1樓：神水盟
初一的生物老師說是傍晚，因為晚上植物只進行呼吸作用，所以早上鍛鍊其實不是很好的，而在傍晚，植物進行了一天的光合作用，空氣似乎比早上好。
2樓：刺綠門
因人而異。 有的人鍛鍊後較興奮，是興奮型的，這種人適宜晨練。 有的人鍛鍊後較疲勞，是抑制型的，這種人適宜晚上鍛鍊。
3樓：手機使用者
應該是傍晚，早上鍛鍊不是很好的！
一天中，什麼時間最適合鍛鍊？
4樓：舒服還耐心灬銀杏
引言：一天當中其實什麼時間都適合鍛鍊，但是想要健身的話，在下午3點到晚上9點之間進行鍛鍊，效果是最好的，因為在經過一上午的工作勞動之後，這個時候血液是處於迴圈的狀態當中，鍛鍊的話是有足夠的力量去鍛鍊，而且精力是比較旺盛的，運動能力也會得以增強，再加上這個時間運動的話，效果是比較好的，也能夠極大程度的去調動肌肉的積極性，真正能夠達到健身鍛鍊的效果。不過每乙個人的身體情況是不一樣的，也是需要因人而異，有些人會選擇下午6點左右去鍛鍊，因為這個時候可以釋放一天工作的壓力，還能夠幫助放鬆心情，但是有些人會在睡前進行鍛鍊，這樣是能夠鍛鍊靈活程度，但有些人會選擇早晨起床之後來進行鍛鍊，可以讓整個人都清醒起來。
早上訓練的好處也是非常多的，在早上鍛鍊完之後，會讓整個人的心情都得到放鬆，在一天當中都會處於乙個活力的狀態當中，而且有些人平時會早起，那麼早上鍛鍊的話也是比較適合早起的人。但是需要注意的是，早上起來之後，因為關節和肌肉都處於僵硬的狀態當中，是需要留足一定的時間去進行熱身，將身體放鬆下來，肌肉活動起來才能夠進行鍛鍊。
在鍛鍊的時候一定要多多注意做好充分的熱身，很多人不喜歡熱身是很容易造成關節出現受傷的情況，而且在鍛鍊之後也要適當的去拉伸一下，避免肌肉過於放鬆，可能會出現一些問題。還要注意在運動之後不要馬上洗澡，否則可能會讓身體器官出現供血不足，可能會感冒，在運動的過程中一定要補充水分，在運動的時候身體會消耗大量的水分，需要補充水分，避免身體出現不適。
最後最好的運動就是堅持有規律的運動，在這個當中是可以進行適當的休息，但是一定要養成規律的鍛鍊作息，才會有好的效果，這樣才會讓身體健康。
5樓：自己滴定
一天中最適合鍛鍊的時間是在早晨的6:00~8:00之間，是最合適的時間，在這個時間段鍛鍊也是非常有效的。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
早上最適合鍛鍊，因為早上人體的協調能力較強，而且心律和血壓都較為穩定，所以早上最適合鍛鍊。
7樓：不爽的爽朗菌
一天中早晨的時間是最適合鍛鍊的，因為在早晨鍛鍊可以讓人們的精神狀態更好。
8樓：影視小羨
每日最佳鍛鍊時間 國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間。
一天中什麼時候鍛鍊最好?
9樓：你真的很好嗎
應該是早上的時候鍛鍊會最好，因為早上起來鍛鍊會使整個人精神狀態都非常的好，而且在早上運動可以拉開身體，這樣子更有利於健康。
10樓：小清新樂談
一般是在下午3:00~4:00，因為這個時候我們中午吃的飯已經差不多吸收完了，然後也不會對身體造成很大的危害，所以能夠更好的去做運動，去燃燒體內的脂肪，讓我們的身體更加的健康。
11樓：夏見冬
早上。因為這個時候我們體內有特別多的垃圾，如果說我們進行鍛鍊的話，可以讓我們全身的血液得到迴圈，而且還可以促進我們腸道的蠕動，將這些垃圾很快的排出。
12樓：王志順順順
是在下午的3:00 4:00 5:00這個時間段，因為這個時間飯已經消化的差不多了，身體中的一些激素也在乙個特別好的狀態下，身體適應能力會特別強。
一天中什麼時間鍛鍊最好
13樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
14樓：變啦
下午四點至六點是鍛鍊的**時間。人的運動能力在下午的四點到六點達到高峰，這個時間，身體對氧氣的吸收效率比較高，嗅覺，觸覺，視覺和平衡感也最為敏感，體內對運動有益的激素分泌在這個時段也處於良好狀態。
早上起床之後，人體血液比較粘稠，且空氣中的二氧化碳濃度比其他時間要高，此時不建議鍛鍊。
晚上適合做一些運動量不大的拉伸運動，比如瑜伽。因為睡前運動劇烈的話，會導致肌肉興奮而無法睡眠，休息不好。
希望能幫到你，有用記得採納喲。
15樓：知識分享一迭代
什麼時間段健身效果更好？
16樓：養雅韻翠風
很多教練表示，傍晚時分鍛鍊最有益。因為人的各種活動都受生物鐘的影響，無論是身體的適應能力，還是體力的發揮，均以下午和接近傍晚時分最佳。
一天內什麼時間鍛鍊最好
17樓：匿名使用者
經常看到有人晨練，其實那是不太好的生活習慣。
最好的鍛鍊時間是下午4點到6點。
這個時間人體機能特別好，也有足夠的氧氣供給。
其原因是：日出前地面空氣汙染較重而且氧氣也少，日出之後綠色植物開始進行光合作用，吸收二氧化碳產生出氧氣，空氣才變得清新和養分充足。
18樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上盡量不要做劇烈運動。
19樓：網友
在你狀態最好的時候就可以，什麼時間都可以。
不過科學說上午10點空氣最好。
20樓：a拉絲是我
或許很多人都有各自的想法，但總的來說，適合自己的時間，那都是最好的，只要你願意付出努力，健身是會有收穫的，不會讓你失望的。
21樓：匿名使用者
早晨 晚上也可。
最重要的是 每天鍛鍊的時間都在同一時段。
22樓：匿名使用者
早上等太陽出來時 那時空氣號，要是很早全都是廢氣反而不好。
一天之中什麼時候鍛鍊最好？
23樓：野中結菜
傍晚 科學研究證明，早晨的空氣聚集了大量的二氧化碳，很多人認為早上鍛鍊好，其實是傍晚時分，這個時候的空氣是最好的，有益於身體的。
一天中鍛鍊肌肉的最好時間，一天中什麼時間鍛鍊肌肉最好？
對不起，大家都錯了，應該是晚上9點至凌晨1點是最佳訓練時間。但是健身專家為了大家的日常工作和休息建議大家4點 7點鍛鍊 你不信不妨試一試，效果很明顯 加油努力 姑且把你說的鍛鍊肌肉理解為增加肌肉塊，也就是想讓肌肉蛋白合成增多。蛋白合成的多少與很多因素有關，但一般與一天當中什麼時間鍛鍊關係不大。當然，...
什麼時間鍛鍊最好，一天中什麼時間運動最好？
一天中最佳的運動時間是什麼時間？一天中最佳運動時間是下午3點至7點。研究表明 人體體力的最高點和最低點受機體 生物鐘 的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6 00 心臟跳動和血壓的調節在下午5 00到6 00之間最平衡，而身體嗅覺 觸覺 視覺等也在下午5 00到7 00之間...
一天中哪個時間血液最黏稠，一天之中，哪個時段獻血最好
健康 血液黏稠 通血管 喝水 時間，血液黏稠的人，在這2個 時間 喝水，有助稀釋血液，疏通血管。上午的7點到9點鐘這個時間段血液最黏稠，是因為人體剛剛睡醒，大腦皮層還沒有興奮起來，所以血管經過了一晚上的休息，這時候是比較黏稠的 其實在一天當中一般是早上剛醒來的時候，血液是越黏稠的，因為沒有補充任何的...