1樓：今天又跑調
臨睡前吃復合維生素等保健營養品，這些會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始「休息」了，並不利於營養成分的吸收。
1、水溶性維生素：早飯前吃。有研究發現，維生素b、維生素c等水溶性維生素，早上8點吃飯前的半個小時前服用，吸收效果最好。
因為它們在酸性環境中比較穩定，在鹼性環境下破壞較多。餐前服用，在胃酸的作用下，它們更容易被小腸吸收。
2、脂溶性維生素：早餐後用。「常見的維生素a、d、e、k等，都是脂溶性維生素，最好早餐吃完就後服用。
這是因為，早餐攝入的脂肪會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。
2樓：匿名使用者
維生素是人體不可缺少的生命物質,現在我們認識到了它們的作用，並對維生素不足的危害有了深刻認識。因而 ，很多人不知道什麼時間服用才是最好的時間。
1）要知道什麼時候食用維生素最合適，就要首先認識以下幾點：維生素主要靠小腸吸收；很多維生素，就算吃飯一樣吃，多餘的，都會排出體外，這一類維生素是水溶性的；而有的維生素，則會在人體內累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的；也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談；人體維生素平衡是基於血液裡維生素的濃度，濃度高於平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。
2）人體雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量卻不大。經過醫學的臨床經驗，維生素不適合在空腹的時候服用。應在飯後半小時，人體食用的食物基本經過粗消化了，人體消耗也得到了充分補充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進去的都宜補充在不足的地方，如果時間安排上無法做到飯後半小時食用，那也可以在飯後立即食用，或是吃飯半飽時食用。
3）此外，還要看服用的維生素品類。水溶性的維生素，空腹食用會導致血壓維生素濃度高，很容易排出體外，例如維生素c，最好安排在飯後吃。而對於脂溶性維生素，例如維生素e，過多食用的話，會在人體內有一定累積，對人體健康不利，最好是半飢或是飯中（吃飯到半飽時）食用，以減少在人體的累積。
而對於復合維生素，則建議飯後即食用。
4）每天服用的維生素最好保持在某乙個時間，這樣每兩次服用之間的時間間隔是一定的，有利於人體的維生素平衡，對身體健康有利。例如每天服用一次，那每兩次之間就是24小時。
6）早上人體經過夜晚的休整，機體最活躍，早餐後人體的吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而，建議盡量早飯後半小時服用維生素。沒有吃早飯習慣的，也要盡量吃早飯。
午餐是承上啟下的一頓，既要補充上午的人體消耗，下午人體工作也會消耗大量能量。 因此，如果早上無法服用，那就安排在晚飯後，不要安排在午飯後食用。
維生素c為什麼睡前吃比較好？
3樓：易吻易親
因為維生素c睡前吃有比較好的吸引力效果。
4樓：匿名使用者
因為維生素c有美白功效，白天容易氧化
5樓：玉口爭青
維生素c有嗯美白淡斑，抗氧化。嗯，還有就是提高抵抗力的一些作用，那麼睡覺的時候呢，是身體各器官都休息修正的乙個過程，有助於維生素c的吸收。
6樓：滄浪亭人
這個是可以的,一般要求在飯後服用,因為維生素c可以被代謝生成能量,所以在空腹時服用易被當做能量利用。 指導意見: 所以在睡前服用,由於睡覺利用的能量比較少,所以可以將維生素c很好的利用起來
7樓：飄洋童話
維生素c是人體必須的營養素，建議維生素c睡前空腹服用效果比較好。
8樓：叮噹甜蜜蜜
醫生建議兩個時間段服用，一，睡前，這樣在睡覺的時候容易被吸收，排出的比較少，另外乙個人時間段隨飯一起服用，這樣和事物一起被腸胃吸收。
9樓：
維生素c可以被代謝生成能量，所以在空腹時服用容易被當作能量劑利用。但vc可以不分時間段進行補充的，可以放心用它具有美白，增強免疫力，防感冒，消炎等多種功效。而且在睡前服用，由於睡覺利用的能量比較少，可以將維生素c很好的利用起來。
10樓：匿名使用者
睡前吃比較好吸收，對身體健康更加有好處，一般都建議睡前吃。
11樓：迷惑圍城
吸收比較好 維生素片服用後吸收的量很少
12樓：勢涵桃
晚上吃好 因為晚上身體修復功能強大 補充維c後可以提高身體修復速度使身體有活力**更細膩。但是有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。
維生素c在體內分解代謝最終的重要產物是草酸，長期服用可出現草酸尿以致形成泌尿道結石。
13樓：求安然
因為晚上睡覺前吃一片維生素c，不會造成胃腸道的負擔，反而更易吸收。一般晚上睡覺前距離晚餐也有一段時間了，食物的消化吸收也進行得差不多了，這個時候補充維生素c，腸子蠕動緩慢，維生素c就在腸內逗留的時間延長，提高了小腸對維生素c的吸收量。所以睡前服用，是有利於消化吸收的。
不過雖然維生素c會隨尿液等代謝出體外，但是長期過量服用維生素c的話，也是對健康有影響的。
14樓：mm喵喵兔
維生素c是一種抗氧化劑，參與人體內的多種代謝過程，可防治壞血病和各種感染，能影響鐵、鈣和葉酸的吸收利用，改善貧血症狀，促進牙齒和骨骼的生長，建議睡前吃維生素c是很好的，需要睡前空腹服用，更利於身體的吸收利用，如果口服維生素c來補充的話，服用時間沒有嚴格限制，可以在睡前服用，效果是一樣的，但不建議空腹服用，一則維生素c本身具有酸性，空腹服用可刺激胃腸蠕動增多而易腹瀉，在平時還可以吃些含有維生素c豐富的蔬菜水果，比如獼猴桃，橙子還有綠色蔬菜。
15樓：_山島木子
可以有更好的吸收效果
16樓：左笑南
你先說誰為什麼去嘗試比較好？那是因為消化吸收
維生素什麼時候吃比較好，晚上睡覺前？早上起床後？
17樓：匿名使用者
每天早餐後,早餐要8點以前吃,人體在一晚上的休整後,早晨是身體吸收營養最大的時候,而飯後吃不至於浪費營養素,營養素也有講究,也就是它是什麼材料製造的,是否有***,指在一定的時間內對身體是否有傷害不一定是吃後馬上就有,食品的安全性很重要,有吃了十年的鈣片弄出全家癌症的
18樓：李愛默
睡覺前吃比較好，因為晚上是各個器官工作的最忙碌的時期，就是合成體內必須元素，所以晚上吃會吸收的更好一點
19樓：匿名使用者
應該是晚上吧，因為晚上睡覺吸收好對**也好。
20樓：活力達營養師
要說維生素的最佳服用時間，就要先弄清維生素的溶解性，你所服用的維生素是脂溶性的還是水溶性的？
水溶性的維生素包括：維生素（c、b）族、泛酸、葉酸等。
脂溶性的維生素包括：維生素（a、d、e、k），它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。
除維生素c以外的水溶性維生素要在每天三餐前服用，需要說明的是，早、中、晚三餐的最佳進食時間分別是8點、12點和18點。
由於小腸吸收養分的最佳時間是在13-15點，所有的脂溶性維生素最好在午飯後服用。
21樓：明達其心
飯後服用較好
我認為最好午飯後或者晚飯後
22樓：匿名使用者
維生素不宜空腹食用。空腹食用維生素，量少的話，基本就被當做能量物質消耗掉了，食用量大又導致成本高浪費大，且不利於身體健康。且空腹食用維生素，吸收快，會導致血液裡短時間維生素濃度極大公升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出。
用餐後半小時，人體食用的食物基本經過粗消化了，人體消耗也得到了充分補充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進去基本都補充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到用餐後半小時食用，那也可以在用餐後立即食用，或是用餐半飽時食用。
維生素的服用方法為：口服。一次1片，一日1次，與早餐同時服用；如存在晨起噁心現象，可在中午或晚上服用。
服用復合維生素時要注意：補充維生素是乙個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。
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維c可以增強體質，也可以促進新陳代謝，還可以提高身體免疫系統 可以喝檸檬水，吃小白菜，毛豆，花菜，苦瓜，都是可以補充維生素c的。這樣可以增強體質，也可以促進身體的代謝，也可以提高身體免疫系統。可以喝檸檬水，可以吃小白菜，毛豆，花菜，苦瓜，子菜。這樣做是為了身體更加的健康，提高免疫力避免生病，補充維生...