1樓：小教艾
維c可以增強體質，也可以促進新陳代謝，還可以提高身體免疫系統；可以喝檸檬水，吃小白菜，毛豆，花菜，苦瓜，都是可以補充維生素c的。
2樓：雙子小黑嘿
這樣可以增強體質，也可以促進身體的代謝，也可以提高身體免疫系統。可以喝檸檬水，可以吃小白菜，毛豆，花菜，苦瓜，子菜。
3樓：嘎又嘎學姐
這樣做是為了身體更加的健康，提高免疫力避免生病，補充維生素可以吃一些檸檬，或者吃一些橘子。
準媽媽在孕期吃什麼可以補充維生素c呢？
4樓：創作者
準媽媽在孕期可以吃一些維生素c片，平時可以吃一些蘋果，橘子，橙子，柚子，白菜之類的水果蔬菜來補充維生素c。
5樓：金牛
吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿，可以補充維生素c。並且這些食物的營養價值很高。
6樓：愛仕達各色
在孕期的時候就可以吃橙子，柚子，火龍果，獼猴桃，還可以吃橘子，這些食物當中就會有豐富的維生素c。
懷孕期間為什麼需要維生素c？
7樓：醫學生
維生素c是一種水溶性營養素，你的身體無法儲存。因此，在懷孕期間每天需要新鮮**，以改善胎兒的生長發育。維生素c可以幫助保持健康，因為它是免疫系統最好的朋友，適量的維生素c對健康懷孕是安全的。
在懷孕期間，必須在體內含有適量的維生素c，這對於準媽媽的健康、胎兒的發育、去除母親和嬰兒的任何外觀缺陷的可能。
1、維生素c的抗氧化特性可以抵抗感染，保護身體免受毒素和任何傷害。
多吃維生素c對胎兒跟孕婦都不錯。 2、它有助於組織修復，傷口癒合，骨骼生長和修復，並有健康的**。
3、它對於製造膠原蛋白至關重要，膠原蛋白是一種結構蛋白，是軟骨，骨骼，肌腱和**的組成部分。
4、它有助於身體吸收食物中的鐵（主要是素食**）。
鐵可保持血紅蛋白水平正常，保護免受貧血症的侵害。富含鐵的食物和一杯橙汁有助於更好地吸收礦物質。
5、維生素c可以防止牙齦出血，從而減少皮下出血。
因為它可以阻止膽固醇的積聚並去除任何有毒物質。
7、抗壞血酸有助於胎兒的正常發育8、它也是**便秘的極好方法，對於便於排便很有用。
9、它可以改善**的彈性，從而減少妊娠紋，並在懷孕後消失。
10、維生素c有益於母親和胎兒的指甲和頭髮。
延伸閱讀：玉公尺好吃又好料理 對孕婦又有許多益處！
缺乏維生素c將導致母親和嬰兒的主要併發症。
1、維生素c可以防止胎兒的大腦發育最佳。
孕婦應該從一開始就確保在他們的飲食中加入維生素c，因為在對嬰兒大腦造成傷害後服用它將無濟於事。該研究發現胎兒腦損傷可能在懷孕初期發生。
2、它還會導致牙齦出血，從而破壞**下的毛細血管（小血管）。如果這種情況持續存在，可能會導致壞血病
3、缺乏維生素c還會導致**粗糙和乾燥，並減緩割傷，瘀傷和脆弱頭髮的癒合。
延伸閱讀：懷孕期間秋葵的驚人好處！
1、維生素c攝入量不應超過建議的每日允許量，特別是在懷孕期間。如果服用過量，可能會導致以下併發症。
2、每天持續攝入過量的維生素c會加重痛風狀況並發展為腎結石。
3、高度依賴高劑量維生素c的女性在突然停止服用維生素c時可能會出現其缺乏症狀。
4、高劑量的維生素c會導致腹部絞痛，噁心，疲勞，腸道堵塞，失眠，頭痛，腹瀉。
5、可能會增加高血壓的風險，糖尿病女性的血糖水平會飆公升。
孕婦可以吃維生素c嗎
8樓：養生達人花花
維生素是都知道的，維生素對人體也是很有好處的，這也是都知道的，孕婦也是都知道的，在孕期也是有很多需要護理的，維生素c也是有的人會吃的，那麼孕婦可以吃維生素c嗎？
建議1維生素c呈酸性，缺乏時可導致壞血病，又名抗壞血酸。
妊娠期間，胎兒必須從母體取得大量的維生素c來維持骨骼，牙齒正常發育以及造血系統正常功能等，以至母體血漿中維生素c含量逐漸降低，至分娩時僅為孕初期的一半，一般孕婦每日維生素c的供給量為80毫克。當然從吃的食物中獲得更好咯。主要是新鮮蔬菜和水果了，平時吃的。
海椒拉，棗子。獼猴桃含量很高的。這幾樣也比較好吃。
希望我的建議對你有所幫助。
建議2我覺得沒必要吃，是藥三分毒。不是反對吃藥，如果孕婦反映不強烈，什麼都能吃，你可以盡可能從食物中吸取，多吃水果蔬菜。我懷孕時連迪巧片都沒吃。
我認為為了孩子盡量什麼食物都吃，飲食上沒問題，那麼營養自然不會缺乏。對於實在不能吃飯的話，嘔吐厲害的，那只能藥補了。
建議3孕婦能吃vc，但要按醫生給的量吃，不能超量。vc是有如你上所說的那些功效，但最好還是不吃為好。要補充vc幹嗎就要吃vc呢？多吃點新鮮的水果蔬菜不是更好嗎。
以上就是對孕婦可以吃維生素c嗎的介紹，現在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對飲食等的注意，孕婦在孕期是有很多需要注意的，希望本文對您有幫助，希望每個準媽媽都能健康。
懷孕吃什麼維生素，懷孕吃什麼補充維生素？
1 維生素d 是鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，孕婦的飲食中必須含有此種成分。它多半來自牛奶 肝 經陽光照射亦會產生維生素d。2 維生素k 如果懷孕期間發生出血的併發症，的維生素k有助於保護母親和胎兒。它存在於深色蔬菜 全殼 大豆中，甚至人體腸道細菌作用亦可形成，如果孕婦缺乏此類營養會...
懷孕吃什麼補充維生素？
維生素b 可以增加各類食物的營養消化吸收，可以適當的減輕懷孕之後的的妊娠反應。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血 預防胎兒神經管缺損及預防胎兒畸形的功能，b6還能減輕孕期的嘔吐現象。孕婦吃維生素d 鈣鎂 人的 通過日光照射後也能合成維生素d，但是孕婦因為懷孕期間需要注意的事情變多而導...
補充維生素為什麼不能睡前服用，維生素C為什麼睡前吃比較好？
臨睡前吃復合維生素等保健營養品，這些會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始 休息 了，並不利於營養成分的吸收。1 水溶性維生素 早飯前吃。有研究發現，維生素b 維生素c等水溶性維生素，早上8點吃飯前的半個小時前服用，吸收...