1樓：網友
起床先起身靜坐1-2分鐘，讓大腦清醒。下床之後活動下身體，喝一杯檸檬溫水，促進一整天的消化。起床之後做一下眼保健操也是有必要的，可以活絡眼部，減少眼睛紅血絲。
晨起有哪些習慣有利於身體健康？你知道嗎？
2樓：美吱唔呀
早上喝對一杯水，效果倍佳及時適量補水，可以增加迴圈血容量，尤其是早起時若感覺口渴，喝點水能幫助舒緩咽喉，有利於提神，也不會對早飯的消化吸收產生不良影響。晨練是一日之始：晨練要根據個人情況安排，冬季、炎熱的夏季最好在室內散步、活動脛骨；春秋季節早晚去外面走走、適當鍛鍊；一定要保持不能過度鍛鍊。
早起正好是太陽昇起的時候，這個時候空氣新鮮，迎著朝陽鍛鍊身體，整個人會更有精神。
一定要在卯時（5點-7點）起床，過早、過晚都不利於健康，因為上乙個時辰（3點-5點）肺經最旺盛，需要睡眠來保證肺部的健康和正常工作；身體在經過一整晚的代謝後，胃部早就已經沒有東西消化了，而且身體也是處於比較飢餓的狀態，因此，早餐一定要吃好，一頓好的早餐能夠補充營養，讓人精力充沛。
早晨，新一天的開始，當我們睜開雙眼時，不要著急起身，應該緩慢起身然後舒展四肢，我們的身體經過一夜的休息，突然的起身有可能會引起血壓的公升高以及消化系統的紊亂，早上儘量早些開啟窗簾讓陽光照進來，研究發現，在一天的早晨暴露於紫外線輻射有助於抑制體重增加，同時暴露在陽光下也是滿足你維生素d需求的最好方法。
每天不一定睡八小時，有時候需要開會呀，有啥急事就睡不了這麼多，所以拉長一週了算，每週你只要保證能睡夠三十到三四五個週期，就是說這麼多睡眠時間用一週來睡也行，人是基於光合作用下的生物，不能長期離開陽光，包括骨骼及許多器官的機能都靠吸收陽光來保證的，因此，無論早睡晚睡，都要保證曬太陽的時間。
3樓：柚子潘
1.每天堅持晨練。
雖然有研究表明，在早晨進行劇烈運動無益於身體，但朋友，我們可以變通啊，這世界就是太缺少變通了。好，言歸正傳，我們可以進行一些輕量運動，比如慢跑、快走。都挺好。
晨練可以促進身體的新陳代謝速度，對**也有好處——可以加速脂肪燃燒。2.早晨起來喝它一杯溫水。
晨起後喝杯淡淡的溫水，可比一杯溫咖啡有益多了。首先，喝水有助於身體進行排毒，試想一晚上下來，你的身體堆積了多少的毒素，不排掉行麼？真的不行。
再者，適量喝水尤其是早上喝，還可以美容！這可謂是女性朋友們的福音。
3.一定要吃早餐。
早晨起來一定注意別忘了吃早餐。那有些人說自己沒時間，沒時間也要吃，命重要還是其他的塵緣小事重要？還是身體最重要4.
不要賴床。賴床不僅會導致上班、求學的遲到，而且你想想，賴床就意味著要憋著不上廁所。這樣怎麼能健康呢？
大家想想我說的這四條對不對，對就身體力行吧。
4樓：周**強強
早上晨起是對人的身體非常好的。例如可以讓人一天的食慾都很好，還可以讓人保持頭腦清醒，還可以呼吸新鮮的空氣是對人心肺是很好的，還可以有充裕的時間去幹一些事情。
5樓：教育知識之家
晨起一杯溫開水，補充水分，清洗腸道。
早晨起來，經過一夜的睡眠，人還是會無精打采的。人體處於缺水飢渴的狀態，這時候，我們就應該及時的補充一杯白開水，清洗腸道的同時，有益人體水分的補充。還有助於幫助人體從沉睡無精打采的狀態迅速的恢復過來。
早上起床之後做哪些事情能夠讓我們的身體更加健康？為什麼？
6樓：隨遇而安
早上起床之後可以先喝一杯溫開水，早上起床之後上乙個廁所，早上起床之後做一些運動能夠讓我們的身體更加健康；因為早上起床之後做這些事情能夠增強我們的血液迴圈，能夠提高我們的新陳代謝能力，可以提高機體的免疫力和抵抗力。
7樓：星了
早上起床可以喝一杯溫開水或者是淡鹽水，都有利於身體的健康，而且早上一定要吃早餐，起床之後緩一緩，可以做一些運動；喝一杯溫開水，能夠有效的清理我們的腸道，早上吃早餐對於我們的胃是是非常好的，而且早上運動能夠提高我們一整天的精神。
8樓：自由自在
先要洗臉。晚上睡覺時身體往往需要進行新陳代謝，排出體內的毒素，而大量的毒素可能會積累在面部的外表**。這個時候可以用冷水洗臉，將表面的毒素和排洩汙物清洗乾淨。
但冬天的時候往往不能夠用冷水洗臉，避免凍傷**。
怎樣起床最健康
9樓：愛的彼岸
網友們在立冬剛過之時，便開始對起床問題擔憂起來，無數網友自稱每天都要跟起床做艱難的鬥爭，鬧鐘響後，無數次啟動貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最後一次，然後艱難地起床、穿衣服、洗漱，出門，突然鬧鐘又響了，才發現，自己剛剛還在做夢，於是繼續重起。
常規的起床法很簡單，而且是各種起床法之中最自然、最健康、最廣為人知的，其執行要領也很簡單，只要簡單做到三點，即可：弊猜昌早睡、提高睡眠質量、固定起床兆孫時間。這是號稱的最溫和的起床方式。
網友列舉古人「聞雞起舞」的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘不足以自然租扒醒來，可以採用鬧鐘作為起床工具。
這種方式效果有待商榷，這種方式太難了，早睡這一關就很難跨越，況且對於某些習慣賴床和回籠覺功底比較紮實的人，鬧鈴的作用基本無效。基於這種考慮大家開始繞開常規起床，尋求非常規起床的解決之道。
早上起床堅持哪些習慣，對身體會更健康？
10樓：ro生活娛樂
經過一夜的睡眠之後，人體就會極度缺水，所以早上起床喝一杯溫開水，可以有效補充水分，早上起床後去廁所排便，可以將昨天體內的毒素排出體外，另外，早餐是一天中最重要的一餐，早餐一定要吃得有營養，以上三點是早上起床之後需要養成的良好習慣。
11樓：王志順順順
早上起來第1件事就是喝一杯白開水，這樣可以把我們的腸內的垃圾帶走。其次早上一定要吃早飯，雖然不想吃，但是吃早飯對身體好。
12樓：譚談社會
把牙刷得很乾淨，讓口氣清新；一定要洗臉，保持臉部乾爽；可以早上的時候泡一下腳，讓整個身體都暖和；每天早上一定要喝很多水；起來到出門前一定要上廁所。
早晨起床的哪些習慣，會嚴重損害身體健康？
13樓：好一些
不吃早餐，起床後吸菸，不喝水喝飲料，起床後立即做劇烈運動，憋尿，起床後有了尿意也不願起來上廁所，這些壞習慣都會嚴重損壞身體健康。
14樓：大雄
有些煙癮比較大的男性會在早晨起床後抽菸，這是非常損害自己身體的乙個行為，香菸裡面含有大量的尼古丁，焦油等有害物質更是會增加患癌的風險。
15樓：可愛的冰露
不吃早飯，起床先抽根菸，起床之後喝一些飲料或咖啡不喝水。還有起床的時候太猛或者是賴床了一天，這些都會損害身體健康。
16樓：你還好嗎
早晨一醒來就起床，這種習慣可以說是非常不好，主要是現在大多數的人在醒來之後都會選擇去讓自己清醒10分鐘，然後再起床，這樣才會對身體好。
17樓：北山一師
第1點就是起來的時候吃很辣的東西，那麼對身體很不好，第2點就是起來的時候經常會暴飲暴食，對身體也很不好，第3點就是醒來的時候就吸菸，這樣對身體也是很不好的。
18樓：只看不評論
早起幾個壞習慣，或會損害身體健康，縮短壽命，很多人都有不吃早飯的習慣，不吃早飯，也是會嚴重損害身體健康的。即使是吃早飯，如果吃一些辛辣油膩的食物，也還是會損害身體健康的。很多吸菸的人，在早上起床後，都會選擇先抽根菸，這樣的行為是會非常嚴重的損害人體健康的。
很多人不喜歡喝水，早上起床的時候，又很渴，然後就去喝一些飲料或者是咖啡之類的。這個習慣也是會傷害身體的。早起喝杯溫開水，是最能滋養身體的。
早上起床後怎麼做身體會更健康？
19樓：亢宛凝
早上起床喝第一杯水最重要，可以補充睡眠時流失的水分排出體內的毒素，吃個早餐休息30分鐘再上一上洗手間，然後再去運動，運動前後再好做一做拉伸，防止肌肉拉傷。
20樓：東園姐姐說情感
先喝點兒溫開水。
起床的時候做一套操，先撥出肺裡面的濁氣，然後悄悄大椎穴，用手指綠頭髮揉揉耳朵等等。
這樣能夠幫助陽氣公升發。
陽氣公升八的好啦，一天都是精神飽滿的，而且健康長壽哦！
21樓：來自興福寺塔高興的史瑞克
早晨起床最好先休息一會兒，一般在早晨。七八點鐘。做運動對身體更健康，可以適當的做一些。伸展運動或者是慢步走，這樣對身體會更健康。
22樓：網友
早上起床的時候喝一杯溫開水可以把電睡覺補充的水分補充好，而且可以把我們體內的細菌排出體外。然後休息一下，可以出去外面鍛鍊一下。動動筋骨。這樣來說，身體來說的話就相對會更好一點。
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