1樓：阿韶
棗（鮮），各種辣椒，蘿蔔纓(白)，獼猴桃，山楂，桔，橙，番茄 ,這些含維c較多。
2樓：夢魔
維生素c 能夠**壞血病並且具有酸性，所以稱作抗壞血酸 在檸檬汁、綠色植物及番茄中含量很高。
哪種食物可以獲得大量維生素c
3樓：夏末蔚曳
西紅柿、蘋果、橘子、獼猴桃、紅薯可以獲得大量維生素c。維生素c是維持身體正常生理功能必需的微量營養元素，它是不能缺少的，如果缺少，會導致身體免疫力變差、身體疲憊、患壞血症等，多吃含維生素c豐富的水果有助於預防結腸癌和肺癌，等多種癌症，還能夠緩解白癜風，預防壞血症。維生素c具有抗氧化功能，對植物也有保護作用。
含維生素多的食物有：在平時生活中適當的多吃些蘋果，可有效的起到保護心腦血管的作用。這是由於蘋果中的維生素c是心血管的保護神，適當多吃不僅可以有效的預防各種血管病症，同時還能夠幫助中老年人有效的預防以及**心臟病。而且在蘋果中還含有大量的果膠，對血管健康更加有益。
橘子：可以說維生素c一般都在蔬菜以及水果中比較常見，比如像橘子，這也是日常生活中最常見並且最受大家歡迎的一種水果。橘子中所含有的維生素c非常的豐富，有臨床研究證實，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。
維生素c有哪些作用？可以通過哪些食物攝入維生素c？
4樓：孤獨的原則
維生素c可以增加身體的免疫力，抗病毒軟化血管，預防黑色素的沉澱，可以多吃蔬菜和水果來攝入維生素，比如櫻桃，蘋果，橙子，士多啤梨，西紅柿，菠菜，黃瓜等多種果蔬，它們裡面都含有豐富的維生素c。
5樓：想去看極光
維生素c可以抗氧化，有一定延緩衰老的功能，可以改善貧血，維生素c可以促進鐵的吸收；可以促進傷口癒合。生活中要多補充維生素c，可以多吃一些深綠色的蔬菜，還有檸檬、橘子、橙子、獼猴桃等。
哪些食物中含有維生素c呀
6樓：天天動聽信心
維生素c是屬於一種人體不可以缺少的微量元素，對於生長發育都有著重要的意義。生活中應該多吃富含維生素c的食物，比較常見的有以下幾種：1、水果方面，多數水果富含的維生素c都比較高，比如被稱為維生素c之王的獼猴桃，此外還有橙子、櫻桃、士多啤梨、檸檬、棗子、蘋果、火龍果等等。
2、蔬菜方面，比如黃瓜、西紅柿、菠菜、芹菜等等所含的維生素c都比較豐富。3、需要注意飲食的合理搭配，不挑食。如果身體長期缺少維生素c，極有可能會導致出現壞血病。
所以，如果身體出現了維生素c缺乏的症狀，最好是可以及時去醫院面診醫師，及時進行補充。富含維生素c的食物首選的就是鮮棗，鮮棗往往會被譽為天然的維生素c的膠囊，它的含量是非常豐富的。除此之外，還有就是水果當中柑橘類的食物含有維生素c的量也非常豐富，比如檸檬、橘子、柚子吃起來都是酸酸的、甜甜的，維生素c的另外乙個名字就叫做抗壞血酸，所以凡是酸酸的、甜甜的水果當中，維生素c的含量一般都會比較高。
獼猴桃同樣有酸酸的感覺，維生素c的含量也會非常豐富。在我們的蔬菜當中就要首選的是豆芽菜，豆芽在發製的過程當中就很神奇的產生大量的維生素c。所以要想補充維生素c，就從大棗、柑橘類的水果，以及獼猴桃和豆芽當中，都能夠很好的獲得維生素c的補充。
7樓：裕有輕
1.獼猴桃平均每斤奇異果的維生素c含量高達95毫克，稱之為水果之王，獼猴桃不僅能美麗肌膚，還能消除雀斑，延緩衰老。
2.橙子富含維生素c，比一般水果多30%。每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素c的需要。
3.鮮棗鮮棗含有維生素c，鎂，鉀，鐵等，可以軟化血管，對抗壓力。
4.士多啤梨含有豐富的維生素c，有助有消化，很受小朋友喜愛，100克含有50毫克維生素c。
5.黑加侖包含300多種不同的營養物質。對於**許多疾病有益。含有豐富維生素c。
6.蘋果蘋果含有大量的蘋果酸和維生素c，**有有效效果，促進身體消化。
7.石榴含有大量維生素c，有助於身體消化，預防壞血病。
哪些食物有大量維c
8樓：匿名使用者
排名前十的是——
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)1 櫻桃 50 12粒 500
2 番石榴 80 1 個 216
3 紅椒 80 1/3個 136
4 黃椒 80 1/3個 120
5 柿子 150 1 個 105
6 青花菜 6 1/4株 96
7 士多啤梨 100 6粒 80
8 橘子 130 1 個 78
9 芥藍菜花 60 1/3株 72
10 獼猴桃 100 1個 68
9樓：芒熱養
檸檬！檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的**所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液迴圈以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命c，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
10樓：網友
數量 mg/100g
卡卡杜李 3100
卡姆嘉寶果 2800
枸杞 2500
薔薇果 2000
西印度櫻桃 1600
棗 500猴麵包果 400
黑醋慄 200
番石榴 100
奇異果 90
椰菜 90羅甘莓 80
紅茶藨子 80
抱子甘藍 80
荔枝 70柿子 60
番木瓜 60
士多啤梨 50橙 50 檸檬 40
哈密瓜 40
花椰菜 40
葡萄柚 30
覆盆子 30
柑橘 30西番蓮果 30
菠菜 30甘藍 30
萊檬果 20
芒果 20蜜瓜 20
懸鉤子 20
西紅柿 10
藍莓 10菠蘿 10
巴婆 10葡萄 10
杏 10 李子 10
西瓜 10香蕉 9 胡蘿蔔 9
鱷梨 8 小蘋果 8
桃子 7 蘋果 6
黑莓 6 甜菜根 5
梨 4 萵苣 4
黃瓜 3 茄子 2
無花果 2越桔 1
什麼食物維C含量較高，哪些食物富含維C？
含有維生素c高的食物有 第一，西紅柿。西紅柿中的維生素c含量比較高，介於水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素c，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素c是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣...
什麼食物維C含量較高，哪些食物的鋅含量較高？
維生素c主要 是新鮮蔬菜與水果，正在急速生長的植物中維生素c含量高。我國許多水果和蔬菜均含有較高的維生素c。鮮果中最突出的是刺梨，每百克鮮果含維生素c2440毫克，比號稱 維c之王 的獼猴桃高得多，酸棗每100克含維生素c 830 1170毫克，其他棗類含300 600毫克，人體的利用率也高，可達8...
富含維生素C的食物有那些，哪些食物是富含維生素C 的
維生素c是人體必不可少的元素，對人身體的健康至關重要。人體不能自己製造維生素c，因此，需要每天補充足夠的維生素c來滿足身體的需求。維生素c主要存在於新鮮的水果和蔬菜裡，含量比較豐富的食物包括新鮮的大棗 酸棗，其次還有橙子 紅果 士多啤梨 獼猴桃 沙棘等。另外在辣椒 番茄 菠菜 菜花 莧菜 苜蓿 花椰...