1樓：知行三農
男子睡前玩手機患睡眠障礙，睡前玩手機對睡眠的質量有著很大的影響，大家盡量不要在睡覺之前接觸手機。如果在關燈的環境下玩手機的話，那麼手機的螢幕所發出的光會抑制身體褪黑素的分泌，要知道褪黑素是決定大家睡眠質量的一種激素。如果說褪黑素受到了影響的話晚上入睡的時候就會特別的困難，所以越玩手機就會覺得越精神，這是因為體內的褪黑素受到了抑制而造成的結果。
而且在睡覺之前玩手機會讓大腦變得非常的興奮，比如說有很多男生喜歡在睡覺之前打遊戲。打遊戲的時候大家的精神永遠都是高度集中的，而且還會和隊友進行交流，除此之外遊戲中的任何乙個畫面都會調動大家的情緒，這個時候可能就會覺得特別的亢奮。在玩完了一盤遊戲以後整個人的情緒還沒有平靜下來，這也會導致出現睡不著的現象。
睡覺之前看恐怖電影或非常精彩的**也是同樣的效果，不管看了什麼都會在自己的腦海中留下印象，閉上眼睛想的還是這些畫面，所以就更睡不著了。睡覺之前玩遊戲還會導致眼睛出現疲勞的問題，甚至還會誘發青光眼。所以在睡之前大家不要長時間的玩手機，或者可以先玩一會手機然後去洗澡，出來之後就直接睡覺。
有些人喜歡在睡覺之前聽歌或者去刷一些網路上的訊息，但是這些訊息很有可能讓大家出現深夜抑鬱的情緒。部分人也會因為沉迷於網路世界，所以就和朋友家人缺少了交流，這也會引發大家出現沮喪的情緒。這些對睡眠質量都存在著很不好的影響，所以想要快速入睡就盡量做到睡覺之前不玩手機，睡前一小時不玩手機將會讓大家入睡，變得越來越迅速。
2樓：晴天在哈佛
因為現在的一些娛樂平台啊之類的，很容易把人的玩手機的時間拉長。
睡前玩手機真的會影響睡眠嗎？具體的原因是什麼？
3樓：可追憶
睡覺前玩手機會影響睡眠。 日常有睡覺前玩手機的習慣，避免長時間睡眠質量差，因為使用發光的電子產品會減少褪黑激素的產生，褪黑激素影響將會影響人的生理週期，
4樓：帳號已登出
具體的原因的話，我覺得睡眠的話確實是會，因為這樣的話會讓你越來越興奮。
睡前習慣玩手機，這種行為會影響睡眠嗎？
5樓：曼珠沙華說影
弱光環境下，瞳孔自然放大，在清晰度、對比度等視覺質量提高的同時，眼睛的自我調節看東西完全依賴晶狀體，調節系統負擔重，容易造成眼睛疲勞，反覆長期疲勞的容易造成視網膜損傷，引起近視度數加深，誘發或加重眼病；在黑暗中使用手機會導致乾眼症。使用手機時，由於注意力過於集中，每分鐘眨眼次數減少，關燈後手機螢幕亮度更加刺眼，導致淚液分泌減少，淚液成分改變，更嚴重的會造成角膜上皮脫落。
睡前玩手機就是失眠，首先手機的逗圓內容容易使自己的神經興奮，如果越興奮，則不知不覺中就過了最佳睡眠時間，導致神經興奮，進而打亂了正常的生物鐘，所以要改掉這個壞習慣。如果還不改變，可以嘗試減少花在手機上的時間。手機螢幕上的光線不能太強，應該調低。
科學養生，睡眠質量關係到生活質量，要盡可高指廳能地提高生活質量。
研究結果表明，在睡眠前後使用智慧型手機會擾亂睡眠。尤其是在應該睡覺的時候使用智慧型手機，很容易造成失眠。其他研究還發現，你刷智慧型手機的時間越長，效果越差。
這是因為螢幕發出的藍光抑制了有益的色素黑色素，這種激素有助於保持身體時鐘的執行的。在夜間使用手機，特別是在睡眠期間使用手機，對健康是有害的。
以上就是針對問題做得戚隱詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點讚是對我最大的幫助，謝謝大家了。
6樓：王祿
會的，這樣會讓你非常的煩躁，有時候會影響到你的精神狀態，也會讓你很難入睡。
睡前玩手機會影響睡眠嗎？如何正確的玩手機？
7樓：停停停我去額
睡前玩手機是會影響睡眠的；不要長時間的玩手機，在空閒的時候玩一玩就可以了，在睡覺前乙個小時不要玩手機，而且不要在關燈以後玩手機，也不要長時間的低頭玩手機，負責對頸椎造成的壓力是非常大的。
8樓：網友
時間玩手機是會影響睡眠的；想要正確玩手機的話，一定要注意控制玩手機的時間，而且在晚上玩手機的話，一定要調整螢幕的亮度，這樣都能有效保護我們的視力。
睡前玩手機不僅影響睡眠，還會給身體造成哪些傷害呢？
9樓：菠蘿呀
大家都知道睡眠對於我們每天的生活都是非常重要的，足夠的睡眠才能夠讓我們的每一天都元氣滿滿，現在很多年輕人在睡覺之前總是玩手機，有時候我們玩手機的時間太長會讓我們變得越來越興奮，很多時候錯過了睡覺的時間點，就很容易失眠。那麼現在我們來看這樣乙個問題，睡前玩手機不僅影響睡眠，還會給身體造成哪些傷害呢？睡覺之前玩手機會導致我們的視力下降，容易患上近視眼，最簡單在手機上玩手機，也有可能會導致頸椎病，也有可能讓我們的睡眠質量變差。
一。睡覺之前玩手機，對我們的身體很不好。
很多人在睡覺之前總會玩一會手機，如果我們把玩手機的時間控制在20分鐘以內，可能對我們的身體不會造成多大的傷害，但是玩手機的時間太長了，就會導致我們變得興奮起來，影響我們的睡眠，長此以往，會對我們的身體造成很大的傷害，導致免疫力下降。還有就是出現精神，因為晚上睡覺之前一直盯著手機螢幕，我們的眼睛就很容易疲勞，長此以往，可能會導致視力下降。<>
二。睡覺之前經常玩手機，會導致**變差。
很多人一邊熬著夜，一邊用著最貴的護膚品，這樣對於我們的**也是不可逆的。我們經常在睡覺之前玩手機的話，手機的輻射會導致我們**表面的色素沉著，經常玩手機的話，會讓我們的**加速衰老，**越來越黃，越來越暗，看起來十分蒼老。睡覺之前玩手機，會浪費我們睡眠的時間，玩手機只是為了讓我們放鬆一些，但是一定要注意控制時間。
看了這麼多，你還敢在睡覺之前玩很久的手機嗎，那麼你覺得睡覺之前玩手機對身體還有哪些傷害呢？
10樓：人生大事
對身體造成的傷害就是會造成視力下降，而且手機的輻射也會造成身體出現肝硬化，脫髮，胃癌，精神不濟等。
11樓：金牛愛仕達
會對視力造成一定的影響，而且會導致嚴重的近視，身體的內分泌也會失調，**也會出現一定的問題，肝臟也會受到一定的影響和傷害。
12樓：黎昕科普知識小屋
很有可能會導致眼睛不舒服，甚至近視眼，老花眼失明，還會導致視網膜脫落，甚至會導致猝死。
13樓：每日話題心說
會降低視力，容易猝死，會長痘痘，容易激素紊亂，容易導致肥胖。
長期睡前玩手機有什麼危害
小懂聊情感 眼睛會近視，長期看手機很容易熬夜，對身體不好。睡前看手機，一般會越看越晚，不自覺的就熬夜了，熬夜傷身，晚上太晚睡覺，明天又起不來，第二天的精神很不好。所以，睡前看手機是乙個很不好的習慣，要改掉，早點睡覺，對身體好。浪費了大量的時間，容易把人給玩廢了。危害如下 一 長期看手機，眼睛容易近視...
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我 手機訊號是屬於高頻電磁波，而雷電這主要是低頻波，基本不會對手機訊號造成干擾，因此打雷實際對打 沒有什麼影響的，也就是說，打雷也可以打 如果處於室內，而又不是正在充電的情況，那麼玩手機 打 問題都不大 如果是充電狀態，那麼雷電可能通過電源線到達手機，產生危險，所以雷雨時不要給手機充電，要把電源關閉...