1樓：網友
我大學生，我夜貓子，我經常因為還沒醒錯過早中飯，持續了一兩個月發現瘦出了腹肌- -
ps：我以前140現在不知道多少。
不吃飯肯定能瘦，你說的只吃一到兩頓根本就是小兒科了。
想瘦的健康還是控制食量，保證體力，多運動多喝水尤其多吃蔬菜，維生素能維持促進代謝的，飲食方面相信不用多說了。
藥物不推薦，節食更不推薦，我麼其實已經是生活習慣了，說起來還是亞健康的，囧。
其實你身高有170的話，130根本不算胖，如果只是肥肉多那就針對性的運動，狠狠的運動就行了，籃球健美游泳一起上，一暑假下來身材就有了。
2樓：licooj小朵
我覺得男生**應該很容易的 !
你暑假的時候沒事就去打籃球。
兩個月包你瘦20斤！
只是晚上少吃就ok了！
還有運動後千萬不要吃！
要是實在餓的話就吃水果1
3樓：網友
多運動，多吃菜，少吃主食。
男生怎樣在乙個月減掉20斤？我想用運動**
4樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
男生怎樣乙個月瘦十多斤求計劃
5樓：昌倚雲
這個屬於純健康**方法，而且我本人親自試驗過。根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的），以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
2一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西焓粒。
累死我了···希望樓主**成功，有情人終成眷屬~~~
6樓：真的假的白開水
每天多運動，少吃飯。減少食量，平時吃1個現在吃。每餐都減半。
7樓：愛丹h不忘
多運動，控制住飲食，我個一百九十多斤的，現在就一百五十多斤了。其實最好的辦法就是去下苦力，這樣會大量的消耗你的脂肪。
8樓：曼羊子
林黛玉——金陵十二釵之冠。林如海與賈敏之女，寶玉的姑表妹，寄居榮國府。她生性孤傲，多愁善感，才思敏捷。
她與寶玉真心相愛，是寶玉反抗封建禮教的同盟，是自由戀愛的堅定追求者。她是書中一位富有詩意美和理想色彩的悲劇形象。
男生乙個月如何減掉10斤肉
9樓：網友
需要加強鍛鍊 跑步定時 做俯臥撐。
10樓：網友
天天跑五公里，吃三分飽汗蒸半小時。
11樓：匿名使用者
多做運動啊 消耗過多的脂肪。
12樓：網友
找乙個愛吃的女友，你就會餓肚子！！餓肚紙！
祝君成功，
男生乙個月怎麼瘦20斤，不做運動
13樓：網友
乙個月20斤不現實的。
**不是個短期對身體的摧殘過程，而是一種需要長期維持的生活方式。
還是定個可以實現的目標：也就是一天3兩，兩個月20斤吧。
既然你前提是排除了運動，我再給你定個前提：嚴禁利用藥物，這樣就只能通過飲食調整了。
先給你說說利用藥物的危害。任何利用**藥的後果，就是降低智商，摧毀免疫。因為**藥大都是通過抑制中樞神經或者改變內分泌才產生厭食和飽感，吃了後就是反應遲鈍、動作不協調、思維能力減弱，起碼你的iq要降低20分。
無論廠商怎麼吹噓、暗示，其實就是鼓勵你快點找死去。
如果你是個**藥的廣告托兒，不用往下看了，自己去死得了。
如果不是，那就繼續看下去。
早飯吃飽，很飽，澱粉和蛋白質都要充分。雞蛋、牛奶、麵包、培根等等，吃飽為止。早飯不僅提供了活動的能量，更重要的是儘早開啟了一天胰島分泌的大門，這對**的意義非同一般。
這是所有**都提倡早飯吃飽的根本原因。
午飯放在下午3點，主要是攝入纖維和少量的蛋白質，吃到半飽就ok了。
之後就是「過午不食」，直到第二天早上再吃早飯了。期間吐過覺得飢餓，就是喝水或者吃個蘋果，尤其不能再吃糖類和油膩的點心。
晚上早早就睡覺吧，別熬夜。
就這麼堅持，前一週會覺得不適應，甚至會有一定程度的焦慮和煩躁，但是你明白自己在幹什麼，必須這樣堅持下去，過了一週之後，身體自然調節適應了這個生活方式，之後就是乙個習慣了。
這樣的**方式，乙個月10斤是可以實現的。
等你**遇到平臺期了，也就是不減輕的時候，再來發帖，會有很科學的解釋給你聽的。
14樓：小小惠紙
不運動？？？瘦下來都不健康。
15樓：網友
這麼大的要求，吸毒去吧。
怎樣才能在月瘦6斤，怎樣才能在一個月瘦6斤
兆增嶽田橋 七日 湯 材料 包菜 芹菜洋蔥 番茄青椒可以放少許鹽一直熬湯喝,喝七天,每天只能喝湯與吃水果,水果以蘋果為主,肚子餓了就喝湯,每天最少要喝個七八碗也很有效的 我20天減6斤。不運動，就是少吃！只要不餓的難受 就不吃！不要吃飽，不吃主食。不吃肉 蜂蜜 法 蜂蜜具有解毒 抗菌 消炎 滋潤 防...
請問如何能在暑假2個月瘦40斤？
看你能下好大成本。我偶爾減 因為我不胖。最直接的 餓。但是這個很傷身體。你要是選擇餓 記得不管減下來好多 都不要尺很多東西。吃的少了 才是能減下來的關鍵。要是你餓瘦了 立馬又吃很多 那是減不掉的。然後 我跟自己定下的是 晚上9點後 不要吃東西。你可以參考下。還有 很多熱量很高的東西就別吃了 巧克力這...
2個月最多能瘦多少 怎麼樣最快
建議你用這樣的方法，這是我上學時期放假在家用過的，非常見效捏，方法如下 把吃飯的碗換成最小的那種 大小跟拳頭般大 每天三餐只吃一碗飯，吃飯過程中要慢慢吃最好在分鐘內吃完。 儘量多吃青菜，少吃肉，少油的東東，可以叫媽媽做飯時候少放油，每天必須乙個湯搭配著吃。飯後如果沒吃飽可以吃一根黃瓜 乙個西紅柿。 ...