1樓：周村籍愛國華人
我從09年的第一天開始戒菸。。到現在了一根也不吸。。我煙齡14年、、現在咳嗽的厲害咽炎也很厲害。。
戒菸七天了。。我沒什麼特效的手段和建議。。只想對你說哥們戒菸是看你個人的毅力。
這個是最主要的。然後要適當的吃零食。。比如瓜子口香糖。。
另外多喝水。。儘量避免和吸菸的同志在一起。我說的是戒菸期間。。
最有效的辦法是你要對認識你的朋友。還有自己的家人宣佈你戒菸了。。方便大家監督你。。
也是給自己施加壓力和動力。。因為自己男人的面子。。在那你不能失言吧。
戒菸沒什麼大不了的。希望你能行。。爺們戒菸光榮。
2樓：⒈個魜▓赱
將白籮卜洗淨切絲，擠去汁液，加入適量白糖，即成為糖羅卜絲戒菸藥，每天清早吃1小碟，就會覺得香菸淡而無味，不想抽吸，逐漸戒絕吸菸。
很有效。
3樓：妖︿精
當你想抽菸的時候就吃巧克力或者喝咖啡，哈哈~也不知道好使不~~嘻嘻。
4樓：網友
恩，我也用過的，哈歐斯的，一開始只買了一瓶，後來效果挺好又買了一瓶，結果，還得付兩次郵費，呵呵。
5樓：網友
意志力加喝茶水或咖啡等。實在不行去醫院。
6樓：草衣夏
靠自己的毅力來完成吧！
戒菸該怎麼戒？
7樓：橘瓜談文化
吸菸有害身體健康，這是大家的共識，抽菸對身體的影響真的非常大，所以大家應該儘早地戒菸，不僅是為了自己的身體健康，其實也是為了家人的健康著想，接下來就給大家介紹幾個戒菸的好方法。<>
第乙個方法就是尋找替代品，當自己想抽菸的時候，其實可以用一些替代的物品來替換掉罪惡的香菸。比如說可以準備一些好吃的糖果，當自己想抽菸的時候，就可以吃糖的方式來避開自己的注意力，讓自己的心思不會一直想著抽菸。這個方法其實一開始並不會特別有效，但是如果長期的堅持的話，是可以漸漸地達到乙個轉移注意力的方法，也可以讓你以後的煙癮不會越來越懵，所以其實就是要熬過前幾天煙癮犯的時候，比較難受的感覺。
第二個方法就是讓家人和朋友督促你戒菸，當你想要抽菸的時候，其實是很難讓自己的意志力去控制的，但是如果說你的家人，朋友能夠一起幫助你戒菸，讓你抽菸的時候，能夠及時的制止你，而且平時監督你，那麼其實你就會有更大的乙個阻力，如果只是你個人的意志，在和煙癮進行鬥爭，那麼肯定是沒有辦法控制的，所以如果有戒菸的想法，不妨告訴自己的家人。讓他們也能夠幫助你，這樣子才能夠更快的戒菸。<>
第三個方法就是去做乙個全身的體檢，當你看到自己的肺部已經被汙染的時候，其實你心裡面也會產生恐慌，這時候你就會下定決心想要戒菸了，因為只有實際直觀的資料，才能夠讓你人知道，抽菸對身體的損傷有多麼的大，如果平時只是別人隨口說抽菸有害健康，你根本就不會感受到這個危害，只有你真茄御實的看到自己的。身體其實已經出問題的時候，才會願意有這種戒菸的想法，才會打心底裡面想要乎帆放棄抽菸。
戒菸刻不容緩，不僅僅是為了你的身體，同時也是不要讓二手菸歲納雹侵害家人的身體健康，所以從現在開始戒菸吧。
8樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得要想戒菸就一定要找個人監督自己，平時就可以將錢都上交給這個人，那麼你隱首沒灶改數了錢自然而然殲中就不能買菸了。
9樓：三農傑談
如果徹底停止吸菸，往往會讓戒菸者的心理和生理都處在一種非常煎熬的狀態中，容易導致答塌坦戒菸失敗。所以最有效的戒菸方法就是慢慢的減少吸菸的次數，拉大兩次吸菸的間隔，採取遞減法，給身心乙個適應的時間，戒菸的清桐效衫運果會更好。
10樓：結婚發的
要將身上的煙全部丟掉，不要給自己留下任何的機會，要用口香糖代替抽菸。
11樓：情感小柒柒
可以通過吃別的東西轉移自己注意力的辦告運法進行戒菸，然後想抽菸了就咐陪吃襪簡梁其他東西，這樣就可以讓自己的注意力轉移。
12樓：而且我
平時煙癮犯了的話，我們可以通過吃糖或者是吃其他的小零食抗拒菸癮，慢慢的形成習慣之後就可以戒菸了。
戒菸該怎麼戒
13樓：網友
如何戒菸最快最有效。
首先就是要消除緊張情緒，有許多人在開始戒菸的時候都會比較的緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸菸，其實不要太過的緊缺友張，大家越擔心身體就會不自覺的去吸菸。所以這個時候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，並且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒平穩下來。
其次就是喝水，如羨扮帆果大家在戒菸的時候忍不住實在想抽菸的話，那兄雹麼這個時候大家可以大量的喝水，把腸胃都填滿，這樣的話大家就不會再有抽菸的感覺了。這是因為如果大家的胃部裡面有東西的話，那麼抽菸的衝動就會減弱。
最後就是要循序漸進地減少吸菸的數量，現在有許多人想要戒菸就立即戒，馬上就一根菸都不抽，其實這是不對的。如果這樣做的話，那麼很可能導致大家的身體適應不了，從而出現腹瀉的情況。並且這樣做不僅會傷害身體，戒菸的成功率還很低，基本上沒有成功的可能。
所以如果大家想要戒菸的話，就一定要循序漸進，慢慢的減少吸菸的量，直到最後一根都不抽，就可以成功的戒菸了。
戒菸該怎麼戒
14樓：古方紅糖
戒菸是耐裂爛乙個長期的過程，考驗你的意志力，通常3一4個月可以成功。當然你要真正意識到吸菸的危害，相信你會戒掉的。可以採用完全戒菸或者減少吸昌漏煙次數的方法，在戒菸前幾日要充分休息，避免與煙癮重的人在一起。
個人認為我覺得靠毅力戒不了煙，因為人生來就是為快樂而活的。
想到來一根能讓自己這麼快樂，誰忍得住！！
但是我一定要戒！！因為抽菸會讓牙齒變黃！所以一定要戒！！！
1。喝綠茶，吃薄荷糖，能控制慾望。
2。咬口香糖！會讓人忘記抽菸，因為有時候抽菸是因為嘴巴空著才想抽菸的。
3。深呼吸，放鬆心情，為很多時候抽菸是因為煩惱和緊張。
戒菸怎麼戒
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
戒菸怎麼戒
16樓：網友
1、無它，惟意志而已！
2、或者說當死神將要降臨的時候，你會選擇戒菸。－－如醫生說你患上了癌症時，要求你戒菸，你會毫不猶豫的做到。——其實質還是意志（意識）而已。
17樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
18樓：嘟嘟家的樂樂
買盒口香糖，然後想抽菸的時候就吃口香糖，我爸爸就是這樣做的。
19樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
20樓：愛大連旅遊
介紹：1、戒菸領域獲得國家發明專利的產品，專利局可查。
2、植物配方，古法鼻療。幾千年的鼻吸**，36種植物提取出的濃縮精華，目前戒菸產品中有理論基礎，配方多樣的**。輕鬆一聞，煙癮消失。
3、有效果不復吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老菸民堅持使用還能一定程度去除體內尼古丁和黑肺隱患。經回訪成功戒菸後無一例復吸。
4、專業機構臨床認證。戒菸產品沒有全面納入國家標準，極少產品通過測試。委託醫院做過測試，有效率達到98%以上！
5、嚴格質量檢控。很多人擔心產品是否健康？是否有依賴性？不用擔心！天然植物提取，嚴格的質量檢控，小巧便攜，無毒清香。
使用方法：每次在想吸菸時聞5分鐘左右，一天數次。
將戒菸香靠近鼻孔約3mm左右，用深呼吸方法聞，緩一下從嘴巴撥出，如有些人在聞過後，還有吸菸慾望，這時也一定不要去吸菸，再繼續聞戒菸香。根據煙齡長短煙癮大小3-7日基本可以戒菸。
適用人群：1、靠毅力戒菸困難者。
2、久戒不成者。
3、計劃生個健康寶寶的夫婦。
4、吸菸引起的咳嗽等肺部疾病。
5、注重養生的中老年人。
我要戒菸，什麼辦法最好戒掉呢？
21樓：網友
毅力和恆心是戒菸的根本，其他方法都是輔助。
有一種經過修改後的完全戒菸辦法似乎最好。先減少吸菸幾個星期，然後定下完全停止吸菸的日期（最好定在大約乙個月之後，而且一經決定，無論如何也不能更改。為鼓勵自己，不妨列出想戒菸的所有理由。
例如：·你討厭吸菸引起的咳嗽。
吸菸不但損害味覺，而且損害嗅覺。
一天抽兩包煙每年的花費很可觀，足夠到外地去度假，兩年足可以買一架電視機。
吸菸可導致癌症，肺氣腫和心臟病。
誰有戒菸的好辦法啊，我想戒菸，誰有戒菸的好辦法？
最初戒菸的時候 我吃過很多糖 檳榔 之類的東西 發現都沒效果。最後我老婆計畫要小孩了 就基本不敢抽了 老婆很反感煙 每次抽完菸都要我刷牙覺得很麻煩 要麼呢 就一直抽 一直抽 我抽多了 會很噁心 很噁心 然後可以乙個星期不抽 然後那段時間 就得堅持。盡量少跟經常抽菸的人 在一起。祝你成功 困難很大也很...
怎麼戒菸 實在是戒不掉
我是暗夜小 好多戒菸的人都是生了一場大病或者是肺子出了點毛病才下決心戒掉的所以呢，你要有種為了不要得病的想法，這樣才有一定的決心 畢竟誰都不想得病 戒菸一下戒斷應該也不好，你可以每天就帶兩顆煙，實在憋不住了，吸兩口，掐滅 我覺得戒菸的方法就是咀嚼，嘴裡面有東西 不知道你煙多重，假設你一天煙錢10塊錢...
戒菸！怎麼戒菸啊，怎樣科學戒菸？
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。養成一吸菸就喝苦瓜汁的習慣 今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。怎麼戒菸啊 1 首先，搞清自己戒菸的真正原因。從戒菸的第一秒開始，身體就開始獲益了。如果在35歲...