1樓：亂世丶不忿兒
有很大一部分是心裡作用！
聽**能緩解失眠嗎？
2樓：北翎雪
**對**失眠有非常重要的作用，作為精神放鬆舒緩的一種**手段，**在臨床**中起到了非常重要的作用。
**聲波的頻率聲壓會引起人體組織細胞發生和諧、共振的現象，能夠引起顱腔、胸腔或某些組織共振，這些聲波引起的共振影響到人的腦電波、心率和呼吸節奏。我們身處優美悅耳的**中，可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統，使人體分泌有利於身體健康的物質，這些物質可以調節體內血管的流量和神經傳導，在這種作用下失眠患者的神經系統會得到調解，睡眠狀態自然得到相應的改善。
實踐證明**對人體的生理功能有明顯影響，改善心率、呼吸、血壓。**會讓人的心情放鬆。可以選擇一些自然**、輕**，如小夜曲、搖籃曲等，古典**如陽關三疊、梅花三弄等。
3樓：老有格調
可以的，有些**是能有效**失眠症的。
4樓：久知浮生亦漠然
聽**可以緩解失眠，但是要分清楚聽什麼**，大半夜要是聽個電音dj什麼的，那就更失眠了。建議多聽些綿長舒緩的曲子，最好有自然背景的**，比如風吹草木的沙沙聲。細雨綿綿的聲音等。
失眠聽什麼**能快速入睡
5樓：每日健康諮詢菌
失眠聽輕**或者純**或者安靜柔和的**能快速入睡。想要有謹豎個質量高的睡眠，必須在安喊晌旦靜的環境下，如果你周圍都是很吵鬧的，無論你聽多少助睡眠的**都是徒勞的。什麼都不要想，鄭擾思緒就跟著**走，很快就能入睡了。
不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。
睡覺時把**的音量調低一點就行，就是要把音量調到能聽得到很多的音律，但又好像沒聽到全部的樣子，就好像迷迷糊糊得聽著，這樣你的大腦就會開始睡覺了。
對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳繩、打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
失眠，怎麼樣才能睡著，失眠，怎麼樣才能睡著
首先你需要乙個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易困倦。失眠了怎麼樣才能睡著？給自己乙個肯定的暗示.即自我暗示 具體是每晚睡覺的時候和一天最疲倦的時候進行自我催眠.即自我暗示.讓自...
有什麼辦法能躺下就睡著？失眠太久了
一般來說，失眠分為 短暫性失眠 短期性失眠和長期性失眠。如果是您說的失眠太久了的情況，應該屬於長期失眠。可能的原因有很多 身體問題 心理問題 飲食問題等等。可以試試這些辦法 1.穩定的生物鐘。不論是周一還是周天，都養成固定時間睡眠和起床的習慣，別以為週末可以多睡一會兒就熬夜，這也是造成你失眠的原因之...
白天很疲憊，晚上失眠，精神較好，本人長期失眠但白天精神很好什麼原因怎樣治
每天都別閒著，多做一些數學或者物理這些需要動腦筋的練習題，盡量少看些電視，少玩電腦 多做些運動，例如長跑，游泳 不要總是，悶在家裡，多去外面溜達，呼吸一下新鮮空氣 有時間給朋友打個 聊聊天，朋友多的話會很有利於睡眠 臨睡之前不要看連續劇或者電影這樣情節豐富的 不要看 可以適當看一點散文，詩歌之類的文...