拉伸以及熱身運動，關係到跑步的狀態，以及跑步過程中避免受傷。以下這套動作，拉伸我們的主要肌肉，活動我們主要的關節，讓我們的身體快速活動開來，為跑步帶來更好的效果。每個動作2組，每組堅持30秒。組間沒有休息，持續進行即可。...