運動強度是單位時間內的什麼,反映的是運動的激烈程度？

1樓：l吉吉學長

運動強度指的是：單位時間內從事的運動所消耗能量的大小。常用最大氧攝取量(亦稱最大耗氧量)的百分比及每分鐘心率能量代謝率來表示。

大強度運動量時機體最大氧攝取量為100％，心率達每分鐘150次以上；較大強度時機體最大氧攝取量為70％—80％，心率為每分鐘130—150次；

中等強度運動量時最大氧攝取量為50％—60％，心率達到每分鐘110-130次；低強度運動量時最大氧攝取量為40％以下，心率在每分鐘80-100次。運動強度越大的運動專案，機體單位時間內所消耗的能量越多。如短跑單位時間內消耗的能量明顯大於散步。

2樓：曉風

運動強度是指單位時間內消耗體內的熱量的大小，一般情況下是體內消耗的卡路里為單位，消耗的卡路里越多，說明運動強度越大，消耗的卡路里越少，說明運動強度越小。劇烈程度還與參加的運動專案有關。

3樓：小學作文在路上

嗯，我認為運動強度就是單位時間內的運動量在大小，如果說你的運動強度大一些，那麼一定要看根據自身的情況進行調整。

4樓：網友

運動強度是指單位時間內完成的運動量反映的是乙個人運動時代劇烈程度。

人體運動強度的常用指標是什麼？

5樓：散淡的果實

人體運動。

最常用的指標是運動心率。

大致的計算方法為：220減去年齡等於最大運動心率。

接近或達到最大運動心率就是高強度運動。最大心率的百分之。

五。十、六十左右，是中強度運動。最大心率的30%以下是低強度運動。

另外一類指標，是抗阻力訓練當中，根據每組動作盡全力能完成的動作個數來看。這個指標一般採用rm，盡全力只能完成一次動作，就是1rm。

運動強度是指單位時間移動的距離或速度或肌肉單位時間所做的功

6樓：甘井子休閒娛樂

運動強度是指單位時間移動的距離或速度，或肌肉單位時間所做的功是對的。

運動強度，人體運動中，運動強度是指單位時間移動的距離或速度，或肌清並肉單位時間內所做的功。運動強度是運動處方中決定運動量最主要的因素。

運動時間，指的是每次運動的持續時間，是組成運動量的重要因素。

運動的時間帶，是指一天中進行運動的時機即在何時進行運動。應根據人體的生物節律週期及日節律來合理安排進行運動的時間帶。例如，高血壓患者運動的時間帶，白天要比早晚好。

運動頻度，通常指每週運動的次數。如果以健身或**為目的，一般人的運動頻度應以每週三次以上為宜，同時還應結合每次運動的強度、持續的時間、個人的身體恢復情況以及運動的適應能力等因素綜合考慮。

基礎教育課程改革綱要》對三維目標的整合提出了明確的要求：「改變課程過於注重知識傳授配正告的傾向，強調形成積極主動的學習態度，使學生獲得基礎知識與基本技能的過程同時成為學會學習和形成正培明確價值觀的過程。」

新課程的設計者也強調「三維目標是乙個整體」，並且「在實踐層面必須是三位一體的」。然而，對於三個維度如何成為乙個有機的整體，卻沒有形成統一的認識。圍繞這一問題，一些教育研究者從不同的角度提出了幾種三維目標整合的模型。

衡量運動強度的標準有幾種

7樓：拓跋陶寧弘甜

運動醫學中，是以運動時最大耗氧量的百分比來區分運動強度的。最大運動強度就是達到100%最大耗氧量的運動。強度運動是最大耗氧量80%的運動。

依次還有最大耗氧量60%的中等強度運動，最大耗氧量40%的中等強度運動，達到最大耗氧量20%的輕度強度運動。

也可以用最大心率還衡量運動強度的大小，因為不同年齡段心率有所不同，所以具體分類如下圖：

8樓：q博士健康會

如何衡量更安全有效的運動強度。

9樓：觀玄者

速度、耐力、靈活性、動作的協調性（平衡性）、準確性。