1樓：集滴神只談下
<>在網上一搜，隨便就能看到某食物可以降血糖的資訊，但效果真如他們說的那麼神嗎？並非如此！對於網上的說法或偏方，糖友們應保持謹慎。不愛吃苦瓜的人笑了
苦瓜被認為具有潛在降血糖效果，主要是因為苦瓜提取物中的兩種活性成分——苦瓜素(也叫苦瓜甙)和多肽p。
但這些具有降血糖功能的成分，需要經過複雜的工藝才能提取出來，想直接吃苦瓜來降血糖，幾乎不可能。關於苦瓜對於降低血糖究竟能起到多大作用，目前還沒有定論。
真相：含糖量低的苦瓜，對於糖尿病患者來說確實是一種理想的食物，但說它能降血糖，就有點過了。
南瓜也是含糖食物
南瓜是血糖生成指數比較高的食物，視品種和成熟度不同，含糖量3%～15%不等。
因此，食用南瓜的時候，糖友們可選擇含糖量較少的嫩南瓜蒸著吃，並且要相應減少一部分主食的量。
真相：南瓜並不降血糖，其本身也含糖，不宜食用過量。
秋葵其實也很普通
雖然秋葵裡的提取物秋葵素，對於**實驗動物的糖尿病和腎病有一定效果，但這是經過提取、濃縮後的劑量，這和我們平時吃幾根秋葵，或者用秋葵泡水喝是不一樣的。
此外，秋葵素被腸胃消化掉，降低血糖的作用微乎其微，甚至可以忽略不計。
真相：秋葵和普通綠葉蔬菜其實差不多，雖然適合糖尿病人食用，但降血糖作用則無從說起。
對於網上那些說吃某食物可以降血糖的說法，已經是見慣不怪了，但仍然有部分糖友會踩進誤區。
糖尿病患者多吃包括秋葵、苦瓜等不同種類的綠色蔬菜，對血糖的控制是有幫助的。
但任何食物都有自身的優缺點，不要過分迷信，想讓你的血糖乖乖聽話，還是要嚴格遵循醫囑服藥哦！
2樓：v這是原話
應該是可以的。南瓜含有豐富的維生素a、b、c及礦物質，氨基酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽，鈷等微量元素。多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。
對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，有明顯的隱血糖作用，對糖尿病應也有一定療效。
3樓：你可能是豬嗎
苦瓜和南瓜應該不可以降低血糖，如果想要降低血糖的話，建議多吃一點芹菜。如果還是不能的話，建議才有醫學方法進行**。
4樓：何方神聖丨
苦瓜和南瓜並不是真的可以降低血糖，如果想要降低血糖的話，我們就應該少吃一些糖含量高的東西，顯然南瓜糖的含量就比較高，所以說不能降低血糖。
苦瓜和南瓜，可以起到降血糖的作用嗎？
5樓：好看的頭像屋
食物有減少血糖公升高的作用，但並不能降血糖，不可以替代藥物。目前國內尚無報道證明南瓜有降低血糖的作用，雖有報道表明苦瓜裡的苦瓜多肽有一定的降糖作用，但也有報道表明，苦瓜多肽在胃裡會被胃蛋白酶，胰蛋白酶降解，失去其降糖作用，所以不能把苦瓜作為單一的藥物控制血糖。但是苦瓜作為一種蔬菜，多吃對糖尿病人也有好處。
苦瓜：味苦，性寒。歸經：
歸心、脾、肺經。功效：清暑清熱、明目、解毒。
治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。
含纖維素較多的食物，比如苦瓜、南瓜、芹菜、豆芽、番石榴等蔬果，對糖尿病患者控制血糖是有好處的，可以作為日常食用的蔬果，與肉類相比，綠色蔬菜可謂是「多多益膳」。但是目前並沒有研究表明苦瓜、南瓜具有降血糖的作用，而且南瓜的澱粉含量較高，大量食用會導致血糖公升高。
苦瓜有一定的作用，糖尿病**必須以飲食控制，運動**為前提。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及澱粉質食物，進食要少食多餐。運動的選擇應當在醫生的指導下進行，應盡可能做全身運動，包括散步和慢跑等。
在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖藥，才能達到長期有效地控制血糖的目的。但是口服藥物不行還是要適當使用胰島素啊。多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用。
除了苦瓜以外，像大白菜、菠菜、韭菜、茴香、芹菜等等這些蔬菜，都是有助於降低血糖或者有助於降低餐後血糖的。
6樓：白珍全全全
是的，確實可以起到降血糖的作用，而且對身體非常好，可以少吃一些，這樣對身體都是非常有好處的。
7樓：懶得可愛的小李
是可以的，這些食物都是非常的健康，經常吃是可以降低血糖的，也有很多的維生素。
8樓：王志剛剛剛
可以起到相關的作用，而且會讓自己的血糖越來越低，所以在日常生活中應該多吃一些苦瓜和南瓜。
吃南瓜和苦瓜，會起到降血糖的作用嗎？
9樓：小王聊聊科技
苦瓜南瓜倒是生活中常見的兩種蔬菜，這兩種蔬菜確實沒有明顯的降糖效果，苦瓜可能對血糖影響較小，是糖友可選的適宜蔬菜，不過這南瓜還真說不好，少吃一點可能還好，苦瓜的公升糖指數gi值為24，是一種低公升糖食物，也就是吃苦瓜後對血糖的影響不大，血糖公升的比較慢。苦瓜中含有的苦瓜甙、維生素b1、粗纖維等，對於血糖的控制的確有幫助，對於糖尿病患者來說，當然不應該僅僅依賴藥物來控制血糖，糖尿病控制的「五架馬車」中，除了合理用藥、血糖監測、加強運動等以外，飲食控制也是非常重要而且基礎的乙個方面，比如一種食物含有的某物質具備降血糖的功效，但這不代表吃了這個食物就一定能獲得這個功效。苦瓜和南瓜確實都有某種微量的成分在動物實驗中具有降低血糖的效果。
降糖那一定是誇張的說法。一些食物的含糖量較低，它們對我們血糖的影響較小，基本凸顯不出對血糖有上公升效果，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜，但它們也並不是能夠吃了就直接降糖的食物。有人認為南瓜含有膳食纖維和南瓜多醣，可以有利於延緩餐後血糖公升高。
但是南瓜本身也含有糖，吃了南瓜，不但不能降糖，而且還會引起血糖公升高。特別是一些比較面、比較甜的老南瓜，對於糖尿病輔助的作用，主要是南瓜裡豐富的膳食纖維和鈷，膳食纖維可以吸附其他的易消化糖分，延緩餐後血糖的上公升，同時鈷能夠促進體內胰島素的分泌，對血糖的下降有一定的幫助。首先要知道的是，糖尿病人的飲食控制不是控制吃什麼或是不吃什麼，而是要控制從食物中攝入的總熱量，尤其是控制富含碳水化合物食物的總量。通常說的主食如公尺麵，還有南瓜、紅薯。
10樓：行樂樂樂
不會起到降血糖的作用，因為南瓜和苦瓜裡面的含糖量是很大的，吃下以後會讓血糖上公升，根本不會讓血糖下降。
11樓：行樂
能夠起到乙個降血糖的作用，是因為南瓜和苦瓜裡面還有豐富的營養價值，對我們的身體能夠有很大的幫助，而且一般情況下大多數的人都會選擇去吃苦瓜來進行**。
12樓：王志剛剛剛
是的，如果自己的血糖特別高，或者是頭部經常出現一些不好的事情，就應該多吃一些南瓜也可以多吃一些苦瓜。可以幫助自己將血糖，也會讓自己的血糖越來越穩定。
苦瓜真的能夠降血糖麼
13樓：遊醫明達
苦瓜 真的能夠降血糖麼 苦瓜被認為具有潛在降血糖效果主要是因為苦瓜提取物中的兩種活性成分苦瓜素(charantin, 也叫苦瓜甙)和多肽p(polypeptide-p)。關於苦瓜素，動物實驗的證據較為充分。研究者們曾在小鼠中對比了苦瓜素和常見降血糖藥甲糖寧的降血糖效果 。
當時的研究結果顯示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖寧。這項結果在當時震驚整個學術圈如果苦瓜素真能代替一般的降血糖藥，這將是一項革命行的突破。可惜，後來並沒有臨床試驗對苦瓜素的效果進行單獨驗證。
此外還有乙個問題，就是多肽p在苦瓜中的含量微乎其微，目前很難對其準確定量。研究顯示，苦瓜中的多肽p含量會受到苦瓜的豐收時間的影響，對於月間收穫的苦瓜，多肽p無法被檢測到。因此僅憑稀少的主要生物活性成分，單吃苦瓜也很難達到明顯降低血糖的效果。
2、苦瓜的功效有哪些。
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對**痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。苦瓜中的苦瓜素被譽為脂肪殺手能使捏取脂肪和多醣減少。
促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；降低血糖。
3、苦瓜的做法推薦。
降血糖的蔬菜有哪些。
3、紫菜。降血糖的水果有哪些。
1、山楂。山楂在我國不僅僅是一種水果，還是傳統的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素c、維生素b和胡羅蔔素。
山楂的味道比較甘甜，資料記載有降血糖的功效，還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效，適合血糖高的人食用。
2、橙子。橙子能夠及時身體內部對身體有害處的自由基，而橙子皮使膽固醇更快的排出，減少膽固醇的吸收。
4、櫻桃。櫻桃在人們的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在選櫻桃的時候避免甜度過高，櫻桃可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到**血糖過高的作用。
苦瓜能降血糖嗎
14樓：落紅愛新耶
苦瓜並不能降低血糖，很多的糖尿病患者聽說苦瓜能降血糖，大量的吃苦瓜，不單單降不了血糖，還可能造成營養不均衡。甚至迷信所謂苦瓜降糖茶或者是苦瓜降糖的所謂偏方，苦瓜提取出苦瓜素有一定的輕微的降糖作用，但是療效非常差，而且成本非常高，不是**糖尿病規範的藥物。
苦瓜僅僅是作為蔬菜，糖尿病患者可以適量食用。裡面豐富的膳食纖維吃了以後延緩糖的吸收，也有利於延緩膽固醇的吸收，糖尿病患者可以適量作為蔬菜選用。但是苦瓜不可能降低血糖，更不能由於吃苦瓜影響正規的糖尿病**。
15樓：美星丶
苦瓜降糖這一謠言已在市面上流傳已久。其實苦瓜所謂的降血糖的功效，主要在於其含有的「苦瓜素」成分，而此成分被譽為「脂肪殺手」，曾在一系列動！物！
實！驗！中得出其減少體內多餘脂肪和糖分的功效。
其對人體的作用可以說不得而知。
這鼠類試驗還有前提，苦瓜素還得是從苦瓜中提取出來並且經過皮下注射才能發揮這一作用。
日常中通過飲食攝入的苦瓜，在經過人體的消化吸收後已經沒有辦法再發揮其降糖作用。而許多所謂的專家也藉著這樣的實驗結果，發揮他們天馬行空的想象力和能說會辯的口才，撐起了一片虛假營銷的天空。
16樓：具家理念
苦瓜還含有大量的生物活性物質，比如苦瓜皂甙，有一定類胰島素的作用，在一定程度上利於人體調節血糖的水平，有一定降低血糖的輔助作用。
17樓：匿名使用者
苦瓜雖然好處多多，但是吃多了也不是一件好事的，因為苦瓜裡面有草酸，而這些草酸如果和食物中的鈣結合在一起會讓鈣吸收的不那麼好，而且苦瓜裡的奎寧有收縮子宮的作用，故孕婦最好少吃。苦瓜雖好，但不能吃多，要適可而止。下面看看苦瓜的壞處有哪些吧。
吃苦瓜的壞處。
1、苦瓜中含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結合，影響人體對鈣的吸收。若長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏症。
因此，苦瓜是不宜多吃的。為了克服苦瓜的這一缺點，在烹調苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，這樣可以除去部分草酸，使其不良反應大為減少。
2、苦瓜含有一種叫「多肽—p」類似胰島素的物質，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜長期大量食用苦瓜。
苦瓜雖然可以提高人們的食慾、並且有防癌抗癌、降脂、降糖的作用，是生活中非常好的綠色保健食品，尤其在夏天食用，消暑解渴、利尿涼血。
苦瓜雖然有很好的保健作用，但是不能一次吃的過多，否則會對身體有損傷。
食物降低血糖有哪些食物可以降低血糖
苦瓜含有豐富的維生素b c 鈣 鐵等，李時珍說苦瓜具有 除邪熱 解勞乏 清心明目 益氣壯陽 之功效。據研究發現，它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。國內外的相關研究機構自20世紀60年代以來，已驗證苦瓜對糖尿病 的功效。苦瓜含有降血壓 血糖成分。苦瓜的營養...
苦瓜能降血糖嗎，苦瓜可以降血糖嗎？
不藥博士 王奶奶患有糖尿病多年，幾年前經人介紹說苦瓜汁能降糖，就經常的喝苦瓜汁，據她說，確實有降糖的效果，那是怎麼回事呢？君子之德 苦瓜被稱為君子菜，不傳己苦於他物。苦瓜青則苦寒，滌熱，明目，清心。苦瓜熟則色赤，味甘性平，養血滋肝，潤脾補腎。就是說苦瓜熟了顏色不再是綠色，苦味大減，寒性減低，滋養作用...
吃什麼食物可以降低血糖，吃什麼食物降血糖最快
1 洋蔥 性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助 作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。2 南瓜 甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體...