1樓：尋醫問藥網
日常保健是每個人都必須注意的事。現在的年輕人就是因為日常飲食不合理不規律導致腸道出現問題，所以每個人都應該提高警惕，愛護自己的健康。那麼吃哪些水果才可以緩解腸道煩惱呢？
1、菠蘿能幫助消化和排毒。
營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素a、b1、b2、c及e 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
2、獼猴桃促進腸胃蠕動。
含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
3、士多啤梨**便秘嫩白**。
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。士多啤梨含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
4、雪梨能消滯解膩清理腸胃。
營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不但可消滯解膩，還可以滋潤喉嚨。
2樓：沉夜孤星
蘋果：止瀉助消化治便秘。
蘋果能健脾胃，補中焦之氣，促進消化和吸收。蘋果還能中和過剩胃酸，促進膽汁分泌，增加膽汁酸功能，對於脾胃虛弱、消化不良等病症有良好的**效果。蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。
其中含有的鞣酸，有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。
西紅柿：協助胃液消化脂肪。
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，有助於消化、利尿、能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
檸檬：可加強腸胃蠕動。
檸檬具有幫助人體利氣除溼、活血化瘀的功效。檸檬中含有豐富的維生素c，能夠加強腸胃蠕動的功能，促使其消化食物。
3樓：9267滅韓賀泊
西柚可消食去腸中惡氣。
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都含量豐富。在不少**餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
山楂 ：消積化滯助消化。
山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
4樓：溫文爾雅又輕鬆丶典範
菠蘿，其實菠蘿在水果中營養價值還是挺高的，它所含的蛋白質、礦物質、維生素、菠蘿朊酶等物質，是可以幫助人體的正常消化的，還能幫助腸胃排除腸道的髒物質的。士多啤梨，士多啤梨中含纖維素、蛋白質、膳食纖維等物質是可以幫助幫助消化的，能夠有效**便秘，還能減少脂肪吸收，降低油膩的東西加重腸胃的負擔。平時可以多補充lifespace益生菌調理腸道健康，改善消化能力，促進腸道蠕動。
吃什麼水果可以清理腸道
5樓：匿名使用者
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
吃什麼水果可以清理腸道
6樓：侍桖鮃
工具原料：香蕉+火龍果+柚子+獼猴桃+蘋果。
可以讓腸胃變得通暢水果如下：
一、香蕉。可以清熱潤腸，含有豐富的膳食纖維，促進腸胃的蠕動，增加腸液分泌，保持腸道潤滑。但一定要吃熟透的香蕉，比較生澀的香蕉沒有這種功能。
二、火龍果。
含有豐富的水溶性膳食纖維，和豐富的維生素，能夠排毒，促進腸胃消化。
三、柚子。柚子能夠開胃，生津止渴，促進實物消化，含有豐富的維c和纖維，強健脾胃。
四、獼猴桃。
含有豐富的維生素c、e、膳食纖維、蛋白分解酵素，不僅防止便秘，而且能夠排毒養顏，使肌膚亮白，光滑。
五、蘋果。蘋果裡面的果膠含量豐富，能夠吸收大量水分保持腸道內溼潤，是抵抗便秘的好水果。
7樓：狄勃計碧蓉
肯定首選香蕉啊。
每天早上。刷完牙第一件事。
喝一杯淡鹽水。
清理腸胃的。
哪些水果有助於緩解腸胃不舒服？
8樓：跇且僑葤
養胃的食物首先蔬菜類包括南瓜、萵筍、豌豆、茄子、白蘿蔔、捲心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡蘿蔔、木耳、生菜、白菜、玉公尺、扁豆。養胃的水果包括蘋果、香蕉、荔枝、石榴、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、檸檬、椰子等。除此之外也可多吃牛奶、鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝高蛋白的飲食，也可多吃黃豆等豆類製品，大公尺、小公尺、粳公尺、糯公尺、芡實、綠豆、紅豆、山藥、花生、百合、白果都是可以的。
另外，養胃健脾的中草藥也包括人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等。補充lifespace益生菌調理腸道，提高免疫力。
調節腸道健康的水果有哪些
9樓：五馬醫院諮詢部
下面介紹幾種水果，供參考：
1、獼猴桃促進腸胃蠕動。
2、菠蘿能幫助消化和排毒。
3、士多啤梨**便秘嫩白**。
4、雪梨能消滯解膩清理腸胃。
5、西柚可消食去腸中惡氣。
吃什麼水果可以緩解壓力，什麼水果可以緩解壓力
抗疲勞在現代生活中，人們工作緊張程度增加，壓力越來越大，許多人處於亞健康狀態。美國加州高階營養師凱倫 6 1萊普斯麗博士指出，增強人體免疫系統功能是減輕壓力 緩解疲勞的關鍵。從飲食方面來看，最好的方法是進食富含抗氧化物的天然食物。維生素e c a等抗氧化物可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。而...
哪些食物可以緩解便秘呢？吃什麼食物能緩解便秘
緩解便秘的食物有香蕉 蘋果 玉公尺，紅薯，芋頭 土豆 菠菜 芹菜 山藥 西瓜等，這些食物有潤滑腸道 排毒養顏的功效，可以緩解便秘。緩解便秘的食物有很多。水果類有火龍果，獼猴桃。食物類有燕麥，西蘭花，黃瓜等。這些食物都富含膳食纖維，能促進腸道的蠕動，加速排便。香蕉，蜂蜜，芹菜，韭菜，這幾種食物都有非常...
吃什麼水果能防止面板衰老呢，吃什麼水果能抗衰老的
問百答度 吃與 顏色接近的水果，比如說蘋果之類的，記住這個原則，你會受益很大的喲，祝你健康 基本上所有水果都有抗衰老功能，就我知道的，葡萄應該是比較公認的抗衰水果 石榴 葡萄連皮帶籽一起吃，都抗氧化，番茄也不錯 小湖泛舟 西紅柿，櫻桃，抗氧化成分含量高，可防 衰老，其次要注意休息，少熬夜 席夏侯山 ...