1樓：小小葡萄說文化
成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自來水沖泡呈藍色（鹼性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用。沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。也可以配菜。
黑枸杞雖然有很強的保健作用，但是也不宜多吃哦。
黑枸杞的功效與作用。
黑枸杞是我國西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物，也就是「親兄弟」的關係。維吾爾族醫生常用黑枸杞果實及根皮**尿道結石、牙齦出血等；藏醫用黑枸杞**月經不調等；在民間多作為滋補強壯、明目及降壓藥。
黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強免疫力，抗疲勞；補腎益精，生津止渴；改善血液迴圈；改善睡眠；養肝明目。黑枸杞富含蛋白質、枸杞多醣、維生素、微量元素等多種營養成分，還含有豐富的天然原花青素（紅枸杞不含），是原花青素含量最高的天然野生植物。
總的來說，黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
以上內容參考：人民網-黑枸杞的功效與作用及食用方法。
2樓：a才哥說農村
黑枸杞正確的食用方法你知道嗎？
黑枸杞的食用方法
3樓：網友
枸杞是比較常見的養生食材，許多人喜歡用枸杞泡水喝，黑枸杞和紅枸杞相比，營養價值會更高一些，所以經常用黑枸杞泡水喝，可以對身體起到保健的作用。那麼黑枸杞如何食用比較好？
黑枸杞正確的食用方法是什麼？
黑枸杞可以直接幹嚼，口感有點類似於葡萄乾，吃起來比較甜，直接咀嚼的方式可以更好的吸收黑枸杞當中的營養成分。用水直接沖泡黑枸杞是比較方便快捷的一種方式，沖泡五分鐘左右就可以飲用，喝完水之後，可以將黑枸杞吃掉，這樣不會浪費當中的營養價值。沖泡的時候要注意水溫，水溫在50-75度左右就可以了，若是水溫過高反而會破壞黑枸杞當中的花青素。
平時煮粥燒湯的時候，可以加入一些黑枸杞，這樣可以增加湯品的營養價值，還可以提鮮。將黑枸杞和其它藥材一起泡酒，可以做成藥酒，適量飲用的話對身體有著保健的效果。黑枸杞有著改善睡眠、延緩衰老的作用，無論是哪一種食用方式，對人體健康都是有好處的，所以正確的食用，可以對身體起到很好的滋補作用。
4樓：網友
黑枸杞可以直接吃、泡茶喝、泡酒喝等，生吃黑枸杞時要注意，不要吃太多，因為裡面的營養物質和糖分很多，吃得多了身體無法吸收，還要注意綠茶不適合與黑枸杞一起吃。
5樓：匿名使用者
黑枸杞對於人體來說是一種具有很好保健的食材，它有改善睡眠、延緩衰老等相關作用，營養價值很高。對於黑枸杞來說，正確的吃法比較多，首先可以直接的像吃水果幹一樣進行嚼服。
另外，用合適的溫度進行泡水，不要溫度過高，會破壞其花青素，一般來說50到70度的水比較合適。
另外，可以用黑枸杞進行煮粥，還可以進行煲湯和燉肉，這樣做成藥膳有很好的滋補作用。還可以將黑枸杞和其他的藥材進行泡酒，做成藥酒，對於人體來說，有很好的保健**作用。
黑枸杞的正確食用方法
6樓：北網域名稱醫
黑枸杞的正確食用方法為：黑枸杞小公尺粥。
主料：小公尺80克。
調料：黑枸杞20克。
做法步驟：1、小公尺淘洗乾淨後泡入清水裡，備好黑枸杞子。
2、之後鍋內倒入清水，把泡好的小公尺瀝乾水分倒入鍋內用中火加蓋燒。
3、熬小公尺粥最好不要離開，等表面出浮沫的時候用勺子撇掉，這樣就不會溢鍋了。
4、之後用小火熬，熬粥的時候要時不時的用勺子攪拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火。
5、稍微晾涼後就把黑枸杞入鍋，攪拌均勻就可以盛起享用了，想要色澤好看的就多等一會時間，等黑枸杞和小公尺粥完全融合。
6、成品。
黑枸杞的正確食用方法
7樓：靜看繁華
黑枸杞本身含有人體需要的多種微量元素，特別是花青素的含量超高，是一味名貴的中藥。其吃法有：
1、可以嚼著吃，黑枸杞可以直接嚼著吃，不過一般都是直接嚼新鮮的黑枸杞，而不是吃黑枸杞幹；
2、可以泡茶吃，在泡茶的時候可以加入適量的黑枸杞，等黑枸杞幹泡軟之後就可以直接喝茶嚼著吃黑枸杞；
3、可以泡酒喝，一般用適量的黑枸杞放入白酒中，然後再加入適量的冰糖，放到陰涼通風的地方密封存放，一般一周以後就可以喝了；
4、可用黑枸杞做饅頭或者是燉菜，在蒸饅頭或者蒸包子的時候，也可以加入黑枸杞，或者是在燉菜的時候加入適量的黑枸杞，這樣在吃菜或者是吃饅頭的時候就可以同時吃到黑枸杞；
5、煮粥，在煮粥的時候加入適量的黑枸杞，不過最好等到粥煮熟了、涼了些的時候再放入黑枸杞比較好，因為在高溫狀態下會破壞黑枸杞的營養。希望對你有所幫助望採納謝謝！
8樓：聽風
泡水喝最有營養，花青素保留最大程度。
9樓：轉轉遜
黑枸杞，你可以泡水喝，也可以直接吃還可以，用它來煲湯。
10樓：網友
黑枸杞和枸杞一樣，平時吃兩粒兒，然後泡水喝燉湯喝都是完全可以的。
11樓：匿名使用者
黑枸杞的最佳食用方法是泡水喝，最好用40度以下溫水沖泡，且水的酸鹼度影響沖泡出來的顏色，遇酸性水，如礦泉水呈紫色，遇鹼性水，如自來水呈藍色。100毫公升水需1克黑枸杞，即15到20粒左右。沖泡時玻璃杯是首選，有利於觀察枸杞的色彩變化。
黑枸杞的食用方法？
12樓：匿名使用者
黑枸杞分大、中、小果 價錢是700到1200元不等。買黑枸杞我選擇悅享本草的青海大果黑枸杞。
黑枸杞的採摘比較困難，黑枸杞產量稀少、珍稀珍貴；再加上野生黑枸杞營養豐富，富含蛋白質、脂肪、醣類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，被譽為「滋補軟**」，而且還是目前自然界花青素含量最高的植被。根據檢測，黑枸杞的營養價值和藥用價值都遠遠的高於普通的紅枸杞，如此高的評價也注定了野生黑枸杞的**要遠比紅枸杞高很多。
13樓：美味新吃法
黑枸杞除了泡水，還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁，香甜可口，散發出迷人的紫色。黑枸杞又名蘇枸杞，花青素含量高，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等一系列功效，是常見的保健食材。
14樓：匿名使用者
好的青海黑果枸杞2000左右1斤一般喝水杯大概300ml左右，泡20粒到30粒，要看水的多少，黑枸杞的顆粒大小哦。
黑枸杞性溫，多點少點都不會影響身體。
泡水，要注意水溫，開水涼三四分鐘再放枸杞，花青素會最大量的釋放，而且不會破壞花青素。
一般可以沖泡3次左右，一直泡水到皮色發了白，就不要喝了，說明花青素全泡出來了。
隔夜了 就不要喝了。
黑枸杞也可以幹吃哦。
祝天天快樂，美麗健康。我經常喝悅享本草的黑枸杞是一般的水杯一次泡8-15粒即可。
15樓：匿名使用者
京東買的養生密碼黑枸杞泡水來花青素好漂亮。
16樓：1京東有賣
京東上的養生密碼黑枸杞味道略甜，屬於中性食物，富含蛋白質、脂肪、醣類和各種有機酸、維生素、礦物質、微量元素等營養成分。
17樓：匿名使用者
直接嚼服九葉籃：把黑枸杞放在鍋裡蒸數分鐘或者微波爐烘烤數秒(時間不宜過長)每日早晚直接嚼服。
煮粥或蒸公尺飯：在煮粥或蒸公尺飯時，待水開後，將洗淨的枸杞放入，煮熟後即可食用，色香味俱全。
泡水：將洗淨的枸杞放入杯中，事宜的水溫浸泡幾分鐘後即可喝水、吃果。
泡酒：枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。
18樓：匿名使用者
泡酒或泡水後將其吃掉，效果好。提問者是給自己做廣告呢吧。
19樓：great身臨其間
建議50—70度水溫最合適；100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右。
20樓：旅映萬俟駿年
泡水，直接吃都可以的。它能夠滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
前些日子給老媽買悅享本草黑枸杞時特地了問了下，由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。待身體好了再吃也不遲，以免好心辦錯事得不償失哦！
具體食用方法。
1,直接食用或泡茶，入藥，泡酒(泡酒可以即泡即飲，但最好泡乙個月後在引用效果更好)。
2,成年人每天吃5克左右的枸杞比較適合，既可以直接當乾果吃，也可以泡水喝，根據自己的服用狀況增減數量，達到效果最佳為止。
3,黑枸杞沖泡後，瀰漫著濃濃的藍色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。黑枸杞在鹼性水中侵泡呈現藍色，在酸性水中侵泡呈現紫色。
黑枸杞的正確食用方法
21樓：匿名使用者
據我所知黑枸杞的正確吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水（水溫不要超過60攝氏度），自來水沖泡呈藍色（鹼性水）、礦泉水沖泡呈紫色（酸性水）直接飲用。黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。
依個人口感喜好的是悅享本草野生黑枸杞顆粒大，一次放3-5克就夠了。
22樓：a才哥說農村
黑枸杞正確的食用方法你知道嗎？
23樓：玄元妙谷中醫理療
黑枸杞如何食用？
1、直接嚼食：吃起來會有淡淡的香甜感，味道像平時吃的葡萄乾。
2、泡水：用冷水或溫水（溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-70度水溫）沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（當營養成分話花青素釋放完後，部分水果會略呈透明的白色），依個人口感喜好，還可以加入蜂蜜。
3、泡酒：可以即泡即飲，也可以儲藏後再飲用，一般半個月到乙個月為宜。
24樓：不聽話割
黑枸杞主要產自青海 我們寧夏的是紅枸杞 枸杞的最高利用就是泡水咯 不要加其他的 就用白開水泡 或者也可以熬粥喝 還有用來泡藥酒的。
黑枸杞的正確食用方法
25樓：a才哥說農村
黑枸杞正確的食用方法你知道嗎？
26樓：閆叡卷古韻
黑枸杞主要產自青海。
我們寧夏的是紅枸杞。
枸杞的最高利用就是泡水咯。
不要加其他的。
就用白開水泡。
或者也可以熬粥喝。
還有用來泡藥酒的。
27樓：天可充嘉實
枸杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物。
枸杞、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效。
黑枸杞用法，黑枸杞的正確食用方法
一弦一柱 黑枸杞可以做黑枸杞小米粥 一 小米淘洗乾淨後泡入清水裡，備好黑枸杞子。二 之後鍋內倒入清水，把泡好的小米瀝乾水分倒入鍋內用中火加蓋燒。三 熬小米粥最好不要離開，等表面出浮沫的時候用勺子撇掉，這樣就不會溢鍋了。四 之後用小火熬，熬粥的時候要時不時的用勺子攪拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火。五 ...
黑枸杞的正確食用方法
瀛洲煙雨 黑枸杞的正確食用方法如下 1 黑枸杞可以直接嚼食，泡水，煲湯，入藥，泡酒。2 每天服用3 5克那就是每天服用10 30粒最好。可以通過本人身體狀態增減食用量，實現最好作用 應該要長期堅持每天服用一點，才能夠有成效。3 泡水飲用時，一定不可使用沸水直接泡 最好使用60 以下微溫的水或涼水為宜...
黑枸杞和紅枸杞有什麼不同，黑枸杞和紅枸杞有什麼區別營養價值
冷事百科 紅枸杞和黑枸杞有什麼區別？ 木子晨 說起枸杞，很多人肯定都很熟悉，枸杞在生活經常用到，比如泡水 熬湯 熬粥都可以用到，而且枸杞有特別多的功能，對身體有很大的好處。枸杞是小小的顆粒物，呈橢圓狀略長，在咀嚼的時候有淡淡的甜味，但是糖尿病人也可以使用的，適量的食用它可以有益於身體的健康。枸杞的種...