1樓：泰闌智愉
有好處的，每天早上早上一杯最好！
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
至於**，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此**法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有***，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
現在正臨夏秋之交，我也正喝著呢，口感也不錯。
注意：牙科醫師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水**，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
大量飲用檸檬水會導致鈣流失嗎？
2樓：
檸檬水和鈣一點也不衝突！而且酸性的應該是有利於鈣吸收才對~~最健康的飲品是白開水。檸檬水可以補充維c。
但不要太相信這個哦。。這個含量小的快要忽略不計啦。。。正常的吃水果以及吃新鮮蔬菜（炒好之後就直接吃，切記不要擱涼了再吃）就能達到人體所需了。。。
當然年齡大的話，另當別論。
多吃檸檬會讓鈣質流失嗎？
3樓：along菲子
不會的。
很多人以為，通過飲食可以補鈣，但實際上在日常飲食中，很多不經意，不正確的膳食行為會丟失大量的鈣。 磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元凶。
正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料，可樂，咖啡，漢堡包，比薩餅，小麥胚芽，動物肝臟，炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20,這樣，飲食中過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。
補鈣不補鎂，吃完就後悔：人們補鈣的時候，只注意補充維生素d,卻往往不知道要補充鎂。鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現，而且鈣與鎂的比例為2∶1時，是最利於鈣的吸收利用的了。
所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。
含鎂較多的食物有：堅果（如杏仁，腰果和花生）,黃豆，瓜籽（向日葵籽，南瓜籽）,穀物（特別是黑麥，小公尺和大麥）,海產品（金槍魚，鯖魚，小蝦，龍蝦）.
大魚大肉“吃”掉鈣：高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗：
a：每天攝入 80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失；b：每天攝入240克的蛋白質，額外另補充1400毫克的鈣，將導致137毫克鈣的流失。
額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡，將導致鈣的大量流失。那麼，怎樣飲食才能促進鈣吸收？維生素c促進吸收鈣：
把含鈣高的食物與維生素c和泡菜汁一起服用，或者每天自己製作臍橙，柚子，橘子，蘆柑，檸檬飲用，其生物利用度要增強12％.顯然是這些水果中大量的維生素c的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。
檸檬酸會影響鈣的吸收嗎
4樓：尤彭連恨之
檸檬酸與碳酸鈣形成難溶性的檸檬酸鈣。在食品工業中主要用作螯合劑，緩衝劑，組織凝固劑，以及鈣質強化劑，主要用於乳製產品、果醬、冷飲、麵粉、糕點等。
檸檬酸鈣的藥物名稱枸櫞酸鈣。
適應症。鈣劑有多種作用和用途，如參與骨骼的形成與骨折後骨組織的再建，參與肌肉收縮、神經傳遞、腺體分泌、視覺生理和凝血機制等。缺鈣，兒童易患佝僂病，青少年導致骨骼生長不良，中老年人易出現骨質疏鬆、骨質增生等。
本品用於補鈣。
專家研究發現，以下因素可影響鈣的吸收：
1）維生素d能促進鈣和磷在腸道的吸收。食物中富含維生素d的有魚肝油、雞蛋黃。
黃油、肝、奶等，植物性食物幾乎不含維生素d。人的**中含有7—脫氫膽固醇，經。
紫外線或陽光照射後轉變為維生素d，因此，兒童經常曬太陽，對促進骨骼發育有益。
2）乳糖能促進鈣的吸收。由於乳糖和鈣形成低分子可溶性絡合物，促進了鈣的吸。
收，因此乳糖可增加小腸吸收鈣的速度。
消友銀 （3）膳食蛋白質**充足，有利於鈣的吸收。蛋白質消化分解為氨基酸尤其拿宴是賴氨。
酸和精氨酸後，與鈣形成可溶。
鈣鹽，因而利於鈣的吸收。
4）適宜的鈣、磷比值可促進鈣吸收。一般認為鈣、磷比值在2：1益於鈣吸收。有。
的營養學家推薦，嬰兒時期的鈣、磷比值以為宜，1歲以後鈣、磷比值維持在1∶
1為宜。動物實驗證明：鈣、磷比值低於1∶2時，鈣從骨骼中溶解和脫出增加，嚴重時可。
導致骨質疏鬆症。
氨酸、精氨酸、色氨酸等均可增加鈣的吸收，尤以賴氨酸作用最為明顯。氨。
基酸可與鈣形成容易吸收的鈣鹽，故膳食中適量的蛋白質可增加由小腸吸收鈣的速度，但是過量的蛋白質攝入，則增加尿鈣排出。
6）植酸鹽、纖維素、醣醛酸、藻酸鈉和草酸可降低鈣的吸收。它們均存在於常見。
的食物中，並可與鈣形成不易被吸收的鹽類。菠菜、大蕹告漏菜（空心菜）、莧菜等含草酸。
多的食物中的鈣難於吸收，而且影響胃腸道內其他食物鈣的吸收。
肪攝入過多或脂肪吸收不良，均可導致？離脂肪酸過多，與鈣結合成不溶性。
的鈣皂，從糞便中排出。
8）過量的酒精、尼古丁均可妨礙鈣的吸收，為此要少飲酒少吸菸。
9）酸性介質有利於鈣的吸收，因較低的ph植，可保持鈣的溶解狀態。
10）運動可增加鈣的吸收。
11）激素對鈣吸收的影響很大。甲狀腺激素、腎上腺皮質激素及其同類均不利於。
鈣的吸收。
經常吃檸檬的人群，怎樣吃才不會影響鈣的吸收？
5樓：愛貓咪的葉子
我們吃檸檬的時候可以加一些冰糖，那就可以有利於身體健康，也不會影響鈣元素，是非常不錯的事情。
6樓：小蕃學姐
其實一般都是氏公升腔會選擇泡檸檬茶的，而且這樣的話笑褲其實也是可以喝了變白，而且不會影響鈣的吸收，味殲衫道也特別的鮮美。
7樓：你到底敢不敢
吃檸檬的人群可以選擇在晚上吃，而且每次吃檸檬不要太多，這樣吃不會影響鈣的吸收。
喝檸檬水會導致鈣的流失？
8樓：潮佑平衡鶯
檸檬不是一般人都能喝的，胃功能不好的人，需要謹慎，建議你可以做檸檬蜂蜜茶，做好後放冰箱裡，每天取一勺用溫開水沖服，這個還不錯，這樣也可以最大限度困納的儲存檸檬中的營養成份。至於鈣流失這種說法，不知道你在**聽說的，完全沒聽過，在古代檸檬是襲老可以給孕婦安胎用的。
我剛才確認了一下，檸檬是可以幫助鈣拍尺公升吸收的。
9樓：滿奕聲杜凰
我也天天笑空閉喝，沒虧盯事的，檸檬就是碰裂補鈣的還有鱗。
維生素a1b1
和維生素c的。
希望~!
常喝檸檬水，會影響鈣吸收嗎
常喝檸檬水會促進人體對鈣的吸收。檸檬的酸味成分檸檬酸有助促進人體對鈣的吸收，長期食用檸檬能夠促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆症。檸檬促進人體鈣質吸收是通過檸檬酸的螯合作用實現的，即檸檬酸與體內的鈣結合形成螯合鈣，達到減少鈣質流失 強健骨骼的效果。擴充套件資料 喝檸檬水的好處 1 提高免疫力 檸檬水中豐富的...
經常喝蜂蜜檸檬水會胖嗎，經常喝蜂蜜檸檬水會不會掉頭髮
純淨的蜂蜜喝了是不會長胖的 純淨的蜂蜜喝了你會吃不下任何東西，很有飽腹感，並且純淨的蜂蜜不能放的太多，因為太多喝著會感覺很刺喉嚨 反之不純淨的蜂蜜是肯定要長胖的，因為現在的蜂蜜裡一般都加有例如 麥牙糖 白糖等。這些喝了肯定是要胖的。蜂蜜早上喝是清腸的也具有美容作用，晚上喝有助於睡眠。而且蜂蜜還具有清...
長期飲用檸檬水有什麼好處，經常喝檸檬水會有哪些好處
1.檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除 色素沉著，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，起到美白的作用。這樣看來，檸檬水的確是天然的健康的美白產品。2.檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助 高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至...