1樓：小李娛樂問答
對於健身的人來說，不管是在家裡健身還是去健身房辦卡，最終的目的都是為了鍛鍊身體或者是較少體重、再或者是練體型，反正我是覺得只要大家能夠自律，不管是在**健身都是可以的；但是如果自己乙個人沒有辦法堅持下去，這個時候選擇去辦卡是更有助於大家堅持運動的。接下來我就說說去健身房健身跟自己在家健身都有什麼區別。<>
首先，健身房有運動的氛圍。只要去過健身房的人就應該清楚在健身房鍛鍊是會更加有運動的氛圍，畢竟周圍人都在進行運動，自己在那樣的環境下也會激勵著自己去運動，尤其是在那裡看到身材比較好的人的時候就會成為大家堅持下去的動力，這個氛圍是在家裡健身沒有辦法相比較的。不過話又說回來了，不是所有人都喜歡這樣的氛圍，畢竟健身房是乙個出汗的地方，人多了裡面的味道就會難聞一些，自己乙個人在家雖然沒有那種氛圍，但是至少空氣是清新的。
其次，健身房可以請教練幫助自己。對於我這種健身小白來說，去健身房是最好的選擇，畢竟自己沒有健身的概念，如果沒有專人指導自己的情況下可能就是跑跑步、騎騎車子，剩下的運動器械自己是不會使用的。要是自己在家裡就不知道該怎麼使用，而且有可能會在健身的過程中傷到自己，但是去了那裡會請教練教自己，能夠提供比較專業的指導，也有助於自己更快達到健身的目的。
最後，健身房的器材會比較全面。健身房最大的好處就是那裡的器械比較全，對於大部分的家庭來說是不會買那麼多的健身器材的，家裡能夠有一兩件就已經很不錯了，如果只是想要減脂在家裡是可以做到的，但是如果想要訓練一些肌肉線條，去健身房是最好的選擇。
2樓：qiy英小球
無論是在家健身，或是去健身房鍛鍊都是有利又有弊的。
在家健身的優點是你可以隨意選擇時間，地點。沒有了時間地點的限制，哪怕你凌晨1點起來去陽台鍛鍊也是完全可以的，還不需要收取任何費用。但缺點就是運動很容易拖延，也很容易被打斷，容易被氛圍所限制。
因為沒有人做對比，就很容易偷懶，只有你乙個人的時候你就是練得最好的那一位。
而到健身房的好處最重要的就是氛圍，因為你一旦到了那個場景裡面，會不自覺的努力做好每一次訓練。因為看大家身材都那麼好，有線條，有肌肉，自己的那個目標就會變得愈發深刻，明確。而且健身房有專業的器械，你可以用不同的器械練腿，專業的器械練胸，總之能玩出各種花樣。
專業的器械能夠更有效的讓你的弱勢部位完善起來，這也是很多徒手動作所不具備的優勢。
一張健身卡雖然對很多人來說並不是很貴，一年也就3000塊錢以內，但每天在路上卻耗費了一些寶貴的時間，遇到高峰期還要排隊等器械，這都是很多健身房不可避免的現象，也讓人心力憔悴。
3樓：生活小da人
去健身房辦卡健身的話，會有專業的教練帶你入門，教會你正確的健身動作，而且健身器材也是各式各樣。在家裡健身，器材單一，又怕動作不規範傷到身體，在家裡乙個人鍛鍊會讓人越來越失去健身的動力。
4樓：養2達人
去健身房的話會有教練指導和監督，會更加科學和自律，但是在家健身的話可能會做得不到位，而且很難自律。
健身房和自己家裡健身有哪些利弊呢？
5樓：白白想睡覺呀
去健身房鍛鍊的好處。
有專業的器械提供給你訓凳灶練，健身房的一些固定器械，設計的時候都是符合人體運動解剖學規律的。那麼對於新手來說，更容易上手，而且減少受傷的風險。當然還有很多自由器械，無論你是增肌還是減脂，器械管夠。
有專業的教練指導（這個限於購買私教課的前提下），但一般的健身房都有巡場教練，一些器械的使用，你問他，肯定會教你的。當然還有一些練的好的會員，大家也可以進行交流，也可以在旁邊看看，偷偷學習。
更好的乙個棗塌扮健身氛圍，衫數你更容易堅持下來。健身房鍛鍊的人多，更有乙個好的氛圍，也有乙個非常好的場所去鍛鍊，對於前期健身的人來說，更容易堅持下來。
我第一次辦卡去健身房健身，請問健身器械每次去全部都要練一遍嗎？還是每次針對性的一兩個器械
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是去健身房健身好還是買跑步機家裡鍛鍊好啊
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