1樓：小方愛舉鐵
健身和健美有什麼區別？我發現有很多人不瞭解健身與健美的區別，每當看到較為誇張的肌肉展示的時候，往往下面會有這樣的評論：「健身是為了健康，但練成這樣真的健康嗎？
殊不知那已經到了健美的領域，還有人會認為健身是健美的初級階段。
其實健身和健美的區別還是很大的，今天我們就來聊一聊：
首先是健身，健身的概念非常廣泛，其最主要的目的就是為了身體健康，美好的形體，體態而進行的大眾體育鍛煉，是乙個非常廣義的概念，如：跑步，瑜伽，廣場舞，舉鐵等等都可以歸為健身這個領域，而並不是單純的是在健身房裡舉鐵練肌肉，健身房健身只是乙個狹義的理解，只是其一小部分。
另外可以從健身「fitness」的英文中可以看出，是健碩，健康，適合某事物或做某事，並不會涉及到競技這個領域，健身講究的是乙個平衡，其本意就是讓身體變得更好。
再來看一下健美，健美可以說是一項競技運動，凡事涉及到競技的話，其實與健康這個範圍就有一些遙遠了，任何運動只要涉及到競技的話，和健康基本是不沾邊的，奧運會的格言還是：「更高！更快！
更強！」呢，其目的是為了突破人體的極限。
健美運動就是如此，講究的是身體的雕刻，特定的審美，它需要誇張的肌肉，是為了追求極致的人類肌肉形態的一項運動，健美的定義就是這樣，大多數人可能會欣賞不了。
再從英文上來看，「健美」這個詞，它的英文字義「bodybuilding」即body（身體）build（建築，鍛造，開發）其中的就有對身體追求極限的意思。
這樣你應該理解了健身與健美的區別，健身更不是健美的初級階段，健身的範圍更廣泛，它包括健美，健美則是追求身體特定美感的極端延伸。
健身也可以說是一切可使得身體保持健康的行為，而美則是塑造肌肉的一種競技運動！
所以下次不要再去討論什麼健美運動員練成這樣健康不健康的問題，人家有追求，也一定會明白這樣是不健康的，但為了自己的目標，理想！願意付出這麼多努力，本身就是一件很讓人respect的一件事情！
2樓：北山一師
健身就是運動來進行跑步，可以讓自己身體變得非常苗條，有氣質健美，最主要的是鍛鍊自己的肌肉，讓自己身上的肌肉變得非常魁梧，像熊一樣，那麼肌肉練得那麼誇張，當然很健康了，這樣的人基本上都很強壯。
3樓：愛小樹苗
健身是想讓自己身體更加健康，而健美是想讓自己的身材看起來非常好看。練的肌肉很誇張也並不是非常健康的，做任何事情都應該適可而止。
4樓：右手年華
健身的主要目的就是為了塑造自己很好的形體和身體健康，而健美的話，就不涉及健康方面，屬於自己的審美，也有很多人欣賞不了，而且我覺得那樣的如此誇張的肌肉，不是真正的健康，只是為了滿足自己的慾望。
5樓：落筆
健身是通過運動達到乙個健康標準的狀態，健美一般情況下是指通過有針對性的訓練達到讓身體看上去特別標準或有特定目標的體型，兩者的本質區別是乙個注重內在健康，乙個注重外形修飾。
練得那麼誇張的肌肉不怎麼健康。因為練肌肉肯定飲食沒有肉類。
6樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
健身是增強體質的，健美是塑造體型。練得那麼誇張的肌肉不怎麼健康。因為練肌肉肯定飲食沒有肉類。
健美和健身到底有什麼區別？
7樓：小小趣聊養生
健美一般情況下是指通過有針對性的訓練達到讓身體看上去特別標準或有特定目標的體型，但是健身一般是通過運動達到乙個健康標準的狀態，兩者的本質區別就是乙個注重外形修飾，乙個注重內在健康。另外它們在同一種健身方式上也有不同的訓練強度，就拿俯臥撐來說吧，如果乙個健美目標的人鍛鍊俯臥撐會根據他的訓練計劃完成特定的數目，但是以乙個健康的人來說，那麼只需要達到活動身體的目的就可以了，至於數量反倒排在第2位。其次，我們也可以根據自身的目標來制定自己是健美還是健身，具體的制定方法大致根據以下三點：
1、是鍛鍊肌肉還是塑形？
首先我們可以根據是想鍛鍊讓自己長滿肌肉，還是只是為了從外表上看上去好一些，如果是為了讓自己通過鍛鍊而增肌的話，那麼訓練強度就要有乙個標準，但是如果只是為了達到健美塑形的話，那麼訓練的標準可以大幅度的降低。
2、是想擁有健美的體型，還是想保持原有的體型？
第2點我們要根據自己是想通過鍛鍊擁有乙個健美的體型，還是想通過鍛鍊讓自己保持現在的體型，如果想通過鍛鍊擁有乙個健美的體型，那麼訓練的強度可能要稍稍大一些，但只是想通過鍛鍊保持原有的體型，那麼只要維持日常的簡單運動就可以做到。
3、是想通過運動強健體魄，還是想通過運動**？
最後1點是我們到底是想通過運動強健身體，還是想通過運動減掉我們身上的肥肉？如果是強健身體的話，那麼同樣保持一定量的運動就可以很好的做到，但如果是想通過運動減掉身上的肥肉，那麼運動強度當然會相對應的加大許多。
8樓：asfa亞體協教練培訓
健身和健美，兩種都是不同的健身形式，這兩種其實是不同的運動方式，其實本質上是沒有區別的，但也有一定的區別，如今我們的生活都變好了，身體素質卻越來越差，很多人都開始健身、鍛鍊身體，健身和健美的不同點就是健美是一種競技運動，而健身是一種生活方式，健身有許多的方法、方式。但是也需要有正確的健身方法。
9樓：徒手雷音
其實健美不等於健身，健身強度比較大！
10樓：網友
健美運動是通過動作練習，使人體的各部位肌肉發達均稱，體格健壯。而健身運動通過動作練習，使人身體健康，體質增強，生活內容更加豐富。
請問健身和健美的區別相同作用是什麼？你有什麼好的建議？
11樓：小公尺學長談考研
每個人在日常鍛鍊中都聽說過健身，但他們對健身知之甚少。他們剛剛聽說，美國有些人開始跑健身先生，而健身在大家的印象中就是全身爆發式的肌肉。健身和健身有什麼區別？
現在讓我們列舉一下吧！
1、健身和健美兩者概念不同。
健身運動：通過動作練習，豐富人們的健康、體質和生活內容。健美運動：通過動作練習，人體各部位肌肉發達勻稱，體格健壯，雕塑藝術美豐富。
2、健身和健美的目的不同。
健美是一項強調肌肉健康和美容的活動。這不是一項競爭性的運動。健身只是展示肌肉，這與傳統的競技運動完全不同。
重量訓練是健美的重要訓練元素，但健美並不以追求最大力量為目標。舉重訓練的目的是增加肌肉質量，改善線條；另一方面，控制體脂比例也是健美的重點。
健身是一種體育運動，如各種徒手健美操、藝術體操、花樣體操和各種自我阻力動作。體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高身體各部位的協調和控制能力，從而使身體變得強壯。如果你想強調壓力，每週至少鍛鍊三次。
3、健身和健美的影響相同。
健身起到了積極的作用。例如，在健身時會釋放內啡肽，可以愉悅你的情緒，改善你的體型，改善你的身材，讓整個人有氣質等等，用補充劑也不會造成傷害。當然，過度的運動和強度也有可能會損害等待和膝蓋，這是由運動引起的。
這在其他運動專案中也很常見，健身是風險最小的運動。基本上，很少有人因為健身扭傷腰部或膝蓋，而足球和籃球則更多。在健美后期，健美中長期蛋白質的大量攝入對肝臟和腎臟產生很大壓力，更多的是服用藥物帶來的***。
12樓：隨遇而安
健身會使我們的身體更加強壯，經常會做一些力量的訓練，使身體上面有很多肌肉；而健美主要是是使我們身體的肌肉線條更加好看；我建議如果是男生的話，可以多以健身為主，如果是女生的話，多以健美為主。
13樓：山西巨集盛星辰
能夠達到健身的效果，也可以塑形，可以達到**，減脂，降血壓的效果，可以讓乙個人的身材變得越來越好，氣色越來越好；所以平時要堅持，一定要選擇有氧運動，可以去專業的場所鍛鍊。
14樓：f但是
都是為了更好的保護我們的生命安全，提高抵抗力和免疫力；加強鍛鍊，做好熱身準備，補充維生素的營養物質，補充水分，加強體育鍛煉。
健身與健美僅一字之差，他們區別是什麼？
15樓：健康放大鏡
健美和健身到底有什麼區別？看看他倆就知道了。
16樓：網友
乙個是通過體育鍛煉達到強身健體的目的，提高工作能力和享受生活的能力。乙個是塑造肌肉線條使形體達到所謂的完美，是自我心理滿足虛榮一種手段。當然也有人通過健美髮財和出名。
17樓：網友
你好！看了你這個問題，個人覺得健身是增強體質，鍛鍊身體，通過運動把脂肪轉化為肌肉，健美是力與美的結合，形體優美，動作協調，總之不管是健身還是健美，只要多運動，身體健康，才是最好的！希望我的回答能讓你滿意，祝你生活愉快！
18樓：金庫金坷垃
其實健美和健身是兩個不同的概念，兩者既有聯絡，又有區別。是不同的。
19樓：寒雨隨江夜入吳
健身是對全身運動，以達到活血通絡促進新陳代謝，健美是從人體美感出發運動某些肌肉使其發達或排除脂肪達到身體美的目的。
20樓：他咯兔卡
健身只是為了鍛鍊身體，健美是為了塑造體型，兩者既有聯絡，又有區別。
21樓：啦啦啦
健美是比賽，是專業更深度訓練，健身是為了健康而鍛鍊。
22樓：網友
健身是鍛鍊身體，健美是一項體育比賽。
23樓：乖名字這麼難
健身是為了身體健康，健美多多少少都需要用點藥，透支身體，乙個是為了健康乙個是為了夢想，
24樓：鼓搗學
乙個活得久，乙個死的早。
25樓：猥瑣到靈魂
健身沒那麼多要求，能流汗，想鍛鍊哪個部分就鍛鍊**，但健美要求很嚴，每天都要重複訓練，每個部位都要完美，還要合理搭配飲食！
26樓：網友
健身是愛好，健美是職業。就這麼簡單。
27樓：網友
健身是廣義的，健美是一項運動。
28樓：湯燚
健身塑型講究比例協調 健美注重大塊肌肉線條清晰一般都是去比賽的。
健美肌肉和運動員的肌肉到底啥區別？
29樓：網友
健美肌肉像選美小姐 運動員的肌肉像老婆 前者很漂亮 後者更實在。
30樓：羅麥趙
就肌肉而言是一樣的。健美也是一種競技運動，亞運會也有賽事。他在要求肌肉發達的同時還要求全身各部位看起來更協調，美觀。
而其他運動員只是注意某一方面的特別發達，其他部位作為輔從。健美運動是從舉重發展而來的，一般健美比賽會同時加上大力士比賽。
31樓：網友
饅頭和麵包有啥區別？
乙個膨鬆好看吃不飽。
乙個實在不怎麼好看但是能吃飽。
32樓：
區別在於：健美的肌肉只是對肌肉的重訓，為了視覺效果一味強化肌肉。然而運動員因為要進行運動專案，除了肌肉力量，對身體協調性或者說身體的掌控力的訓練更為重要，身體肌肉過分發達會影響運動員對身體的掌控。
健美肌肉也有「快餐肌肉」的說法，原因就是許多鍛鍊者，通過短時間的鍛鍊而達到肌肉線條的美感。一般從力量和爆發力來說遠比不上運動員的「精肉」。
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