1樓：醉山初彤動漫
乙個引體向上都做不起來的感覺是非常痛苦的，要就是胳膊沒有力氣，要不就是自己肥胖過度。
2樓：好方法同學
力氣特別大，就是做不了引體向上。
3樓：書生程式設計師
不影響啊，反正一大堆人都做不了。
4樓：牧雨萍
乙個引體向上都做不了是一件感覺很沒面子的事，尤其是體測時，一堆人看著，這個感覺更加強烈。
5樓：消化
自己力氣本來不小，但是奈何體重太高，80公斤的體重以至於讓我乙個引體向上都坐不出來，顯得自己好像很虛似的。
6樓：知07700剖趕
乙個引起向上都做不起來的我，會覺得很丟人，別人在面前抬不起頭，十分影響自己的生活。
7樓：猴14842拔絛
很衰啊，感覺自己好弱，乙個引體向上都做不上來的時候會深刻的意識到自己的身體很軟弱，需要鍛鍊。
8樓：3035滅韓歡袒
引體向上乙個都做不起來，自己就掛在那，用盡全身的力氣想往上走，但是就是起不來，兩個腳還在下面亂踹，感覺非常的丟人。
9樓：念切鍋
好丟臉的嘞，那麼多人看著，還沒做呢腿就軟了，上桿之後胳膊也軟了，太丟人了，都能感覺到血往臉上衝，通紅的。
10樓：花影有來耀
大學時我有的同學就是乙個引體向上都做不了，天天在宿舍打遊戲，從來不鍛鍊身體，感覺挺廢的。
11樓：靳谷白
每當體測的時候引體向上乙個都起不來，覺得自己特別的丟人，顏面盡失。特別後悔以前沒有好好鍛鍊，然後想著以後好好鍛鍊。
12樓：離90776詮斡
乙個引體向上都做不起來感覺自己很失敗比起他們可以 一下做十幾個的人差距很大 所以感覺臉紅。
引體向上乙個都做不了怎麼辦？
13樓：匿名使用者
做引體向上，應循序漸進鍛鍊手臂力量。
手臂力量鍛鍊要點：1、在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。
2、當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。
3、注意每次練習時，要連續舉8～12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%～80%，鍛鍊效果較好。
4、每週2～3次，但要避免連續兩天鍛鍊同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。
為什麼引體向上我乙個都做不到？
14樓：網友
引體向上乙個都做不到？看完這個，才知道什麼叫做力量。
15樓：網友
引體向上主要是肩部力量 比例雖然也是關鍵單不及肩部力量重要 一定要練肩 我以前也有你這樣的疑惑。
16樓：反求諸己
這是正常的，第一次做引體向上，可以標準做3個或以上的，已經是很好了，有人說是臂力問題，我不太認同，當然臂力是乙個原因之一，但還有很多原因的。
乙個用啞鈴練手臂的人，而且練得好久，臂力已經不錯了，但第一次做引體向上，也很難做到6個以上（標準的）。
唯一的方法，做不了乙個的話，就站在凳子上做，利用腳的力量幫忙做，做10個一組，每天做4-8組，然後等你不用凳子的時候也能做10個，就成功了。
ps：做引體向上，有多種做法，鍛鍊的部位不一樣。
乙個健身多年的人，即使做引體向上，每次做10個，大概3組就沒力了。
17樓：健身小平民阿偉
引體向上乙個都做不了怎麼辦。
18樓：匿名使用者
缺乏相關方面的鍛鍊。
我也做不到。
引體向上做不起來，引體向上乙個都做不起來，怎麼辦？
俯臥撐與仰臥起坐根本是鍛鍊的不同部位 俯臥撐主要鍛鍊胸大肌和肱三頭肌 引體向上主要鍛鍊背闊肌和肱二頭肌。所以能做俯臥撐但做不了引體向上非常正常。練引體向上非常吃力的話，可以先用啞鈴練上兩個星期的背闊肌和肱二頭肌。鍛鍊背闊肌用單臂啞鈴俯身划船 準備動作 1 乙隻手全握啞鈴，掌心朝向長凳。2 另一側的手...
單槓引體向上我都做不起來，單槓引體向上我乙個都做不起來！
以下有幾個方法，可以嘗試借鑑以達到強化上背部肌群力量，逐步完成引體向上的目的。1。避免使用機器 組合健身器械 器械幫你平衡重量，並限定你的運動軌跡。通過背闊肌下拉機和輔助引體向上機練出的力量不會轉移到引體向上中去。不要使用它們。2。使用阻力帶 力量用彈力帶 把彈力帶一頭綁在單槓上，另一頭繞在膝蓋上。...
人住院是一種怎樣的體驗，一個人住院是一種怎樣的體驗？
裝 非常的孤獨，因為臨床的人，一直有人在照顧他，我會感覺到一些不公，甚至自己暗中留下了淚水。 莘夜槐 一個人住院非常害怕，非常孤獨的題體驗，所有的病人，他們都會有家人的照顧而你自己一個人在病房裡。 猴29922炎壤 一個人住院其實還是有一點心酸的，因為很多事情，比如說上廁所都是非常不方便的，請護理又...