吃什麼東西面板可以點白，吃啥面板能白呀

1樓：零度果坊

含vc豐富的水果，如檸檬等。

2樓：｀夢裡花落知多少

每天乙個蘋果加酸奶。

吃啥**能白呀

3樓：鬼鬼歪歪

**長斑，變黑，應該多吃這些東西。

4樓：匿名使用者

吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白。

吃什麼**可以白

5樓：鬼鬼歪歪

**長斑，變黑，應該多吃這些東西。

6樓：錦前聊數碼

**美白可以吃以下幾種：

1、紅棗人參麥冬枸杞茶。

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤燥，長久服用可令肌膚紅潤有光澤，尤其適合老年**乾燥症者。

2、木耳紅棗湯。

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟後再加上些許冰糖，可當茶飲或是甜品。紅棗營養豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強**的彈性，使皮下組織更豐滿，使**變得細嫩光滑。

3、乾果山藥泥。

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使**皺紋舒展，光滑潤澤。

4、白果薏公尺糖水。

電腦族可常吃白果，因為白果具有補肺、潤肺的作用。可以將白果、薏公尺、腐竹煮成腐竹白果薏公尺糖水，一週吃一兩次。白果和薏公尺同時也有清熱祛溼的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏公尺糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

吃什麼能白**

7樓：道法自然玄師

一、士多啤梨士多啤梨中的果酸含量比較多，而且含有更多的維生素以及礦物質，不僅僅可以增白我們的**，而且對於真皮部分還可以滋潤保溼，因此多吃士多啤梨的話可以增加我們**的彈性，甚至可以避免色素沉著，防止斑點生成，是美容養慧辯啟顏的非常好的食物。

二、獼猴桃獼猴桃含有的一些維生素可以幫助**減少黑色素的生成，並且可以避免**發生暗沉，這對於想要美白的人來說簡直是一種福音，多吃獼猴桃對自己的肌膚非常的灶芹有益處，可以讓我們的**看起來更加的通透明亮。

三、胡蘿蔔胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素，既可以抗氧化又可以美白我們的肌膚，而且胡蘿蔔中含有的果膠物質可以幫助清潔我們的**，讓**看起來更加的細膩健康。

四、黃瓜黃瓜是一種非常傳統的美容養顏的物質，生吃黃瓜的話，補充其中的維生素和胡蘿蔔素可以讓自己的**變得更加白皙，除此之外被太陽曬傷之後，吃黃瓜也可以有效的緩解**的損傷。

上面給大家介紹了4種非常常見的美前如白食物，基本上可以解決大家吃什麼可以美白的問題了，但是實際上光吃東西是不夠的，想要美白的話一定要保持充足的睡眠，還要讓自己心情變得更加愉悅。