1樓：胡越肝膽
我失眠時，常用喝酒的方式幫助調節睡眠，一般需要買50元以上的白酒，一次一兩多一點吧，因為我知道，長期失眠對身體的危害比酒精的危害更大，而酒相對於其他安眠類藥物來說，傷害也要小很多的，當然，如果，睡眠比較正常了，就不要再堅持喝酒了，當然，在春夏季節也可以輔以大運動量的身體活動來增加疲勞感，晚上睡覺肯定好很多的，呵呵。
2樓：後魁福依秋
可以吃藥，其實還可以做一些運動，吃藥的話去問問醫生吧，但是個人認為最好不要去碰安眠藥。
3樓：丘慶車樂生
不用藥，你只要把蔥剁碎，搗成泥，盛在盤子裡，睡覺時放在你旁邊就好了。
經常失眠，有哪些可以助睡眠的辦法？
4樓：北極的企鵝
你好病情分析：
與神經精神興奮有關係的。 建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。口服七葉神安片 腦靈素？
等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
首先改善睡眠再說啊。失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽**，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。
同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。中藥**失眠的特效** ：藥（熱）熨** 即將藥物（如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒）經加熱後置於體表特定部位，促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢，多用於寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的**的一種外**法。
5樓：健身達人教
經常失眠的，每天彎腰20下，舒緩肌肉狀態，促進睡眠，健身運動，**，健身教學。
6樓：綜合養生季
老是失眠怎麼辦，有什麼好的助眠方法嗎，快來看看吧。
7樓：網友
可以雙手抱著屈膝的雙腿，然後躺在墊子上搖晃，背部貼墊子。這方法挺好使，每天睡前做10幾分鐘。
8樓：網友
我也失眠好幾個月了，我也吃了很多的藥，安眠藥也吃了很多，我現在晚上睡覺的時候，喝大蒜和紅糖沖水喝，我覺得很好用，
9樓：匿名使用者
失眠9年 天丸心養心丸 硃砂安神丸 安神補腦夜 養血安神片 腦心舒口服液 柏子養心丸 複方五味子糖漿 舒眠膠囊 都吃遍 精神醫院的西藥也吃了3年 都沒起效 最後試吃了烏靈膠囊 健腦補腎口服液 剛開始見效 吃到後面也沒效果。
10樓：愛
我覺得還是心態吧，失眠就失眠吧，我躺一夜休息也可以，因為人焦慮，害怕，恐懼，開心，都是人正常的情緒，失眠也沒什麼，失眠過的人也知道，越強迫自己睡，越清醒，越奔潰，還不如順其自然吧！
11樓：原秋梵暖
其實有些人不知道失眠的病是惡性迴圈的，我說的是身體方面的，不懂得不要瞎噴昂，就是越失眠你的就身體越虛，越虛越睡不著，而且還越來越焦慮，其實**失眠可以適量的吃些安定藥讓你睡，如果不睡覺就是在好的藥，也會治好你的病。其實大部分失眠就是虛症現代人的亞健康，到醫院什麼都差不出來。要想治好失眠就要用中藥調，不嚴重的可以用中成藥，嚴重的要用湯藥，**時間要看個人的體質。
其實影響我們失眠的，主要是兩個器官，心腎。但如果嚴重的光補腎補心是效果不行的，要從跟本上去**，才管用。睡覺不是人為的可以控制的，它是晚上你的各個器官都平衡的工作了，自然了你就自然的入睡了。
這是我**失眠一年的經驗，現在以經好了分享給個位病友希望能幫忙大家。
12樓：寶59838送碳
在準備睡覺之前，做一些運動，比如說跑步，跳繩，籃球等等，睡覺時聽一些輕**，睡覺前不喝水，這就就可以促進睡眠。
13樓：塔同方
酸棗仁蓮子百合茯苓一齊打粉後同熱牛奶沖服，睡前1至3時服用。
14樓：匿名使用者
我覺得處理失眠最好的方法就是晚上去跑步，在公園裡慢跑，直到出一身汗，然後回家衝乙個熱水澡，臨睡前喝杯牛奶，在很煩躁的時候可以聽幾首輕**放鬆心情。
15樓：要籃球不要自由
可以睡前喝杯熱牛奶啊，飯後去跑步半個小時，或者在枕頭旁放些生薑絲，不過最好還是用中藥調理吧，就像我現在用的這個蕭氏舒孟膏，全都是中藥進行組方的我現在睡的還挺好的，但是如果嚴重到馬上要抑鬱了就要去醫院做個徹底的檢查啊。
16樓：影子
經常失眠，如果不想失眠你可以嘗試睡前喝一杯牛奶，牛奶有安神的效果，所以對失眠還是很有幫助的。
17樓：武漢專業紋眉
失眠真的很痛苦，好煩，只想吃一整瓶安眠藥，奈何買不到，想事情都得睡不著，但是控制不了自己的大腦。
18樓：老老者老老
用比較絛的布袋裝一斤或半斤的茴香籽封口放枕頭邊，聞味入睡，過一段時間味不濃了再換。
19樓：琴聲
大家試試沙棘原漿加水配蜂蜜，或者同時喝沙棘油，我在喝，效果還不錯。
20樓：尹朶月
平常而自然的心態；尋求並消除失眠的原因；身心鬆馳，有益睡眠；睡前飲一杯加糖的熱牛奶；合適的睡姿；有規律的作息時間；飲食平衡，放鬆心情。
失眠有什麼好辦法入睡
21樓：落紅愛新耶
失眠時幫助入睡的方法：
1.溫水泡腳：患者在失眠的時候，可以選擇使用大概40攝氏度左右的溫水水進行泡腳，從而起到緩解疲勞，舒緩身心的作用，可以更快的幫助患者入眠。
2.傾聽**：在失眠時，患者可以在安靜，黑暗的環境下通過聆聽輕**來幫助放鬆身心，起到快速入眠的效果。
3.閱讀紙質書籍：患者，在睡覺之前可以選擇看一些無聊的紙質書籍，這個方法可以有效幫助患者放鬆，加快大腦的疲憊，從而起到幫助入睡的作用。
4.緩解睡前焦慮：患者失眠通常是由於想的事情太多，大腦和身體過於緊張，焦慮所導致的。
按時就寢，避免睡前看**，打遊戲等活動。患者可以通過放鬆精神，例如冥想等方式，來排解內心的煩惱與焦慮，從而促進患者進入安靜睡眠的狀態患者應當積極調節自我心態，,。
5.營造良好的睡眠環境：患者在入睡之前，可以營造乙個良好的睡眠環境，例如，關閉臥室的燈光，保持室內安靜等，安靜和無光的環境可以快速放鬆人體，使得患者進入睡眠狀態。
22樓：奈子
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**。
失眠有什麼辦法可以幫助睡眠嗎？
23樓：卑潔綦甲
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
有什麼方法能輔助睡眠？
24樓：手機使用者
洗個熱水澡、喝杯牛奶可以。
失眠有什麼辦法睡覺
25樓：山
您可試試。
專家說：睡前不要看報、**，可以散散步，睡覺時，可以左腳壓右腳，左腳的外踝骨壓到右腳的腳麵處最低的部分，人會馬上有睡意，如果還沒有入睡，可換另一面。
睡眠不好失眠怎麼辦？？ 30，睡眠不好失眠怎麼辦
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
睡眠不好失眠怎麼辦，睡眠不好怎麼辦？
失眠的食療方法。1.棗仁小公尺粥。炒酸棗仁30克，加水1500毫公升煎至1000毫公升，去渣，小公尺50 100克洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味，晚餐食用或睡前食之。酸棗仁安神鎮靜，為傳統養心安神藥，小公尺具有健脾 和胃 安眠之功效。一般7 10天為一療程，須服用3 5療程。2.柏子仁粥。柏子...
失眠怎麼辦如何快速睡眠小偏方，失眠怎麼辦？那些快速入睡的方法？
生活有妙招 有哪些解決失眠的小竅門？ 我有以下的經驗供你借鑑 1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不難消化的食品 2.爭取每日都進行鍛鍊，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳 3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態 4.比較難受的話 可以用安神...