1樓：綠草如茵就是我
加速血液迴圈，有助於睡眠質量的提高。
2樓：網友
好處多多，助睡眠，**，消除疲勞。
3樓：篆鏳縓紭貃膕
你好，晚上泡腳可以舒筋活血，有利於睡眠。指導意見：如果晚上睡眠不好，可以用熱水泡泡腳，或者是喝杯熱牛奶，都能起到幫助睡眠的作用。
睡覺前泡腳還能起到緩解疲勞的，如果白天走路挺多，晚上睡覺前最好用熱水泡腳。準備乙個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約30分鐘。
4樓：網友
最明顯的是入睡得快。
睡前用熱水泡腳對身體有什麼好處？
5樓：知識小能手
睡前用熱水泡腳，會促進腳部的血液迴圈，所以能夠幫大家驅寒取暖，尤其是在冬天的時候，女生的手腳就容易冰涼而且沒有血色，如果泡泡腳的話就會發現整雙腳變得紅彤彤的，而且會非常暖和，所以大家能夠更加快速的入睡。處於經期的女生如果泡腳的話，可以緩解腹部疼痛。<>
一、能夠促進血液迴圈，溫暖全身。
泡腳也是一種很好的養生方式，現在無論男女老少都喜歡在睡覺之前放入熱水裡泡泡腳，而且有的人會新增一些中草藥，非常有利於大家的健康，而且在泡完腳之後，很多人都會覺得特別舒暢，感覺渾身都變得很輕鬆，尤其是在秋冬季節的時候，很多人在洗完澡之後直接就鑽進被窩裡，但是如果大家能夠在睡覺之前單獨吃一盆水然後泡泡腳的話，就會讓大家的全身變得非常溫暖，那麼大家在暖被窩的時候也能夠快速地讓被窩熱起來。因為在泡腳的時候溫度比較高，就能夠促進腳部血液迴圈，那麼血液就會變得特別溫暖，傳送到全身就會讓全身變得暖和。<>
二、可以去除腳臭和腳部死皮。
也許有些人覺得在睡覺之前直接衝乙個澡就很好了，但是大家也要知道腳也是比較脆弱的，每天都要在路上行走，所以腳上會有一些髒東西，或者是有一些老皮，如果大家經常泡泡腳的話就能夠去除一些老皮，會讓大家的腳變得非常嫩，同時也能夠去除異味。<>
三、處於經期的女孩，泡泡腳能夠緩解疼痛。
有些女生在來大姨媽的時候肚子會非常痛，如果大家在夜晚泡泡腳的話，也會覺得特別暖和，能夠有效的緩解疼痛。不過大家在泡腳的時候也不要泡太長的時間，如果水涼了要及時的抽身。
6樓：匿名使用者
睡前泡腳可以讓您的身心放鬆，也可以更好的進入深度睡眠，改善一天的疲乏並且還可以促進血液迴圈，降低區域性肌張力，還能改善腳部的營養代謝，所以睡前泡腳是有好處的，建議可以長期以往的堅持下來，會對身體是乙個很大的改善。
7樓：星了
用熱水泡腳可以促進身體新陳代謝，加快血液迴圈，能夠提高睡眠質量，並且能夠增強身體抵抗力，活血化瘀，減少骨關節疼痛的情況。
8樓：雙魚愛仕達
可以促進血液迴圈，可以緩解疲勞，可以給腳部保暖，可以提高睡眠質量，可以緩解失眠的症狀，可以促進血液流通。
每天睡前熱水泡腳，對睡眠有幫助嗎？
9樓：髮型不能亂
序言：如果睡眠狀態不好的話，那麼在冬天的時候，大家在睡覺之前可以用熱水泡腳，這樣不僅可以緩解身體的疲勞，而且促進了血液迴圈速度，對睡眠有很好的幫助。所以大家要泡一下腳，在泡腳的時候，為了達到更好的效果，我們可以加入一些中藥包，這樣就能夠讓身體盡快的恢復到正常的狀態。
也可以讓我們更快的進入到睡眠狀態，對身體有很多的幫助。
在冬天的時候，有很多人都喜歡泡腳，這是因為天氣比較寒冷。如果不泡腳的話，在夜晚睡覺的時候就會感覺非常的寒冷，也沒有辦法睡覺，這樣就會影響到第2天的精神狀態。所以說如果想要改善睡眠質量的話，那麼大家在睡覺之前就可以泡一次腳，在泡腳的時候，建議大家多放一點水或者是準備乙個泡腳桶，這樣就能夠讓全身心得到放鬆。
我們在泡腳的時候，就不要玩手機了，靜靜的享受泡腳的美好，在這段時間內大家可以閉目養神。思考一下一天中發生的有趣事情，這樣就能夠讓精神狀態更好。
在泡腳的時候，大家都會放熱水，這樣就能夠提高血液迴圈的速度。我們可以感受到全身的疲勞都得到了很好的緩解，所以覺得這是一種非常好的養生方式。特別是在冬天，夏天的時候，因為天氣比較炎熱，我們不需要泡腳，就可以更快的進入到睡眠狀態。
那麼在冬天的時候，大家一定要嘗試泡腳，有很多人喜歡在泡腳的時候加入中藥包，這也是一種非常好的方式。因為很多人非常喜歡中藥的味道，這樣就能夠讓身體得到更好的放鬆，所以建議大家在睡覺之前，泡一次腳。
10樓：愛心的學姐
對睡眠有幫助，用熱水泡腳之後就可以促進血液迴圈，所以在晚上睡覺的時候也會特別踏實。
11樓：快樂幸福人生傑
睡前用溫水泡腳是有改善睡眠作用的。因為睡前泡腳，可以讓腳部血管擴張，能夠促進區域性血液迴圈，緩解身體乏力的症狀，也可以起到放鬆身心、促進睡眠，提高睡眠質量的作用。
12樓：右手年華
每天睡前泡腳可以改善睡眠，讓腳部血管擴張，加快血液迴圈，溫通經脈，調和氣血，對睡眠是有很大的幫助的，最適合失眠的人群。
晚上睡覺前用熱水泡腳有什麼用
13樓：智者徐俠客
正確泡腳，遠離失眠。冬季天氣寒冷，很多人都喜歡晚上泡一下腳，然後再睡覺。我們都知道腳底下有很多穴位，經常泡腳可以對穴位起到按摩的作用，舒緩緊張的神經，通全身的氣血，從而提高睡眠質量。
泡腳也是需要講究方式方法的，首先我們要注意泡腳的時間，飯後一小時內不能泡會使。擴張，血容量增加，造成胃腸以及內臟血液的減少，影響胃腸消化功能，飯前泡腳就會醫治胃液的分泌對消化不好，所以正確的時間應該是在睡前的半小時。第二就是水溫，泡腳時首先應從的水溫開始，水溫降低以後，逐漸的往裡邊兒加熱水，保持水溫，直到雙腳變紅，微微地出汗就可以了。
切記不要泡到滿頭大汗一山。人體陽氣最後就是腳盆的選擇，建議可以高一點，讓熱力可以燻到小腿的經絡，促進血液迴圈。這裡溫馨提醒一下，有糖尿病，靜脈曲張，高血壓的患者是不建議泡腳的，
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