1樓：失物難尋
方法;1.做運動,累了就....
2.聽***/4,有效果的
至於減壓啊,不要搞到半夜12點,多運動,看笑話,聽歌,找朋友傾訴都行
2樓：匿名使用者
睡覺前洗腳的時候兩腳底板對搓搓 然後睡的時候就會好很多了，
3樓：恩典未央
只要不胡思亂想就能睡著啊!忽忽~~
別人打鼾你很煩?簡單啊,在他睡著之前你先睡著不就得了!!!
考試要看你的真底子,吃什麼都不管用!!!想要考得好是沒有什麼捷徑可走的.......
4樓：夢的殘影
用被子蒙上臉（只露鼻子）
5樓：
高四?摟個娃娃睡..
有什麼辦法可以在10分鐘內睡著
6樓：貝多芬聽不見
在地球上 有一種物體 叫錘子 你可以研究一下 這個東西 或許對你盡早入睡很有幫助
7樓：
不要睡午覺,再累也要撐著.
8樓：匿名使用者
做完愛，3分鐘就能入睡！主要原因是由於神經興奮疲勞，大腦疲勞過後很容易睡著，你可以試試。
9樓：_尢尢
多做運動，讓自己十分的累，就可以啦。
10樓：
用手按住胸,虛虛的呼氣
11樓：匿名使用者
想辦法讓自己累，比如白天多運動啊，睡前再做些運動，然後喝牛奶，室內溫度也要適宜，會好些的。實在不行定量的安眠藥試試
12樓：匿名使用者
任由你的腦袋去想事情
當大腦進入乙個反覆出現同樣場景的境界時
就離睡著不遠了
13樓：無為修行中
我是乙個讀書人，習慣睡覺前看書，但是如果失眠的話我會看自己不喜歡的書，這樣很快就睡著了，呵呵第二天起來書還在枕邊
14樓：朵小麥
睡前 喝杯熱牛奶,泡個熱水躁
聽聽古典**
15樓：憾傷と囩
洗澡最容易，實在不行，最危險的就是吃安眠藥了
16樓：匿名使用者
突然想到乙個詞 假寐！
哈哈··
17樓：匿名使用者
可以試試聽 比較緩的歌曲
18樓：
你是 s 哈哈 b
19樓：匿名使用者
吃安眠藥 或者睡前喝杯牛奶
20樓：陽光
我有乙個最簡單的辦法,用紙巾或者塞耳器把耳朵塞住就會睡的很好了,我一直都是這麼睡覺的,很有效果哦
最近睡眠不好，躺下床至少要20分鐘才能睡著，誰能告訴我快速入睡的方法？而且我最近老是想東西，走神，
21樓：盧坤
1、其實既然想了，就好好想
2、想通、想透，就不用再想了
3、心不能靜想入睡很難
4、喝點醋看有沒有用，醋具有促眠作用
5、實在不想睡就寫點東西，直到想睡為止
22樓：匿名使用者
20分鐘不錯了…睡眠不好的一晚上都不能入眠…別想著時間
23樓：淺淺愛
睡前坐下眼保健操，聽些輕**
怎麼才能快速睡著不失眠?
24樓：畫渣花小烙
首先你需要乙個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易困倦。
如何訓練自己在30秒內快速入睡
25樓：善良的云云
想快速入睡，就必須要精力集中在睡覺上，閉上眼睛的時候，要放鬆身體，千萬不要想其他的事情！這樣就會快速入睡！
26樓：匿名使用者
相信我。聽課自然就會睡著的三秒保你入睡
27樓：匿名使用者
生薑醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。
散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
另外，除了以上方法，最重要的是搭配口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
失眠了要怎樣才能再睡著呢
怎樣才可以快速睡眠？
有什麼快速入睡的方法~最好是5分鐘以內
怎麼在1分鐘內把人逗笑
哆啦a夢是夢想家 最好的方法就是講短而精闢的小笑話，具體如下 1 某皇帝非常在乎別人對自己的評價，那天他從嬪妃宮裡出來，就問身邊一小太監 你來說說朕是怎麼樣的。小太監彎腰 喳.準備繼續說，皇帝就怒道 來人，將他砍了。2 閨蜜來家裡玩，女兒卻吵著要去動物園看猴子，媽媽非常生氣的責備道 怎麼這麼沒禮貌，...
每天快走20分鐘可以瘦腿嗎，每天快走20分鐘，可以瘦腿嗎 5
可以的，不過走完記得放鬆腿部，以免長成肌肉了，另外再給你推薦一些瘦腿的小運動。1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做...
怎樣可以讓電腦開機20分鐘後關機
快樂偉先生 建立shutdown批處理放在啟動裡，進入桌面後就會執行關機命令。電腦為什麼開機30分鐘左右後自動關機？ 低拋高吸 一般自動關機可能是cpu風扇灰塵太多了導致的溫度高引起的，如果是，清理一下cpu風扇和散熱片的灰塵，新加散熱矽脂。如果不是這的問題，可能是主機板零部件或電源的問題 電壓不穩...