1樓：沒結婚呢
胃腸道缺乏基本的益生菌，飲食結構不正常，經常吃太多優質蛋白的食物，暴飲暴食，胃腸道功能下降，沒有足夠的胃腸道動力。可以多吃一些富含維生素以及微量元素的食物，也可以選擇吃富含益生菌的物品都能夠緩解。
2樓：星了
飲食結構不正常，胃腸道功能不全，胃腸動力不好，缺乏基本的維生素，胃腸道出現了嚴重的疾病，胃腸道缺乏基本的益生菌。可以適當地多吃一些新鮮的瓜果蔬菜或者富含膳食纖維的食物，都能夠有效的緩解。
引起便秘的原因有哪些？吃什麼食物能緩解便秘？
3樓：橋海秋
便秘可能是因為腸道蠕動速度緩慢，造成消化不良，導致便秘，也有可能是飲食習慣不健康，導致引起便秘，最大的可能是因為身體患有某種疾病，導致身體帶來便秘的不良反應；吃香蕉，芹菜，蜂蜜等都可以有效緩解便秘，這些食物當中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，緩解消化不良，也可以幫助人體提高免疫力，有效抵抗便秘。
4樓：匿名使用者
有可能是吃的比較多，有可能是腸胃不適，有可能消化不良，有可能是不喝水，有可能是胃寒，有可能是腸胃的蠕動速度不一樣；可以多吃豆子，比如說青豆綠豆，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉，多吃紅心火龍果。
5樓：小阿星
很可能是因為暴飲暴食所導致的，還有可能是因為吃了難以消化的食物，很可能是因為平時飲水量不足。可以選擇吃一些山楂，或者是可以選擇吃一些綠色的蔬菜和水果，要多喝水，這樣才能夠緩解便秘。
6樓：隨遇而安
消化不良，平時老吃一些堅硬的食物，不愛吃水果蔬菜，晚上熬夜沒有好的作息習慣，只愛吃一些幹的食物，比如饅頭。經常吃胡蘿蔔，蘋果，黃瓜，芹菜，香蕉，西紅柿。吃這些水果蔬菜有助於消化。
7樓：深湛且深邃的東風
不經常喝水，熬夜吃太多辣的食物，喝酒，體熱虛寒，這些原因都會引起便秘，我們可以吃香蕉，菠菜，芹菜，胡蘿蔔，綠豆，蘋果這些食物可以緩解便秘。
經常便秘是怎麼回事？吃什麼食物能夠有效緩解便秘？
8樓：秋風體育
可能是運動過少造成的，也有可能是因為腸道菌群失調造成的。吃香蕉、火龍果、蘋果、芹菜、西紅柿等食物能夠有效緩解便秘。
9樓：黎昕科普知識小屋
可能是因為你吃的東西不消化導致的。所以我認為你應該多吃一些蔬菜。和水果，比如葡萄，柚子橘子。
10樓：你好甜甜圈呀呀
可能是因為你經常晚上吃夜宵導致的。我認為應該吃一些大棗，茼蒿以及生菜，白菜玉公尺是比較好的。
什麼食物可以解決便秘？便秘是什麼原因造成的？
11樓：qiy英小球
第。一、飲食過於精細，肉類和脂肪類的食物吃的太多，纖維多的食物吃的太少，使腸道蠕動減弱，這樣的話就容易引起便秘，尤其是上班族白領三餐是不固定的，經常在外面吃一些油膩的食物，這樣的話會引起消化困難以及腸胃功能的紊亂，此外**過度或者是吃的太少的人也容易發生便秘。
第。二、就是壓力大，精神緊張，在高強度的工作節奏下，許多人不能及時的排便或者是雖有便意，但一時的強忍，還有一些不少的上班族，因為睡眠不足的話會導致便秘。
第三，就是一些疾病，還有藥物的***，比如說服用了鈣片、高血壓藥、抗抑鬱藥等等都可引起便秘。
便秘的改善方法首先強調的是膳食纖維的攝入，目的就是讓結腸恢復彈性，堅決的增強結腸的動力，麩麥類的食物是膳食纖維的最主要成分，在商店中是有很多這種食物的，比如說麥片等等，其次就是一些薯類的食物比如說玉公尺、土豆等等，對調節腸功能都有很好的作用。
12樓：注重生活的牧羊人
一般出現便秘跟腸道蠕動變速緩慢有關，飲食不合理，沒有吃一些促進腸道的食物都可能會便秘，吃香蕉可以調節身體，也是潤腸通便的，芹菜是比較常見的綠色蔬菜，具有輔助降低血壓，好處多多。
13樓：小白家美食
發生便秘之後，一般可以吃一點富含膳食纖維的食物。可以多吃香蕉火龍果。導致便秘的原因很複雜，大多數都跟飲食習慣有關。
便秘是什麼原因引起的？吃什麼食物才能緩解便秘？
14樓：小魚桃
便秘有很多種原因，但大致分為幾類，作息不規律導致的便秘，運動少導致的便秘，飲食結構導致的便秘，老年人結腸冗長導致的便秘。可以吃一些通便，富含膳食纖維的食物。
改善作息習慣
在新時代的我們，生活在這個快節奏的社會，工作的緊張，家庭的壓力，社會的節奏過快，長時間的工作，都會影響我們的生活習慣，來擾亂我們的正常作息，從而影響我們的排便習慣。雖然生活很不易，但是我們要樂觀，恢復自己的正常作息，畢竟身體健康才是最重要的對吧！
增加體育鍛煉
忙碌的一天，我們幾乎沒有閒暇的時間，這也是我們運動量很少的主要原因，但是不運動是不可以的，結腸運動是可以自己進行的，但是我們每天也要適當的進行體育鍛煉，促進腸道的蠕動，從而改善排便情況，即使每天僅僅是散散步都可以，只要運動了就可以，沒有必要非得達到什麼運動量。同時體育鍛煉是可以幫助我們機體獲得更強的免疫力的呢，身體的各個器官也會變得更好，排便情況就會有所改善啦！
改善便秘的幾種食物
茼蒿是非常常見的蔬菜，茼蒿中含有一種特殊物質，它可以幫我們消化食物，而且其中也是富含大量的膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動！
即使生活很不易，我們也要健康快樂的生活，從擁有乙個健康的身體做起，愛生活，更愛自己。
15樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
16樓：開童童
便秘是因為作息不規律，缺乏運動，再就是飲食方面不注意導致的，多吃點水果蔬菜，多喝開水，有規律的作息飲食，再適當運動，完全可以緩解便秘。
17樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
18樓：蜜雪冰城飲品
便秘常見的原因，主要是腸道的炎症，胃腸蠕動弱，或者說有息肉都可以出現便秘的症狀。咱們說的這些原因都可以通過腸鏡檢查明確出來。飲食上，平時要注意吃含膳食纖維多的蔬菜。
適量的運動，增強胃腸動力，也可以口服好健時清好清暢膠囊進行**，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便秘。
19樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食。
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間。
s我之前就是這樣，大便還很乾燥。
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物。
睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜。
平時有空可以多點運動，別太懶。
多喝水，每天3公升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的。
生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流。
20樓：小丁創業
便秘是腸道蠕動變慢引起的，吃一些潤腸道的食物能緩解，例如酸奶或者白開水。
21樓：情感**系小企鵝老師
便秘有可能是自己的腸道出現了問題，他不容易蠕動，就沒有便意。多吃一些有膳食纖維的蔬菜和水果，就可以起到緩解便秘，最好的就是芹菜。
老是便秘，吃什麼食物可以有效緩解？
22樓：木兮寫作分享
如果經常便秘的話，那麼多吃一些香蕉，就可以很好的緩解這種狀態了，因為香蕉會起到著潤滑腸道的作用，經常吃香蕉可以幫助我們很好的潤滑腸道，緩解便秘。而且香蕉當中還含有很多多巴胺，多巴胺是導致人體快樂的一種最重要的物質，所以經常吃香蕉，不僅可以緩解便秘，還可以讓人們變得快樂，這對於預防抑鬱被動的情緒有著很好的療效，而且對於一些輕微的抑鬱症也有一定程度的抵抗作用。因此我建議大家在日常生活當中即使沒有生病的情況下，也可以偶爾的吃一吃香蕉，這對於我們的身體健康是有著一定的幫助的。
另外對於經常便秘的人來說，我們可以通過以下幾個方式來預防和緩解便秘：
1、多喝水
水是人類的生命之源，多喝水不僅可以保證我們的細胞完整度，而且還可以加速體內的新陳代謝頻率，排出體內多餘的雜質和毒素，幫助我們沖刷腸道，起到很好的降火和預防便秘的作用，正常情況下，成年人應該保持8杯水的習慣，這8杯水大概是2000毫公升左右。
2、多運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升新陳代謝的頻率，提高人體的抵抗能力和免疫功能，幫助人體釋放多餘的能量，促進大腸的蠕動，可以很好的預防便秘，因此我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去。
3、注意忌口
隨著生活條件的越來越好，我們周圍經常充斥著很多特色小吃，比如說麻辣燙，公尺線，臭豆腐，油炸食品等等，這些特色的小吃都有乙個共同的特點，那就是或多或少帶一些辛辣的味道，經常吃這些特色的小吃會讓我們身體非常容易上火，從而導致便秘，所以我建議大家盡量遠離這些特色的小吃。
23樓：落單雲
香蕉，紅薯，有助於消化，幫助腸胃蠕動。如果因為消化不好引起的便秘平常可以每天吃1-2根香蕉，相信通過一段時間調理應該會有所改善。
24樓：小笨瓜傻呢
1.多喝熱水，充分補充礦物質；2.多吃水果，比如：香蕉、蘋果等；3.多吃蔬菜，比如芹菜。黃瓜、青菜、大豆、玉公尺等等。
25樓：網友
老是便秘怎麼辦？這種食物就可以輕鬆解決，你千萬不要「錯過」！
經常便秘的人，吃什麼可以緩解呢？
26樓：等風來的小哥哥
膳食纖維是一種多醣，有助於消除便秘，纖維不易被吸收。進入胃腸道後，能促進胃的活動，提高消化能力，吸收水分，使腸道濕潤，緩解便秘症狀。胃腸功能隨年齡增長而下降的病例很多。
一般來說，胃腸運動減少，胃內消化液分泌減少，而食慾減退、消化不良、消化不良等都有便秘等症狀。改善胃腸道活動，補充和緩解便秘纖維。症狀。
醫生：便秘嚴重的人吃四種食物，可以促進胃腸活動，緩解便秘
一般來說，竹筍：竹筍為柱狀苗，性微寒，味微甜，便秘的竹筍纖維含量高，能補水潤腸，潤腸健胃，促進胃腸蠕動，緩解便秘。獨特的竹筍香味中含有特殊物質，吃了竹筍散文後可以消化消化消化。
能促進胃腸壓力，醫生懷疑便秘的人常吃促進胃腸活動、緩解便秘。菠菜它含有大量的菠菜纖維，能促進腸胃活動，提高儲水量，緩解旱情，且易於排洩。多吃菠菜可以促進消化液的分泌，促進消化和腸道壓力。
促進人，多吃菠菜，促進胃腸活動，緩解便秘。芹菜：芹菜是一種常見的食品原料，富含纖維，對腸道的保濕和分泌有很大的作用。
芹菜醫生懷疑便秘的人比較多，常吃芹菜。促進胃腸活動，緩解便秘
玉公尺它能使身體濕潤，緩解便秘引起的胃腸動力，促進排洩，減少腸道內毒素的積聚，對腸道健康非常有益。醫生懷疑便秘的人常吃玉公尺，玉公尺能促進胃腸活動，緩解便秘
腸胃疾病會減緩，增加便秘。便秘。食物中含有纖維，進入人體後，可以減少腸道，改善胃腸活動，減少便秘。
醫生建議便秘的人吃菠菜、水芹菜等，經常吃玉公尺，增加纖維質，促進胃腸活動，緩解便秘。
便秘主要是什麼原因引起，便秘是什麼原因引起的？
便秘主要是攝入的膳食纖維太少，或者是缺少運動鍛鍊，熬夜上火等方面所引起的，跟日常生活飲食作息都有一定關係，所以要是出現便秘需要及時調整下自己的飲食習慣，多吃清淡少吃油炸，不要熬夜早點睡覺，如果實在便秘嚴重，可以試試清好清暢潤腸膠囊，純中藥配方，對於調理腸道蠕動，改善便秘效果還是可以的 便秘的 服中醫...
夏天總便秘是什麼原因引起的？經常便秘的原因？
天氣熱，水分流失大，吃的東西容易上火都有可能的，便秘還是得重視，很嚴重的話，吃點通便的中成藥，可伊新複方蘆薈膠囊之類的效果就很好。如果對我的滿意的話，給個大大的贊吧。為什麼夏天容易便秘？該如何改善便秘問題？因為夏天特別的熱，我們比較容易缺水，而且心情也比較煩躁。可以多吃苦瓜，多吃西紅柿，多吃西瓜，然...
引起便秘出現的因素是什麼？便秘引起的原因有哪些
這 便秘 就像個下作流氓，稍不注意就滲透到你身體裡。便秘引起的原因有哪些 便秘，雖然在很多人的身上都有發生，但它一定存在個人的 誘發因素 大多數的便秘患者屬於 功能性疾病 並不存在確切的患病誘因 運動量過少，結腸蠕動減慢，則糞便的行動速度就會變緩慢，導致糞便變得乾硬。有的人 反應能力較差 直腸的敏感...