1樓：顧輕舟老師
食材】：西蘭花一朵，胡蘿蔔半根，火腿腸一根或者豬肉切小塊，蔥花適量，雞蛋2個，麵粉150克，鹽2勺，白醋一勺，黑胡椒粉一勺。
做法】：第一步：用剪刀從根部把西蘭花分開，再掰成小朵放入大碗中，再加入適量的清水，一勺鹽和一勺白醋浸泡10分鐘，浸泡好後撈出。
第二步：水開加少許油，再倒入浸泡好的西蘭花，焯40秒後撈出放涼，焯久了西蘭花變軟，口感就沒那麼好了。
第三步：半根胡蘿蔔削皮後切成小細丁，火腿腸也切成小細丁，適量的蔥花切小段備用。
第四步：西蘭花放涼後控幹水分切碎。
第五步：把切碎的西蘭花放入乙個大碗中，再倒入胡蘿蔔細丁，火腿腸丁和蔥花，接著打入兩個雞蛋，加一勺鹽和一勺黑胡椒粉攪拌均勻後倒入麵粉。
第六步：不需要加一滴水再次攪拌均勻，攪拌成下圖面糊黏稠的狀態即可。
第七步：鍋裡放一勺油抹勻，先不要**，舀一小勺麵糊放進鍋裡，然後用鏟子給整圓，儘量攤薄一些，整圓後開小火煎，煎至底部定型後翻個面繼續煎，要多翻幾次面，煎至餅的中間微微焦黃即可出鍋。
2樓：歐陽川菜廚師
可以的，把西蘭花焯水後備用，豬肉剁成泥加雞蛋調鹽味精胡椒粉料酒碼好味加澱粉上漿，放在乙個盤子中做好想要的形狀上籠蒸熟拿出，把西蘭花擺在肉的邊緣，撒上蔥花和蒜末小公尺辣衝熱油，鹽味輕就再淋上一點生抽即可！
3樓：牆頭草
你說的這幾樣食材是可以一起吃的，.這幾種食物所含的營養成分都是人體必需的，也容易被人體吸收，一起食用也不會造成相剋，更不會。造成身體不適。
4樓：許多援
可以的。吃火鍋這三種食物都是很經常會一起遇到，一起吃的。
西蘭花和雞蛋可以一起吃嗎
5樓：乾萊資訊諮詢
西蘭花和雞蛋是可以一起同吃的，這兩種食物對身體的健康都有很大的幫助，還能補充人體所需的維生素營養。
西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效，還有很強的促進**年輕化，保持青春不老的作用。
而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低，每杯(240毫公升)僅23～32千卡，因此，對於希望**的人來說，它既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，**也失去了美的光澤。
由此可見，雞蛋確是維護**美的重要食品之一。猜。
西蘭花可以和雞蛋一起吃嗎 西蘭花可以和豬肝一起吃嗎
6樓：雙麗劍
西蘭花能否與雞蛋一起食用呢？豬肝可以和西蘭花一起吃嗎？西蘭花豬肝一起吃會有什麼影響？西蘭花與豬肝要相隔多長時間吃？
西蘭花可以和雞蛋一起吃嗎。
西蘭花和雞蛋可以一起吃，西蘭花含有多種的維生素，如維生素a、維生素c，另外含有大量的膳食纖維、葉酸以及礦物質。雞蛋裡含有大量的蛋白質，而且這種蛋白質屬於乳清蛋白，容易被人體吸收消化。另外，還含有豐富的礦物質，尤其是鐵元素和鋅元素，可以促進肝功能血紅蛋白生成。
這兩種食物內所含有的營養成分都是容易被人體吸收的，一起食用時並不會造成相剋，也不會給人引起腸道的不舒適，比較適合貧血、體質虛弱的人吃。
西蘭花可以和豬肝一起吃嗎。
西蘭花不宜和豬肝一起食用。 從食物的營養成分上來看，雖然西蘭花和豬肝的食用價值都比較高，但是西蘭花中的成分與豬肝中的成分相剋，放在一起食用會互相影響，不利於人體的營養吸收，但是少量的吃一點問題不大。
西蘭花豬肝一起吃會有什麼影響。
西蘭花中含有豐富的纖維素，纖維素會與豬肝中的鐵、銅、鋅等元素結合生成螯合物，從而降低西蘭花和豬肝的營養價值，降低銅、鐵的吸收。 另外西蘭花中的維生素c 含量也比較豐富，豬肝會使維生素c氧化脫氫，失去本來的功效作用，降低西蘭花和豬肝的營養價值。
西蘭花和豬肝要間隔多久吃。
吃完西蘭花1小時後可以吃豬肝。 西蘭花屬於十字花科類蔬菜，而且還有豐富的膳食纖維，在體內的消化時間比瓜類、茄果類蔬菜的時間要稍微長一些，一般在體內要經過1小時的分解代謝，所以西蘭花與豬肝間隔1小時食用比較好。
西紅柿雞蛋西蘭花可以一起吃嗎
7樓：公尺蘭加油
可以的。西紅柿含有維生素c，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝。清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對高血壓、腎臟病人有特不錯的輔助**作用。
多吃西紅柿，具有抗衰老作用，使**保持白皙。
雞蛋是營養豐富的食物，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。突出優點是雞蛋含有自然界中最優良的蛋白質。
西蘭花性涼、味甘，其中含有豐富的礦物質、維生素c、脂肪、蛋白質、鈣質等營養素，其中所含鈣的含量較高，因此常吃西蘭花能起到益智補鈣的目的。
西紅柿、雞蛋、西蘭花三種食材營養豐富，搭配一起對人體健康有益。
西紅柿雞蛋西蘭花可以一起吃嗎
8樓：
一般情況下西紅柿能和西蘭花沒有相剋，可以一起吃的，涼拌和清炒都是可以的，西蘭花主要含有蛋白質、膳食纖維、維生素k、維生素a、維生素c，西紅柿主要含有纖維素、蛋白質、鈣元素、磷元素、鐵元素、鉀元素、鈉元素、碘元素、胡蘿蔔素等營養素，一起吃可以為人體提供更多的營養，建議適量的吃。
西蘭花和什麼相剋不能一起吃嗎
9樓：暮靜雨
西蘭花不能和什麼一起吃。
1.西葫蘆。
西蘭花含棚坦有豐富的維生素c，與西葫蘆含有的維生素c分解酶相遇，會影響機體對維生素c吸收，降低西蘭花的營養價值。
2.牛奶。喝了牛奶之後，再馬上吃西蘭花，會影響對鈣的吸收，二種食物一起吃會降低營養價值。
3.動物肝臟。
如豬肝、雞肝等，西蘭花含有豐富的膳食纖維，會與動物肝臟中的銅、鐵、鋅等元素結合形成不易消化的清清物質，進而影響機體的吸收。
西蘭花和西葫蘆、牛奶以及動物肝臟一起食用，會導致營養的流失鏈正桐，所以最好不要與其同食。
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