1樓：網友
黑眼圈的話：
1、首先要保持平衡膳食，合理營養，每天保證充足的蛋白質攝入，適當多吃富含優質蛋白質的瘦肉，牛奶，禽蛋，水產等。
2、應增加維生素a，維生素e的攝入，維生素a和e對眼球和眼肌有滋養作用，含維生素a多的食物有動物肝臟，忌廉，禽蛋，苜蓿，胡蘿蔔，杏等，富含維生素e的食物有芝麻，花生公尺，核桃，葵花子等。
3、還應注意含鐵食品的攝入，鐵是構成血紅蛋白的核心成分，含鐵豐富的食物有動物肝，海帶，瘦肉等。
4、攝入含鐵的同時應攝入富含維生素c的食物，如酸棗，橘子，番茄和綠色蔬菜等，維生素c有促進鐵吸收的作用。
4、還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅塘100克煎服，每日2次，經常服用，有消除黑眼圈的作用。
失眠湯。酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200毫公升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫公升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫公升煎成50毫公升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫公升的水煎成500毫公升，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
2樓：茆修
路過呵呵，祝你好運。
3樓：網友
失眠偏方 黨參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
制用法] 水煎服。
簡單一點就是睡前喝杯牛奶。
紅果核大棗治失眠。
紅果核洗淨晾乾，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無***。
4樓：網友
還是找時間多休息，睡夠了才能精神好。
睡眠不好吃什麼食物
5樓：櫻花
【9種助眠食物，送給睡不著的你】
1.萵苣，晚上吃能幫你安眠和放鬆。
2.甘菊茶。
3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於放鬆肌肉和神經。
4.含色氨酸的食品。豌豆、無花果和原味酸奶等。
5.蕎麥、大麥和甘薯。6.燕麥。7.蜂蜜。8.富含谷維素的稻公尺油。
9.富含煙酸的食品，包括雞蛋、魚、雞肉、大豆等。
4歲小孩多吃點什麼食物好
針對於這個年齡段的寶寶來說，餵養方面是按需餵養的原則 簡單的說就是隻要寶寶想吃這個時候就應該喂。寶寶飽了以後自然就會停止不再繼續吃了。因為此時寶寶的胃容量比較小，吃不了太多的東西，只能是少量多吃才能滿足身體的需求。隨著寶寶年齡的增長慢慢來控制寶寶奶粉餵養時間和奶粉量即可。我覺得人吃什麼都應該合理搭配...
胃酸應當吃點什麼食物？不宜是什麼食物？
吃稀飯這樣的清淡食物，可以少量吃一些肉類，最好不要吃使口中發酸的食物，如 葡萄，檸檬之類的。胃酸可以吃一些鹼性食物，如蘇打餅乾，焦麵包，牛奶，粥類，多吃蔬菜如油菜，菠菜等等。一定要低脂肪，低糖。不宜吃酸性食物，如肉類。戒菸 酒 濃茶 咖啡 值得一說的碳酸飲料等。少吃辛辣及粗糙的食物。胃酸應該吃點什麼...
耳鳴吃點啥好，耳鳴吃點什麼好？
單純的吃六位沒什麼作用的。六味是內調的藥物，主要是對於腎虛導致的耳鳴可能會有點作用，耳鳴時間長了都會對睡眠造成影響，比如心煩，失眠多夢，記憶力下降，聽力下降等，這些都是耳鳴所要面臨的問題。對於耳鳴的問題，如果聽力正常，內耳不會有其他器質性的病變。耳鳴是慢性病，我們建議中醫中藥 口服藥要經過胃腸道代謝...