1樓：龍雨逢抱抱
1、無糖燕麥：其膳食纖維比較豐富，可以促進胃腸道蠕動，從而幫助排便，可一定程度上預防和**便秘，能夠調節腸道的菌群，還可以使血糖比較平穩，不容易挨餓。另外，無糖燕麥還可以調節血脂，減少心腦血管疾病的發生。
因為燕麥當中含有豐富的β-聚葡萄糖，可以調節人體當中的血脂，比如降低血中的膽固醇、低密度脂蛋白，減少心腦血管疾病的發生，還能在一定程度上降低甘油三酯。
2、山藥：能夠輔助降脂，其內含有豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感，可以在一定程度上控制食慾。另外，膳食纖維還能促進胃腸蠕動。所以，山藥也適合肥胖且長期便秘的人服用。
3、茄子：熱量比較低，而且膳食纖維含量豐富，還能增加飽腹感，以及預防便秘，可以排出人體當中多餘的膽固醇、脂肪，比較適合在減重過程食用。
4、山楂：能夠防治心腦血管疾病，以及擴張血管增加冠脈流量，可以改善高血壓、高血脂，並且有一定利尿作用。
2樓：甕敏叡
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
3樓：
您好親親，高脂血症的患者飲食需要特別注意，飲食當中特別需要多吃兩個型別的食物：乙個是多吃魚肉類以及豆製品等優質蛋白；另乙個要多吃維生素、無機鹽、纖維素類食物，特別是新鮮水果，有一定的降血脂作用的食物，包括酸奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、木耳等。對於高脂血症的患者要多吃優質蛋白、維生素，包括新鮮水果，飲食要豐富。
但還有一些要注意少吃的，就是要少吃飽和脂肪酸、肥肉之類的食物，當然植物油也要適量。
吃什麼食物可以降血脂
4樓：鮮美且俊美灬奇異果
其實吃在每個人當中也是佔據了每個人生活的重要組成部分，民以食為天，但是血脂的增高又不得不引起我們的重視，因此我們建議血脂增高的病人應該是多吃一些粗纖維的食物，比如說像膳食纖維、素菜、水果等，這樣的話對營養的攝取起到乙個綜合作用，而且像有一些個粗纖維的食物，比如說筍乾、西蘭花等都有助於體內血脂的下降，因此在對於高脂血症患者來講，所以鼓勵高血脂症的患者在飲食上是綜合攝取以粗纖維的食物為主，這樣對他的高脂血症會有從飲食上來講起到一定的降低作用。
5樓：網友
如果血脂高，可以遵醫囑服用他汀類的藥物進行降血脂，比如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等，從而達到降血脂的目的。
1.阿托伐他汀鈣片：是一種抑制膽固醇合成、調節血脂的藥物，通過在肝臟內減少膽固醇的合成，達到降脂的目的。如果在平時出現血脂高時，可以遵醫囑服用該藥物進行**。
2.瑞舒伐他汀鈣片：具有降低低密度脂蛋白膽固醇的功效，對**高膽固醇血症有一定的功效，服用以後能夠降血脂，但是對該藥過敏的患者、孕婦以及哺乳期婦女要禁止使用。
在服用藥物的過程當中，要注意飲食健康，避免食用過於油膩的食物，比如肥肉、炸雞等，以免加重病情的嚴重程度。同時還要加強體育鍛煉，促進體內的新陳代謝，保持健康的體重，預防疾病的發生。高脂血症的患者應合理膳食，主要包括有高纖維、高維生素、低脂、低熱量，這樣的飲食可以降脂，具體如下：
一、蔬菜水果包含人體必須的維生素c、β-胡蘿蔔素、葉酸等，以上營養物質的重要功能之一就是降低心臟病和各種癌症的發病率。
二、魚肉，脂肪含量相對較低，且含有較多的不飽和脂肪酸，對預防血脂的公升高及血管疾病有一定的作用。魚肉相較豬肉、牛肉等脂肪含量低，脂肪酸組成也較為合理。
三、五穀雜糧，可以提供更多的b族維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，即有益健康的植物化合物。豆類富含優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素e，並含有大豆異黃酮和植物固醇等多種植物化合物。堅果也富含脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質等營養素，是膳食的有益補充。
四、橄欖油，含有大量的單不飽和脂肪酸，能供給人體熱能外還能調節人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的比例，能增加人體內高密度脂蛋白的水平和降低低密度脂蛋白水平。
吃什麼降血脂好
6樓：小豪
注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什麼的，高纖維食品、還有適當吃一些粗糧。食物**：（順航優品黒蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性。
健康生活，心態是關鍵，特別是血壓高的人群，萬事平常心，不要激動，一切淡定就好，看你這麼年輕，這一點對你的以後的健康很重要，健康的飲食再加上乙個好的心態，相信你血壓一定會慢慢降下來。
高血脂的飲食** **高血脂食物選擇要點。
1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
4)用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
7樓：匿名使用者
血脂高一般稱為高脂血症，如果血脂控制不佳，很容易引起一些疾病，例如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等，對人體健康不利。患者可以通過藥物**、飲食調理的方法來降低和控制血脂。
1、藥物**：高脂血症的患者應就醫檢查，在醫生指導下口服藥物降血脂，常見的有他汀類藥物如辛伐他汀、阿托伐他汀等，可以有效降低膽固醇。還可應用貝特類藥物，如苯扎貝特等降低甘油三酯。
2、飲食調理：很多患者想通過飲食的方式來降低血脂，其實沒有能夠明確降低血脂的食物，但患者可以進食含有不飽和酸、維生素的蔬菜水果，如蘑菇、洋蔥、獼猴桃等，有助於人體血液迴圈，對於血脂調控有一定的作用。此外，患者應保持合理的膳食結構，建議飲食要注意四低一高，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維，根據患者個體情況，控制每日攝入的總熱量。
在日常生活中，血脂高的患者還要注意規律生活，平時增加運動，提高身體素質，促進體內多餘的脂質成分消耗，防止大量沉積。同時也要注意戒菸戒酒，避免精神過度緊張、焦慮、抑鬱等。
降血脂吃什麼好
8樓：雨過天晴太陽紅
降血脂可以吃水果、蔬菜、降血脂藥。引起血脂高的原因有攝入過多高脂肪的食物、喝酒、缺乏運動、遺傳因素等。
降血脂可以吃的東西：
1、水果。山楂是天然的降脂藥，裡面含有很多可以降脂的物質，通過吃山楂能夠擴張血管，降血脂，但要注意不能夠空腹吃，也不能夠一次性吃得太多，否則會胃酸分泌增多；火龍果在餐後一小時左右服用的話，也是有降血脂的作用。它含有豐富的膳食纖維，含糖量也很低，可以降低血脂，還能阻礙人體對葡萄糖的吸收。
2、蔬菜。茄子含有維生素p，增強細胞的粘著性，提高血管彈性，降低血脂。黃瓜、綠豆芽、大蒜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等都有降脂的作用。
3、藥物。如果血脂持續不下降，建議服用降血脂的藥物，首選他汀類的降血脂藥物，代表藥物有瑞舒伐他汀等藥物，它們能夠很好的降低膽固醇。甘油三酯公升高，可以服用非諾貝特、阿昔莫司等藥物。
患者要根據病情的實際情況，在醫生的指導下，合理用藥。
血脂高的原因：
1、攝入過多高脂肪食物。有的人平時飲食習慣不好，經常進食動物的內臟、蛋黃、肥肉等高脂食物和高熱量的食物，在這種情況下，就有可能導致脂肪攝入過多，引起血脂公升高。
2、喝酒。喝酒對身體造成的傷害有很大，喝酒會造成血脂高。
3、缺乏運動。運動量少，導致攝入的脂肪不能夠及時的消耗，就會導致肥胖，血脂公升高。
4、遺傳因素。高血脂有家族聚集性，發病具有遺傳因素。
9樓：龍雨逢抱抱
首先要看是降低血脂中的什麼成分，是甘油三酯還是膽固醇。如果是要降低甘油三酯，應該採取嚴格的低脂肪飲食，脂肪攝入量不能超過總熱量的30%，同時還要注意限制總熱量以及醣類的攝入。因為如果攝入過多熱量機體不能消耗的話，最終還是會轉化為脂肪貯存在體內。
對於高膽固醇血症，在飲食上要注意，首先可以補充適當的燕麥等穀物，因為它富含豐富的可溶性纖維，可以抑制膽固醇吸收。另外，注意補充堅果類的食物，因為它富含不飽和脂肪酸。同時，要注意限制牛、羊、豬肉等富含飽和脂肪酸食物的攝入，以及多吃水果和蔬菜，這些都有助於降低膽固醇，但實際上膽固醇和飲食的相關性，不如甘油三酯和飲食的相關性那麼大。
血脂高吃什麼食物最好，血脂高吃什麼食物好
如果家裡面有高血脂的長輩，或者是本身自己就患有高血脂，那麼在飲食方面就要注意了，要吃的清淡一些，飲食上盡量是以青菜為主，因為大魚大肉容易產生高血脂。尤其是雞蛋更加不能吃，因為雞蛋含有高的蛋白質和膽固醇，長期吃雞蛋或者每天過量吃雞蛋，會使你的高血脂增加，現在很多人都是吃外賣，外賣總是伴隨著很多油鹽，再...
降血脂應該吃什麼，吃什麼降血脂
蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平公升高。2.葡萄 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。3.山楂 是許多...
高血脂吃什麼好降血脂，吃什麼降血脂快？
萊晶霞舒翼 血脂過高危險性很大，很容易引起動脈粥樣硬化 高血壓及心腦血管疾病等，因此，除應給予降脂藥物 外，家庭膳食 也不可忽視。下面介紹幾種能夠降脂的食品。1 豆製品包括豆漿 豆腐 豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30 50克大豆蛋白，能顯著降...