1樓：淡泊又誠實灬標兵
人體血管內的血液就像奔流不息的河流，一旦血液過於黏稠，流速必然減慢，大量脂質沉積於血管內壁使血管狹窄，造成組織器官供氧不足，出現頭暈、頭痛、困倦、記憶力減退等症狀。更加危險的是，血流速度變慢有助於血栓的形成，易引起腦栓塞、心肌梗塞、血栓性脈管炎等病症。因此，儘管血液黏稠不是一種獨立的疾病，但在定期體檢(尤其是中老年人)時，均應做血黏度測試，如發現增高，要給予足夠的重視。
那麼，如何降低血黏度呢？首先，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、游泳等適量運動，以增強心肺功能和加快血液迴圈，可使血液黏度下降。其次，要戒菸，因吸菸使血管收縮，血液黏度公升高，此外，飲食調理亦是重要一環，實踐證明，長期堅持飲食控制及食物**，對預防和**血黏度高十分有效。
粗細糧搭配 主食中強調粗細糧搭配，是因為粗糧中含食物纖維較多，可使人體對糖的吸收變慢，避免血糖一時公升高而轉化為脂肪儲藏於體內。
燕麥 燕麥具有降血糖、血脂的作用。在早餐的牛奶或豆漿中加放燕麥片，長期堅持服用，對降低血黏度效果很好。
牛奶 牛奶具有降血脂作用，而酸奶降血脂作用更明顯。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫公升，可起到明顯降低血黏度作用。
魚油 魚油中含大量不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、血漿纖維蛋白質的含量及血液黏度，從而改變血液流變性，防止血小板聚集和血栓形成。患者除常食用魚油外，每週吃2-3次魚，也可預防血黏度增高。
豆製品 豆製品對機體組織的更新修復起重要作用，又能延緩機體衰老；大豆所含的大豆皂甙能減少體內膽固醇的合成。
蔬菜 多食蔬菜能供給充足的無機鹽和維生素。黃色和綠色蔬菜中舍有大量的維生素c和尼克酸，這些維生素都具有降血脂、增強血管彈性和韌性的作用、蔬菜中還含有大量的纖維素，可使食物迅速通過消化道，從而降低血糖的吸收。洋蔥、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物。
此外，生薑、大蒜、黑木耳也有較好的作用。
水果 各類水果含有大量的維生素c和各種果酸，都具有增加血管彈性和韌性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滯性的作用。以山楂的作用最為明顯，山楂和胡蘿蔔一起做成果茶飲用，效果更好：
對血黏度高、症狀較明顯或頑固的患者，還可在醫生的指導下，服用藥物或採用其他醫療方法，丹參、川芎、益母草、赤芍、葛根等活血化瘀中藥，也有不同程度的降低血液黏度的作用、
2樓：秋月久
吃黑木耳。洪紹光的《健康生活100年》上說國外好多人血黏度高用好多藥不見效果，醫生正束手無策時突然發現患者的血黏度自己降下來了，仔細排查原因才發現是吃了黑木耳的原故，有機會找一本洪紹光健康講座方面的書看看，上面有這一類的問題。順便將書送給你父母看看，增加一健康保健知識。
3樓：蔡是什麼樣的菜
平時多吃一些山楂，或者用山楂幹沏水，可以降低血液的黏度，喝些葡萄酒也可以軟化血管。
怎麼能降低血粘度
4樓：匿名使用者
高粘滯血症的**一般通過非藥物**手段即可，適當增加運動量，每天要保證30分鐘以上的有氧運動（如慢跑、太極拳、游泳等），以不感到特別疲乏為宜；調整飲食結構，少吃油脂類食物、多吃蔬菜如黑木耳、芹菜等，少吃鹽。平時可以用山楂、枸杞、決明子、荷葉等泡水喝有利於降血粘度。
如何降低血液粘稠度？
5樓：唉沒名可取啊
、多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。但飲水要講科學，對於沒有基礎疾病者，要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫公升。
有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。理想的水是20-25℃的白開水或者淡茶水。
二、多吃具有稀釋血液功能的食物。
如黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及士多啤梨、菠蘿、檸檬等水果；還有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富維生素c及粗纖維，有利於降低血粘稠的程度。
三、多食大豆。
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
四、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。
動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能公升高血中的甘油三脂，也可提公升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。
五、堅持體育鍛煉。
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，加快體內的脂質代謝。
怎樣降低血液粘稠度
6樓：懂視生活
血液粘稠常發生於中老年人中，不過現在的患病人群越來越趨於年輕化，所以年輕人們，你們該注意健康了。那麼血液粘稠度高怎麼辦呢？怎樣降低血液粘稠度？
今天就教大家日常改善血液粘稠度的方法，疏通血管，保持健康。
血液粘稠度高怎麼辦？
1、控制飲食。
別看血液粘稠度高暫時對人影響不大，但是它有可能轉化為血脂高，這種情況在日常飲食中要減少飽和脂肪酸的攝入，烹飪才的油最好選擇植物油或者橄欖油，盡量避開動物油。
除了少吃動物脂肪類食物外，像動物內臟也要少吃，比如豬肝、豬大腸等，這是因為動物內臟的膽固醇含量高，吃多了會導致血液中的膽固醇增高，不利於血液流通，吃多容易造成血脂公升高。宜多吃新鮮蔬菜水果。
2、宜多吃豆類食物。
血液中的膽固醇顆粒越多，血液很容易粘稠，所以改善血液粘稠度要軟化血液中的膽固醇顆粒，而豆類食物中就含有一種軟化劑，它就是卵磷脂。像市場上賣的控制膽固醇的保健品中就是含有這種物質，其實我們的豆類食物就可以做到了。
3、多喝水。
水在一定程度上可以稀釋血液的粘稠度，對於血液粘稠的患者來說，日常飲水要比正常人更多，選擇適合溫度的白開水效果更佳，像奶茶、咖啡、茶飲就算了。
4、保持健康體重。
如果你是帶有肥胖的血液粘稠者，想要改善血液的粘稠度，控制體重也是有必要的，超過標準體重太多的話，就必須**。
5、多運動。
血液粘稠者的身體血液迴圈慢，不通暢，平時堅持多運動是對血液迴圈非常有幫助的。適當運動可以自己的血脂以及血液粘度恢復到正常的水平。運動推薦慢跑、散步等，長期堅持對恢復健康有幫助。
6、早睡早起。
血液粘稠者更不適合高壓力經常熬夜的工作，日常要養成良好的作息習慣，堅持早睡早起。長期熬夜對身體傷害其他，它再漸漸的磨損你的器官，血液粘稠者熬夜更容易導致猝死，可要注意了。
關於怎樣降低血液粘稠度，以上六種措施日常堅持做到可以有效改善血液粘稠度。
血液粘稠吃什麼好血液粘稠多吃6種食物。
血液粘稠喝什麼茶好降低血液粘稠的5款茶。
血液粘稠怎麼調理如何有效改善血液粘稠。
血液粘稠如何判斷判斷血液粘稠的4個訊號。
血液粘稠人一般會有什麼症狀常見5種表現。
怎樣能降低血粘度？
7樓：死鬼
高粘血症（或稱高粘滯血症）是由於或幾種血液粘之因子公升高，使血液過渡粘稠，血流緩慢造成，以血液流變學引數異常為特點的臨床病理綜合症。通俗地講，就是血液過度粘稠了，是由於血液中紅細胞聚集成串，喪失應有的間隙和距離，或者血液中紅細胞在通過微小毛細血管時的彎曲變形能力下降，使血液的粘稠度增加，迴圈阻力增大，微迴圈血流不暢所致。
多飲水：飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫公升。
選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂，黑木耳，大蒜，洋蔥，青蔥，柿子椒，香菇，士多啤梨，菠蘿，檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂，西紅柿，紅葡萄，橘子，生薑；具調脂作用的有山楂，螺旋藻，芹菜，胡蘿蔔，魔芋，紫菜，海帶，馬齒莧，核桃，玉公尺，芝麻，蘋果，獼猴桃等。
合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆製品，禽蛋，魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
多食含維生素c的水果和蔬菜：維生素c有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
堅持鍛鍊身體：如散步，慢跑，打太極拳，打羽毛球，爬山，游泳等，可促進血液迴圈。
藥物**：在醫生指導下，選用一些抗凝，降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮，藻酸雙酯鈉，腸溶阿司匹林，茶色素，鏈激酶，蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如複方丹參片，當歸片，絞股藍，川芎，雙嘧達莫（潘生丁）等。
禁菸：影響血液迴圈，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。
8樓：jay丶這些年
血粘度高是血液之中的垃圾物質，寒濕等過多，瘀滯在血液之中，導致血液粘稠。
就像河流之中的垃圾多以後，河水會烏黑，流動慢一樣。
血粘稠久以後，裡面的垃圾還會附著在血管管壁，血管易老化，容易堵塞。
恢復它，需要強健體質，加快周身氣血執行速度，暢通淤堵之處，通過出汗將體內垃圾帶出，久之血液會重新恢復乾淨的水平，粘度下降，得到恢復。
9樓：林俊宇
第一：吃幹的切片山楂泡水喝，軟化血管。
第二：去獻血，獻了血以後人體的自身造血功能被啟用，從而就有新鮮的血液，達到降低血液粘稠度的作用。
10樓：木明深
首先我們來明白血粘度高是什麼原因產生。
血液垃圾，廢氣物過多。
體內寒濕過重。
體質太差，氣血虛弱，血行慢，導致體內垃圾排不出體外，久積體內。
這樣時間一長，血液就會粘稠，如何恢復呢？
必是要加快氣血迴圈，暢通淤堵之處，通過出汗排出寒濕，排出垃圾，這樣日久血液就會變得乾淨清澈，不再粘稠。
如何做到呢？可以搜看此文《血液粘稠怎麼辦，站傳統馬步樁加快體內氣血迴圈有助恢復！》，文章中具體講述了這個傳統鍛鍊的恢復方式，希望幫助到你，望採納。
血粘度高，怎樣才能降？
11樓：安櫻依苑博
用山楂、紅棗和茵陳能降血粘度高。
血液粘稠度高怎麼辦？如何降低血液粘稠度？
12樓：薛精泥依然
可以服用降低血液粘稠度的物質**，如服用洋蔥以及海帶和大蒜等，都是乙個降脂和減低血液粘稠度的食物。
13樓：成良暮
人體的血液就像河流中的流水，是流動的。
那麼粘稠的血液就像河流中的淤水，雜質非常多，垃圾非常多，全都堵在河流之中，造成河流流水不暢，流動緩慢，久了河流越來越臭，越來越髒，河流中的魚兒都得不到生存的機會。
血液粘稠也和河水一樣，血液中寒濕之氣過重，代謝廢物過多，導致血液不夠乾淨，這樣的話，血液粘稠度就會上來，久了還會出現血栓，血管會容易老化，血液流動非常緩慢，人很容易疲勞。
那麼如何降低恢復血液的粘稠度呢？
1：加快體內的氣血迴圈，流動的水是具備過濾功能的，流水不腐。
2：出汗排出垃圾
這樣日久，血液就會非常的乾淨清澈。
可搜看此文《血液粘稠怎麼辦，站傳統馬步樁加快體內氣血迴圈有助恢復！》，文章講述了具體原理和鍛鍊方式，希望幫助到你。
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