1樓：網友
維生素e存在於麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精制的穀類製品、蛋中。 目前市場上主要有天然ve和合成ve兩大類。天然ve一般從天然植物中提取，而合成ve一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料製成。
兩者的**差別大，功效差別就更大了。從安全性、生物活性、吸收率等來說，天然ve都要比合成ve好。自己用來保養的ve，還是天然的好。
zhi元倍天然維生素e軟膠囊 純天然提取，適合長期服用。
專家提示：提醒，維生素e不應長期大劑量服用，如有特殊需要，最好一日用量不超過200mg，特別是維生素e與下列五種藥物同時服用時，一定要在醫生的指導下進行：
第一種，維生素k。維生素e對維生素k有拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，不要同時服用。
第二種，洋地黃。維生素e可增強洋地黃的強心作用，服用此類藥物的病人需慎用維生素e，以免發生洋地黃中毒。
第三種，新黴素。影響脂肪吸收的藥物如新黴素，會影響人體對維生素e的吸收，同時服用可能會降低兩者的藥物作用。
第四種，雌激素。長期大劑量(每日用量超過400mg)服用維生素e，特別是與雌激素合用，可以誘發血栓性靜脈炎，應警惕。
另外，維生素e的計量單位國內使用的是mg，而在國外則使用國際單位iu，兩者並不相等。其換算方法為，1mg相當於149iu。目前市場上許多保健方劑中都含有維生素e，其計量單位也不統一，在服用國外生產的維生素產品時應注意說明書上所標明的計量單位，要注意維生素e在其中的含量，避免重複服用。
2樓：掌平賀撥
果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。
含維生素e高的水果
3樓：北網域名稱醫
1、第一位木瓜。
木瓜又叫做果中之王，是一種營養價值極高的水果。木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
第二位士多啤梨。
士多啤梨營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、士多啤梨胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
第三位橘子。
橘子含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質，是維生素c和鉀的上等**。柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。
第四位柑子。
柑子含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等，對調節人體新陳代謝等生理功能很有好處。
第五位獼猴桃。
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪，
什麼水果含維生素e
4樓：微感採血針
水果中以獼猴桃含量較高。
富含維生素e的食物：麥芽、大豆、植物油、高沒叢堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、全麥、未精制的穀類製品、蛋、杏仁、向日葵籽、花生、小麥胚芽油、種子油，各種強化食品戚櫻都是維生素(e的豐富的**。
含維生素e原料前十位(每100克）
胡麻油(毫克)
榧子(毫克)
大豆油(毫克)
辣椒油(毫克)
葵花子仁(毫克)
色拉油察哪(毫克)
香油(毫克)
菜籽油(毫克)
黑芝麻(毫克)
油皮(毫克)
什麼水果富含維生素e？
5樓：域來域好
新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣毫克，番茄毫克，胡蘿蔔毫克。
維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、忌廉以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
什麼水果裡有維生素e
6樓：匿名使用者
維生素e在水果中含量非常低，一般在各種油料種子及植物油中含量豐富，因為維生素e是脂溶性的維生素，如果一定要知道水果中的維生素e，如下，但含量普遍比烹調油還要低很多。
1香蕉 香蕉含有比較粗的纖維質，還有維生素b、e和蛋白質等。
2鳳梨 鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素e、c，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質纖維質。
3酪梨 酪梨富含維生素a、b、c和纖維質，它含有脂溶性的維生素b、e等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營養。
4番茄 番茄含有維生素c、e、k外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿蔔素、酚酸和豐富纖維質。
什麼水果含維生素e多
7樓：小高畫質呀
富含維生素e的果蔬：獼猴桃、菠菜、捲心菜、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
富含維生素e的食物有：壓榨植物油、果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉公尺、花生、山茶等。
此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素e從麥芽油提取。
8樓：快樂**醫生
維生素c的主要食物**是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、士多啤梨、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素c。
維生素e:獼猴桃， 堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉公尺、冷壓的蔬菜油、包括玉公尺、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
玉公尺、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
也可以服用維生素c維生素e軟膠囊。值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
9樓：匿名使用者
含維生素e：
01植物油是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、花生公尺、萵苣、捲心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、忌廉以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e。
02奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；
03肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則較少。
04桑椹味甘、酸，性寒。其營養成分非常豐富，不僅含有數十種氨基酸，多種維生素和多種有機酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿蔔素等營養成分。
水果中，桑葚中的維生素e最多。其中桑葚(幹)中含有維生素 毫克。
桑椹具有養肝腎、利水腫、安神、養血、烏髮、抗衰老、降血糖、 降血脂、增強免疫力等功效。
05葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素等，含有少量維生素e，每100克鮮葡萄中約含毫克。
具有補氣血、益肝腎、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。
06香蕉味甘，性寒，含有較粗的纖維質，還有維生素b、e和蛋白質等。可清熱潤腸，**便秘。
07鳳梨味甘，性平，含維生素e、c，鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質，具有健脾清胃、消腫祛濕、醒酒益氣、止瀉、解渴等作用。
08酪梨也稱油梨、鱷梨，富含維生素a、b、c和纖維質，它含有脂溶性的維生素b、e等。
具有止咳、化痰、清燥等功效，還具有很好的護膚、防曬作用。
09番茄富含茄紅素、胡蘿蔔素、維生素c、維生素b，還有維生素e、b2、k。
其中的抗氧化劑可以防止自由基對**的破壞，有顯著的美容抗皺功效，還能清熱解毒、防癌。
10獼猴桃味酸、甘，性寒。維生素c、鉀較為豐富，還含維生素e、碳水化合物、膳食纖維等。
具有預防癌症、防治便秘、鎮靜、美白淡斑、除暗瘡、排毒、抗衰老等功效。
哪些水果含維生素e
10樓：虢姮娥慈啟
含維生素多的水果有西瓜還有獼猴桃。雖然獼猴桃含有多種維生素，蛋白質，氨基酸及鈣鎂鐵鉀一些礦物質。（但說明一下：
由於獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎用，經常腹瀉和尿頻者不宜食用。）其實，蔬菜也有，比如番茄也是維生素的富礦。
11樓：穿越千年的海
富含維生素e的水果有：柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、堅果。
12樓：村夫店
在我們日常的飲食中，小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、麵粉、全麥、未精制的穀類製品裡，都有豐富的維生素e，好象並不需要特別補充了，然而維生素e和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外，因此，為了生育。美容等目的，建議你服用些來益天然維生素e！
在我的部落格有你想要的。
什麼水果含維生素C最多，什麼水果含維生素c多？
藏修賢素童 水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃 鮮棗 士多啤梨 枇杷 橙 橘 柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘 柿子各含30毫克。香蕉，桃...
水果含維生素c最多，有什麼水果含維生素C最多呢？
1 士多啤梨。士多啤梨營養價值豐富，被譽為是 水果皇后 含有豐富的維生素c 維生素a 維生素e 維生素pp 維生素b1 維生素b2 胡蘿蔔素 鞣酸。2 柿子。柿葉中含有多種活性成分，如維生素c 多種黃酮甙類 二萜類 膽鹼 胡蘿蔔素等。3 柑橘。柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主...
什麼食物含維生素B2多，什麼水果含維生素b2多？
維生素b族最大的特點是它有輔酶的功能，尤其是維生素b2，它有十分確切的作用。如果維生素b2不足，醣類 脂肪 蛋白質等所有的能量代謝都無法順利進行。維生素b2又稱黃素醇，對孕期的婦女和青少年更加重要。維生素b2對於維持 和粘膜的健康是不可缺少的，如果維生素b2不足，會變得油膩，長期缺乏維生素b2，會出...