1樓：陽依白原元
晚上11點到第二天兩點是乙個人身體新陳代謝最快的時候，在此之前睡覺是最合適的，因為睡覺時人的身體是放鬆的，能使新陳代謝正常快速進行，有益於身體，而在此之後休息，則容易產生腦細胞活動過度頻繁造成的身體不適，長期這樣容易導致身體素質下降，體質變差。
下午5點到7點是最佳的運動時間，這個時間段人處於一天中最精神的時候，身體各方面都達到了一天的頂峰，這個時間段運動能使運動效果明顯，而且運動狀態好！下午5點左右是一天中正常空氣環境最好的時刻，這個時間段運動是絕對的正確選擇，晚上不宜太晚進行運動，10點前就應該結束一切運動，不然會使自己過度興奮而休息不足。
2樓：馬佳專竭之
晚上在11點之前睡覺，因為從11點開始身體處於排毒期，先是淋巴，然後是五臟六腑。，早上7點之後起床好，正好睡眠8小時，而且排毒工作已經完成。
運動的看法樓主的想法很對的。
3樓：鈄問筠線儀
每個人有自己的生物鐘，這跟睡覺時間沒關係，跟時長有一點兒關係，跟睡眠質量有巨大關係。人每天要有4小時深度睡眠。肌肉組織很快就可以脫離疲勞，但是大腦則需要很好的休息，如果睡眠深度不足，就白睡了，白天嗜睡，感覺渾身無力，有的還有反酸燒心的感覺。
晚上喝牛奶可以安神、舒適的睡眠環境可以提高睡眠質量、腿部運動可以增進睡眠。你的運動計畫是沒問題的，有助身體健康。
4樓：哀碧春別楠
9點半左右了，睡前不要劇烈運動，運動以後要等會再睡。
幾點睡覺對身體好，晚上幾點睡覺對身體最好
晚上不要超過11點為好！有乙個好的作息習慣，對人的一生是很受益的！祝你身體安康一切順暢！十一點之前睡對身體最好，因為那時候也是肝功能開始工作的時間，肝功能起到排毒作用。睡覺之前可以喝一杯白開水的。最好不要喝涼水的 十一點之前睡覺對身體非常好 22點至23點睡覺好。晚上幾點睡覺對身體最好?建議晚上11...
晚上幾點睡覺對面板最好呢
10點半左右入睡對內臟排毒有好處，次日精神也會好些 睡覺醒來時能夠感覺到筋骨都是暖和的，那樣的睡眠質量才是對 最好的，與睡覺的時間沒有太多聯絡。晚上10點到凌晨兩點是美容時期，但是最好要多睡覺，睡覺不要開燈，因為暗的環境就會讓 休息。晚上最好在10鐘左右睡覺，這樣 就會最好的保養。11點到1點是保養...
晚上幾點睡覺最好，一般晚上幾點睡覺最好
驚蟄是人體陽氣生髮的時刻所以五點到六點起床最為合適 建議晚上11點前睡覺 晚上9 00 11 00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00 肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜...